前列腺怎么保养

前列腺怎么保养：
　　前列腺的保养在改善患者前列腺的症状当中发挥一个重要的作用。前列腺的保养包括以下几个方面：
　　第一，管住嘴。所谓管住嘴，都是让患者尽量的不要吃过度辛辣的食物，避免大量的酗酒。由于辛辣的食物和酒精可以造成前列腺的充血，可以明显地加重患者膀胱的刺激症状，包括盆底疼痛的症状。对于慢性前列腺炎的患者，不建议患者大量的饮酒，或者是吃辛辣的食物。
　　第二，迈开腿。对于慢性前列腺炎的患者，嘱咐患者一定避免长期的久坐，可以适度的活动，同时进行缩肛的锻炼。让患者每天进行30次左右的提肛的动作，每次可以让患者收缩肛门，然后放松，持续一秒钟，每天锻炼30次，可以有效的缓解患者盆底的疼痛。
　　第三，在饮食上，还建议患者服用一些含有锌元素比较高的食物，比如说一些海产品，或者是牡蛎，同时还可以服用坚果类的一些食物，比如说南瓜子，这些食物对于前列腺的保养都是有一定益处。
　　第四，经常有患者问，慢性前列腺炎的患者是不是不能过性生活，或者性生活的频率究竟是多少。建议“欲不可纵，欲不可绝”。对于这类的患者来讲，一个适度的性生活对于前列腺的保养非常关键。不能频繁的性生活，同时也不能长期的没有性生活，性生活的频率要根据患者的年龄，以及患者性生活以后有没有明显身体的不适来决定。

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男人必须警惕阴囊潮湿

很多男性朋友被阴囊潮湿所困扰，每天坚持洗澡，依然潮乎乎。但是有些男性朋友没有意识到阴囊潮湿的危害，以为洗洗就好了，下面我将分析一下阴囊潮湿。

中医观点：

1、阴囊潮湿一般是湿邪下注导致的，湿邪的来源一般是脾虚生湿，或饮食过于肥甘酿生湿邪。此时阴囊潮湿只是其中的一个临床表现，湿邪下侵，伤及肾，常常导致肾出现问题，肾主生殖，藏先天之精，所以此时也常常出现精液的异常，容易诱发男性不育症等。

2、 湿邪缠绵难愈，所以阴囊潮湿患者要坚持治疗，不能急于求成。湿邪容易与寒邪或热邪交结，进而导致治疗更加棘手，所以阴囊潮湿的患者要及早治疗。

西医观点：

阴囊潮湿常见于精索静脉曲张和前列腺炎患者。

1、前列腺炎如同男人的小感冒，不要紧张，积极正确治疗配合患者正确的养生方法，一定会告别前列腺炎，重回快乐健康的日子。

2、精索静脉曲张主要症状是阴囊的坠胀或疼痛不适感，所以很多患者忽略该症状。或者很多人阴囊潮湿时，没有想到可能是患有精索静脉曲张。所以就诊时要想医生反映该症状，医生只要简单的体格检查就可以帮患者鉴别是否患有精索静脉曲张。

健康自测：你是四快男人吗

世界卫生组织(WHO)提出的健康新概念是：所谓健康，并不仅仅是不得病，还应包括心理健康以及社会交往等方面的健康。也就是说，健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态。什么样的中年男人才算健康?

养生学家提出了中年男性符合健康条件的“四快”原则：即吃得快、便得快、睡得快、说得快。就是说一个人食欲好，消化能力好，思维敏捷，反应能力强，神经系统功能好，即可基本反映出他的身体是健康的。

吃饭香、便得快，说明胃肠畅通无内疾。食欲好，胃肠激素、消化液分泌充分，则所进食的食物消化更完全。但是，吃得快绝对不是说吃得速度，应该理解为吃得顺畅。“便得快”说明肠神经系统，特别是直肠反射正常，没有胃肠器质性疾病。另外，“便得快”则肠内容物在肠腔内存留时间短，粪团中的有害物质吸收减少。

睡得香、反应快，说明精力充沛病不袭。我们常说“身心疾病”，也就是说，机体的疾病往往不是单发的，它经常与精神因素密切相关，二者会相伴而来。而睡眠好、反应快，恰恰是衡量中枢神经系统功能的一个重要指标，它说明人的精神状况基本良好。

为了进一步使人们完整和准确理解健康的概念，世界卫生组织又规定了衡量一个人是否健康的十大准则：

1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳;

2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔;

3.善于休息，睡眠好;

4. 应变能力强，能适应外界环境各种变化;

5.能够抵抗一般性感冒和传染病;

6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调;

7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎;

8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象;

9.头发有光泽，无头屑;

