来月经不能吃什么

来月经不能吃什么：
　　如果你的月经期或者说你在来月经的时候，什么都不忌口，月经又没有什么异常的情况下，什么都可以吃。如果说您在月经期非常不舒服，或者说你的月经量又不多等等，或者你来月经又比较晚，或者你的月经和你的精神心理压力都有一定的关系。
　　你在月经期的话尽量不要吃凉东西，辛辣刺激的东西，以及不要碰凉水，因为有的人对这些因素特别的敏感，可能用冷水洗手，洗碗或者是洗衣服，或者是吃冰糕等等，可能就会引起月经的减少，甚至有时候严重的话还会引起闭经。所以月经期最好不接触凉、冷、辛辣刺激的东西。

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月经期间的注意事项

月经期是非常重要的一个时期，女性要格外注意饮食，适当吃些补铁的、富含蛋白质的食物。月经期间抵抗力低，要注意保暖，避免受寒；而且经期的卫生也很重要的，避免洗盆浴，女性在月经期间一定不要剧烈运动，要注意保护自己。

月经期间有很多的注意事项，如果不注意，有可能影响经血的排除，引发身体的不适，甚至还会导致子宫内膜异位的情况，所以了解月经期间的注意事项是非常重要的，下面我们就从饮食、保暖、卫生、运动四个方面分析一下吧。
　　1、注意饮食
　　在饮食上要补充营养，可以多吃鱼类、肉类、蔬菜及水果，注意经常吃一些有营养的和含蛋白质高的，同时还要含铁丰富的，像肉类、鱼类，新鲜的蔬菜、水果等这样的食物。
　　另外还需要着重注意一点的是，食物要吃温热的，不要吃寒凉的也不能吃辣椒。经期吃辛辣的东西会伤害身体，也不能促进身体的排毒。吃生冷的东西，会不利于经血的排除，甚至会引发痛经的情况。
　　2、注意保暖，避免受寒
　　女性身体本属阴寒体质，月经期间身体的抵抗力，也会逐渐降低，所以女性尤其是在月经期间，更是要注意保暖，尽量不碰冷水，要避免受寒，不仅是要在冬天注意不碰冷水，夏天也是需要注意的。
　　出门要多穿一些衣服，睡觉时要盖好被子。如果不小心在经期受寒了，会导致盆腔内的血管收缩，从而导致卵巢功能紊乱，可能会导致经量变少，因此在经期要注意避寒，做好保暖工作，以免引起不适。
　　3、注意卫生
　　经期的卫生也是非常重要的，女性要及时更换卫生巾，使用透气性好的卫生巾，以免引起不适。婚后的女子在月经期，一定要避免同房。不能洗盆浴，否则容易引发感染的情况。
　　4、避免剧烈运动
　　月经期经血下泻，如果你运动的过于剧烈，造成气血的流失过多，也有可能造成气耗过多，造成气不摄血，会照成月经量多。如果月经期过于激烈的运动，也会造成一些经血逆流的现象，可能会激发一些子宫内膜异位症。

月经期如何减肥

可能很多女性朋友都不知道，月经期间是可以减肥的，而且减肥的效果非常不错。在月经期的时候，女性朋友们首先要掌握好，减肥的最佳时间，也就是月经的后两天，然后就需要进行适当的运动，调节自己的饮食，这样就可以起到减肥的效果了。

