什么叫单纯性肥胖

2020-07-14

什么叫单纯性肥胖:
  单纯性肥胖指的是热量摄入多于热量消耗,造成脂肪堆积,形成肥胖的物质基础,由于当代人饮食习惯和饮食结构的不合理性,摄入的糖和甘油三酯远超过人体需要。进食热量超过消耗时,除以肝、肌糖原的形式储藏外,几乎完全转化为脂肪,储藏于体内,其中脂肪为人体热能的主要贮藏形式之一。
  摄入的食物中如果包含大量中性脂肪、糖类,则脂肪合成速度加快,活动过少的情况,停止减轻体力劳动体育锻炼、或疾病恢复期卧床休息肥胖,这些都是造成肥胖的外在因素。单纯性肥胖占肥胖者的95%以上,肥胖也会造成不良心理影响,同时心理因素也是造成肥胖的原因,人们应该正确对待肥胖,改善饮食结构,适量饮食,低脂低热量饮食会更加有益身心健康。



什么叫单纯性肥胖相关阅读


椰子油减肥食用方法

椰子油减肥食用方法:
  网上有用椰子油成功减肥的案例,但从营养师的角度来说,不推荐用椰子油减肥的做法。网上流传的方法是吃四勺椰子油,也就是五百千卡热量,相当于中等体力劳动的成年女性的1/4,所以热量是较高的。
  靠椰子油减肥成功,一定是伴随一定强度的身体锻炼,一般不可以轻易效仿。如果真的摄入四大勺椰子油,则会抑制食欲。如果把一天1/4的热量都用油来替代,并且不吃别的东西,会造成严重营养不良。减肥的根本做法是正常摄入谷物、动物性的食物、蔬菜、水果,还要加上一定的运动量。

一天走多少步可以减肥

一天走多少步可以减肥:
  曾经有过一个走路减肥的试验:每天走了一万步,走了100天都没有减肥成功。因为走路减肥有两个前提,一个要看速度,一个要看时间。一般推荐每周走3天~5天,每天至少要保证20分钟~30分钟,走5000步~8000步,这个量能够让人微微出汗。对于中老年朋友来说,走路减肥是比较好的推荐。
  但是对于年轻力壮的年轻人来说,每天走6000步~10000步来减肥,也不是特别有效,每天保证6000步的步数,只是对于身体特别有好处,如果要想减肥,需要在这个基础上,一定要加大运动量。

减肥可以吃油桃吗

减肥可以吃油桃吗:
  减肥期间可以吃油桃。油桃又脆又多汁,酸酸甜甜的,特别受欢迎。但是水果比蔬菜的热量高一些。如果减肥期间食欲不好,可以吃一个油桃。如果在减肥期间不吃别的食物,饮食不平衡,少吃谷物、肉类,拿油桃来当每天的主食,不但减肥不会成功,而且会导致营养素缺乏。
  油桃可以提供维生素、矿物质、膳食纤维,但不提供优质蛋白质和太多的碳水化合物或脂肪,而这些营养素恰恰是身体必需的。所以建议减肥期间可以每天吃一个200克左右的油桃。无论减肥期间,还是在平时,都应该注意水果的多样化。

土豆适合减肥吗

土豆适合减肥吗:
  土豆既有谷类食物所含的淀粉碳水化合物,又有蔬菜、水果含的维生素C,所以土豆是一个非常好的食物。因为土豆有热量,属于淀粉类的食物,能够提供能量,所以土豆是适合减肥期间食用的食物,而不是能够减肥的食物。
  减肥期间,可以多吃一些薯类,同时替换一些主食,也是可以的。每天可以吃到50~100克薯类,可以跟红薯、马铃薯或者面粉一起做,也可以单独的跟牛肉或者一起焖,或者在牛肉里面加土豆,或者单炒土豆丝。土豆是膳食中的一个特别推荐的食物,但减肥期间要控制土豆的食用量。

