肾气不足怎么办

2020-07-14

肾气不足怎么办:
  肾气不足的患者会出现腰酸乏力、双膝的酸软、体力的减弱,甚至抵抗力、免疫功能的下降,患者容易生病。肾气不足经常是出现在患者久病大病之后,身体衰弱导致或者是患者多产多育等等,出现一些生殖系统的问题以后,激发肾气不足,因此肾气不足的患者一定要做好生活的调养。首先要结合医生的建议和意见,要改变生活方式,在运动和饮食上予以保养。
  比如在饮食上要多吃一些富有营养的、优质的蛋白,可以多喝牛奶,多吃优质的动物蛋白,要生活规律,增加运动量,白天多晒太阳,适度的做一些户外的有氧活动,提高身体的体质,增加运动锻炼,改善人体的机能。另外要保证充足的睡眠规律,不要熬夜,在睡眠之前可以用热水泡脚,因为人体的足部含有大量的穴位,热水泡脚可以促进血液的循环,同时刺激足部的穴位和反射点,能够有效的改善周身的体质。



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