变胖是很多女性朋友，不愿看到也不愿面对的事情，当变胖之后，不但会引起各种疾病，还会导致女性朋友，失去妙曼的身姿，给自己的社交带来一定的负面影响。这时候有一个比较讨巧的方式，就是在月经期减肥，这是非常有效的一种减肥方式，下面就让我们来具体的了解一下，月经期如何减肥？
　　1、掌握最佳时间
　　在月经期减肥的时候，首先要掌握好最佳时间，这样才能起到事半功倍的效果。一般在月经的后两天，是减肥的最佳时间，在这两天的时间里面，女性朋友体内，分解脂肪的能力非常的强。
　　所以当掌握好这个最佳时间之后，就可以达到非常好的减肥效果，另外，在月经结束后的一个星期时间里面，也是减肥的好时期，女性朋友们千万不要错过。
　　2、进行适当运动
　　在月经期减肥的时候，当掌握好最佳时间之后，就要开始适当的运动，由于月经的最后两天，月经还没有走掉，所以女性朋友，是不能做剧烈运动的，以免导致自己月经量变多。这时候可以进行快走、瑜伽、体操等运动。
　　这些运动不但比较温柔，还能够让女性朋友的脂肪，得到充分的燃烧，从而起到减肥的效果。由于在月经后的一个礼拜时间内，也是比较好的减肥时间段，所以女性朋友需要延长自己运动的时间，这样对于减肥，可以起到更加有效的成果。
　　3、调节饮食
　　在月经期减肥的时候，女性朋友当然，也要对自己的饮食做出调整。在月经的最后两天里面，要多吃一些纤维素丰富的食物，比如燕麦、水果、蔬菜等。这些食物里面，含有的纤维素成分，可以有效的将女性朋友体内的垃圾排出体外，从而起到减肥的作用。
　　这时候还需要进行蛋白质的补充，因为在月经期间，女性朋友也流失了很多的营养，所以要吃鸡蛋、瘦肉等食物，来好好的补一补。要做到既减肥，又要保证营养的全面性。

月经初潮前的症状

月经初潮说的通俗一点，就是第一次来月经，在女孩子月经初潮前，身体会出现很多种症状，来提示女孩子。在月经初潮前，女孩子会出现胸部发育、身高和体重增高、出现白带等症状，这时候女孩子就要开始有所准备了。

第一次来月经，并不是一个非常突然的事情，它也是有一些征兆的，月经的到来表明，女孩子已经到了青春期，开始具有生育能力了，月经初潮对于每一个女孩子来说，都是一件重要的事情，下面，就让我们一起来具体的了解一下月经初潮前的症状吧。
　　1、胸部发育
　　女孩子在月经初潮前，会有胸部发育的症状，一般在初潮之前的两年中，女孩子就会有胸部开始发育的症状。这时候女孩子的胸部会有明显的变大、膨胀的症状，接着会慢慢的出现乳晕。
　　当用手碰触的时候，还会摸到里面有硬块，当女孩子乳房开始发育的时候，月经初潮就会尾随而至了。不过每个女孩子的月经初潮，都是不一样的。
　　2、身体和体重增高
　　女孩子在月经初潮前，还会有身体和体重增高的症状。当学校组织女孩子们体检的时候，会发现自己的身高变高了，体重也增加了。
　　这种变高和体重增加，是一种非常明显的症状，当出现这一明显症状的时候，一般在六个月左右的时间，月经初潮就会到来。
　　3、出现白带
　　女孩子在月经初潮前，还会有白带的出现，女孩子会发现自己的阴道，会分泌出一种无色、无味、透明的粘性液体，这就是白带。这是女孩子慢慢长大之后，必然会出现的一种症状，是正常的生理症状。
　　当发现白带的颜色变得有些红，出现少量血丝的时候，那么在接下来的两三天的时间里面，就会出现月经初潮。
　　当女孩子月经初潮前，一般都会出现上面介绍的三种症状，另外，还有些女孩子会出现腹部疼痛，脸上长青春痘的症状。当女孩子出现了这些身体变化的时候，一定要有正确的认知，这些都是月经初潮前的正常生理反应，不用太过于紧张。

大姨妈来了腰疼是怎么回事

大姨妈来了腰疼，一般考虑是生理性因素所致，可能是体内性激素分泌量，突然增加以及盆腔充血所致，在经期后即可自行缓解。但也可能是由于生育，或人流术导致内伤所致，还有可能是患有子宫或盆腔疾病，腰肌劳损也是诱因。