喝白开水可以减肥吗

喝白开水可以减肥吗:
  只喝白开水,确实会减肥,但是会对身体造成损害。因为白开水是人体每天所必需的,推荐饮水量在1500毫升~1700毫升,是维持生命的重要的物质。但是减肥期间不建议只喝白开水或以白开水充饥,虽然喝水能有饱腹感,但是它提供的营养素远远不够。
  水是没有热量的,但是人每天工作学习是需要一定量的能量和蛋白质、碳水化合物、脂肪,甚至一些钙、钾、镁等矿物质以及维生素,单独靠水是完全提供不了这些营养素的,所以减肥期间可以喝水,但是要限量。

肥胖症 单纯性肥胖是什么

相关疾病

肥胖症

相关艾灸

肥胖症

相关拔罐

肥胖症

相关按摩

肥胖症 肥胖症 肥胖症 肥胖症 肥胖症

相关偏方

肥胖症通用方

健脾消食,减肥轻身。通过健脾理气,消食导滞润肠通便,促进代谢,加速去脂来达到减肥健美...

肥胖症通用方

开胃消食,消水肿。用于高血脂、肥胖症。久服可使肥壅之人形体苗条。

肥胖症通用方

消食积油腻,醒胃化浊,减肥消肥,使人身轻步健,身体苗条。

肥胖症通用方

可消肿满,利大小肠,使痰浊湿邪从大便而出,故而桃花能在短期内取得较好的减肥效果。令人...

肥胖症通用方

降血压、降血脂。主治内分泌失调之肥胖。

相关资讯

小儿肥胖症原因有哪些

小儿肥胖症原因有哪些:   儿童肥胖症的原因其实可以分为生前和生后。在孕期的时候由于...

儿童肥胖症的检查方法有什么

儿童肥胖症的检查方法有什么:   儿童肥胖症,一般来讲要首先监测孩子的身高、体重的变...

什么是单纯性肥胖

什么是单纯性肥胖:   单纯性肥胖是指除了肥胖之外没有任何症状,胖的也比较均匀,女孩...

儿童肥胖症症状有哪些

儿童肥胖症症状有哪些:   儿童的肥胖症主要是表现为肥胖。此外时间更久一点之后,孩子...

什么叫单纯性肥胖

什么叫单纯性肥胖:   单纯性肥胖指的是热量摄入多于热量消耗,造成脂肪堆积,形成肥胖...

什么人群易患肥胖症

什么人群易患肥胖症:   肥胖症的预防要从生前开始,在母亲怀孕期间就要注意良好的生活...

肥胖症的并发症有什么

肥胖症的并发症有什么:   肥胖症的并发症实际上是很多的。首先肥胖症有一系列的并发症...

什么叫单纯性肥胖

什么叫单纯性肥胖:   单纯性肥胖指的是热量摄入多于热量消耗,造成脂肪堆积,形成肥胖...

儿童肥胖症会影响智力发育吗

儿童肥胖症会影响智力发育吗:   没有确切的理论依据说儿童的肥胖症能够引起智力发育异...

小儿肥胖症是什么

小儿肥胖症是什么:   小儿肥胖症目前是指身高和体重的比值有一个正常范围。   如果...

什么是单纯性肥胖

什么是单纯性肥胖:   单纯性肥胖是指除了肥胖之外没有任何症状,胖的也比较均匀,女孩...

肥胖症患者能吃肉吗

肥胖症患者能吃肉吗:   肥胖的孩子之所以胖并不是因为他们吃了肉,而是因为摄入了过多...

小儿肥胖症该怎么健康饮食

小儿肥胖症该怎么健康饮食:   对于还没有出现肥胖症但是体重已经超重的这些儿童,建议...

儿童肥胖症有什么危害

儿童肥胖症有什么危害:   儿童肥胖症因为他发生的时间相对比较隐秘,所以不容易被家长...