10.肌肉丰满，皮肤有弹性。

健康警惕：久坐会像吸烟一样危险

人人都知道吸烟伤身，犹如健康杀手，但可能很多人还没意识到，久坐危害不亚于吸烟，甚至有赶超之势。澳大利亚昆士兰大学也有研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟，减寿22分钟。英国《每日邮报》5月8日撰文再次强调，“久坐病”已经成为英国成人排名第4的死因。

　约1/4办公族身体酸痛

数据显示，每个英国成年人平均每天50%~70%的时间都在坐着，包括开车、工作或看电脑、电视。英国莱斯特大学爱玛·威尔顿博士的研究团队，在分析约80万人的研究报告后发现，相比较那些坐着时间最少的人，坐着时间最长的人，患上糖尿病和心脏病的几率高出1倍;久坐的人更容易患上肾病，特别是女性。此外，肌肉、关节、背部酸痛也成为了久坐者的常见问题。大约1/4的工作者都曾抱怨过，自己因为长时间坐着办公而导致身体酸痛。

英国理疗师提姆·阿勒戈斯对此解释说，我们的身体天生需要活动。比如脊椎由26块骨头组成，每块脊椎骨都被“设计”成便于活动的类型，可以进行旋转、弯曲等动作。膝盖、髋骨、脚踝也都是易活动的关节。如果我们每周五天，每天数小时坐在椅子上，脊椎、膝盖、髋骨长时间处于弯曲状态，身体就会变得僵硬，肌肉变得紧张、酸痛，甚至由此导致椎间盘突出等脊椎问题。

“这些症状常常来得无声无息。很多人出现的不适症状是因为经年累月坐着办公造成的。”莱斯特脊椎推拿师提姆·哈赤佛补充说，习惯穿窄裙、细高跟的女性相对更容易中招。因为无论走路或站着，高跟鞋都会伤害脊椎，使背部肌肉变得紧张;而窄裙会限制关节活动的幅度，也不利于骨骼健康。

精液呈果冻状正常吗

在门诊经常听到患者询问：我的精液像果冻一样，是不是有什么问题?这是正常现象，因为精液射出体外很快就会凝固成透明的、条索状，胶胨状的凝块。但只要在30分钟内液化，就是正常的。

精子活动力低和精液液化不良可能是引起不孕不育的主要因素之一。精液不液化或液化不完全可抑制精子活动力，从而减少受孕概率。正常情况下，精液的液化和凝固过程有精囊分泌的凝固因子和前列腺产生的纤溶蛋白酶、蛋白分解酶等精液液化因子的参与，一旦精囊或前列腺发生了炎性病变就会影响这些物质的分泌，造成精液液化延长或不液化，影响精子活动，进而引起不育。

一旦确认为前列腺炎的患者应立即治疗。在前列腺炎好转或痊愈后，多数精液不液化症均可获得改变或治愈。这表明精液不液化或液化不良与前列腺有关，对治疗精液不液化而导致的不育症有重要的临床意义。

精子成活率非常低如何为治疗

今年10月份检查精子成活率为5%左右，做彩超左侧精索静脉曲张，看了两个大夫，一个说动手术，还有一个吃药看看，没有什么感觉不痛，请问李大夫中医能治好吗?用动手术吗? 这是超声结果：前列腺大小约3.6*2.4*3.1cm，(左右*前后*上下)，体积：14.0ml。 前列腺不大，未向膀胱突出，被摸完整，内部回声均匀，血流未见异常声像图。 右侧睾丸体积12.9ml，回声均匀，内部结构、血流未见异常声像图; 附睾未见异常声像图，精索未见异常声像图。 左侧睾丸体积8.9ml，回声均匀，内部结构、血流未见异常声像图; 附睾未见异常声像图，精索静脉呈迂曲状改变，最大管径0.31cm,未探及血流，屏气可探及血流，最大管径0.31cm。 超声提示：左侧精索静脉扩张(阳性)，请结合临床。

精索静脉曲张是我们男科的常见病，这个病的发病率占30～40岁男性人数的10%。它90%会发生在左侧，是因精索静脉血流淤积，从而造成静脉丛血管扩张、迂曲和变长。精索静脉曲张也会因肾肿瘤引起。精索静脉曲张值得重视的原因是它可能伴有睾丸萎缩和精子生成障碍，导致不育;还有就是可能有疼痛症状。 所以，精索静脉曲张对人体的影响主要有两条：1.阴囊坠胀疼痛2.可以引起不育。如果没有出现以上影响，无需特殊治疗。反之，应及时手术治疗。并配合补肾、活血等中药治疗。 根据你目前的检查，你左侧的精索静脉曲张比较严重，虽然没有疼痛症状，但是已经伴有左侧睾丸的萎缩，而且精子质量也下降较明显。虽然精索静脉曲张和精子质量下降之间的关系各专家所持观点有所不同，但是我们从临床来看精索静脉曲张的患者，一般精子质量会受到影响。 建议：1.手术治疗精索静脉曲张 2.术后配合中药改善精液质量!