很多女性在来月经期间，都会有小肚子疼痛的症状，也就是痛经，这是非常多见的。而有些女性发现，只要一来大姨妈，还会出现腰部疼痛的不适感，就会担心是不是身体出现了异常状态，所以就需及时了解相关诱因，那么大姨妈来了腰疼是怎么回事呢？
　　一、大姨妈来了腰疼的生理性因素
　　其实女性来月经期间，出现腰疼症状是非常正常的，主要是由于体内性激素，分泌量突然增加，且盆腔会发生充血，从而可能会产生一定的压迫性，这时就会感觉到腰部疼痛。不过在经期过后，就可以自行缓解，因此只要注意多加休息，不需要过于担心。
　　二、大姨妈来了腰疼的病理性因素
　　1.内伤因素
　　部分女性来大姨妈腰痛，可能是由于存在一些，内伤因素的缘故，尤其是对于生育次数过多，以及做人工流产次数多的女性来说，就极为容易出现。另外，房事不节也会是一大诱因。
　　2.子宫疾病
　　若女性患有子宫位置异常，比如子宫脱垂、子宫位置前倾后屈等，或者是患有子宫内膜异位症，就可能会导致经期腰痛，此时就要及时使用子宫托，或者做外科手术，来矫正子宫脱垂。而严重情况下，还要考虑是患上了宫颈炎、宫颈癌一类病症。
　　3.盆腔疾病
　　慢性盆腔炎，以及盆腔结缔组织炎症的患者，会因为炎症的刺激，而出现经期腰部疼痛的不良症状。另外，还要检查是否，是患有盆腔肿瘤，而一旦确诊，就要及时服用消炎止痛药物治疗，必要时，还要做肿瘤切除手术。
　　4.腰肌劳损
　　其实导致经期腰痛的因素，不一定是妇科方面的疾病，也可能是腰椎疾病所致。其中比较多见的就是腰肌劳损，可能是平时身体过度疲劳，或者有不良姿势所致，此时就要注意做到劳逸结合，严重时可进行治疗。

来月经血块多是怎么回事

女性月经是需要特殊护理的，一旦出现护理不得当，就有可能造成月经异常的情况，比如发生月经里面有血块的情况，女性就要考虑，造成这种血块情况的原因，日常没有节制的吃生冷食物，还有月经的时候，没有做好保暖工作，和子宫内部患有肿瘤的病症，甚至是患者日常所吃的药物，都是导致血块的常见原因。

月经时发生血块的现象，本来就是不正常的表现，女性想要改善这种血块的情况，就必须要对血块造成的原因，进行了解和分析，只有找到这种月经血块的病因，才能针对性的改善和治疗，下面我们一起来了解一下，来月经血块多是怎么回事？
　　1、吃生冷的食物
　　有很多的女性，在平常喜欢吃冷的，冷的棒冰，冷的饮料，冷的食物，甚至在来月经的时候，也会控制不住吃冷的食物，这些情况对女性的子宫，都是有一定伤害的，会造成女性子宫内膜发生异常的情况。
　　同时平时还会肚子疼，一旦来月经，就会发生月经里，有大量的血块流出来，这就证明日常吃的冷的，已经严重的影响了女性的身体，一定要改掉这种吃生冷食物的习惯，否则会对身体造成更大的伤害。
　　2、月经时受凉
　　女性在来月经的时候，没有进行很好的保暖，吹风，尤其是肚子部位，发生受凉的情况，就会造成自己月经的时候有血块，是女性在月经时，突然受到寒潮侵袭，造成的自身生理反应，形成的气滞血瘀情况，然后这些月经在女性的体内，呈现出凝结状态。
　　有这种情况的女生，首先要多喝偏烫的白开水，然后做好自己的保暖情况，也可以使用热水袋，来热敷自己的肚子部位，这样保护好一天，就可以让身体的月经恢复正常，但是日后在月经的时候，还是要注意保暖的情况，否则会发生这种情况。
　　3、子宫肌瘤
　　女性如果患有子宫肌瘤这一类的妇科疾病，也是会造成月经里面，有血块的病情，这是因为肿瘤组织，作用于子宫的内膜，造成的内膜异常，引发的血块情况。
　　4、药物的因素
　　女性出现这类情况，看看自己日常，有没有吃什么激素类的药物，因为激素类的药物，会引起女性的子宫异常，导致女性在来月经的时候，发生这种血块脱落的情况。