如何去除体内的湿气

如何去除体内的湿气：
　　最近这个由于这个媒体的宣传，或者人们这个保健意识的提高，湿气这个话题比较普遍，很多患者来这个诊室之内就问我：医生，您看看我这个体内有没有湿气？这个体内的湿气如何去祛除，这个问题如何去除湿气？
　　主要看湿气的性质和它的部位，比如说这体内如果湿气在上部，在头面，可以采用发汗的方法把它去除，如果湿气在下，一般的是采用利小便的方法去把体内的湿气驱除，再一个还要看看这个湿气是兼热还是兼寒，如果湿气夹杂有热邪，一般的就是采用清热利湿的方法，比如用这个三仁汤这一类的方剂去去除体内的湿热之气，如果这个湿气是伴有寒邪，它就是应该用这个温阳散寒除湿的方法，一般的可以用甘草干姜汤等这一类的这个方剂去这个去除寒气，寒湿之气，总的来说，这个寒湿之气或者湿热之气都是应该根据它的病邪的性质，采用相应的方法去祛除。

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拍打膝盖窝有什么好处

有很多的中老年人群，都会选择拍打膝盖窝，其实在拍打过程中可有效促进血液的循环，具有通经活络的效果，而且还能够达到明显的排毒作用，对于体内含有明显湿毒的人群而言还是非常有效果的，中医也认为这种方法确实有效，不过需要坚持一段时间。

中医认为，其实人体之所以会经常性出现疾病，也是因为体内堆积一定的毒素，如果体内含有众多的毒素，就会导致身体出现明显的功能性紊乱现象，最终就会导致一系列的疾病，所以首先就应该排毒，有更多的人都会选择拍打膝盖窝，拍打膝盖窝有什么好处呢？
　　一、促进血液循环
　　通过膝盖窝的局部拍打可有效促进血液循环，因为膝关节表面的往往覆盖的软组织比较薄，如果长时间没有运动又或者是保暖措施没有做到位，很容易就会导致血液循环变差，在这个时候进行轻微的拍打，如此就能够快速的促进血液循环，为什么很多的中老年人群都会出现关节疾病，就是因为受凉又或者是长时间坐立所导致，因此通过拍打膝盖窝确实有好处，所以就应该坚持。
　　二、通经活络
　　如果能够经常性拍打膝盖窝周围的软组织，其实就可以有效达到通经活络的一种效果，因为下肢的三阳经，甚至还有三阴经基本上都是出现在膝关节的周围，所以能够经常性的拍打就可以达到促进刺激的效果，也可以发挥通经活络的一大效果，不容易会出现关节炎症的情况。
　　三、有效排毒
　　拍打膝窝其实也可以有效达到促进排毒的效果，这也是比较常见的一种方式，因为膝窝处连接着人们的膀胱经，所以在经过拍打之后，就可以有效达到刺激人体中委穴，具有通畅经络的效果，最终可以发挥排除体内湿毒的效果。所以一旦人们发现自己体内存在明显的湿毒现象，所以就会选择拍打膝盖窝的方式可以达到一定的作用，甚至还可以有效发挥美容养颜的作用。

艾叶泡脚能祛湿气吗

艾叶在日常的中的运用，一般人都比较盲目，对于艾叶泡脚的效果并不是特别的了解，也不知道艾叶泡脚在祛除湿气方面可以达到什么样的效果，这些都需要我们进行详细的了解之后才可以去放心的使用，看能否达到好的效果，那么，艾叶泡脚能祛湿气吗，下面我们来说一说。

当代社会有很多人非常注意身体的护理和保养，养生的人也越来越多，很多人也比较的喜欢泡脚，因为泡脚可以缓解疲劳，让身体可以更加舒服；尤其在加入艾叶之后，效果也会比较好，可以促进体内血液的循环，对于身体新陈代谢也会有好处，可以去除体内的湿气，对身体可以起到一定的护理作用，让身体更加强健。
　　艾叶泡脚对于去除湿气确实有很好处，可以起到强身健体的作用，缓解身体的疲劳，但是艾叶泡脚不是所有人都可以去进行的，这几类特殊人群不适合艾叶泡脚。

1、来例假的女性女人在来了例假，一般身体是最为虚弱的时候，这时候体内血液流动快，用艾叶泡脚一旦掌握不好分寸，对于身体也是一种伤害，所以不可以用艾叶泡脚，可以在例假期间用温水洗脚就可以。
　　2、患有糖尿病的人人患了糖尿病，脚的反应就比较迟钝，对温度的变化感觉不到。脚被烫伤了，可是自己还不知道。糖尿病人最好不要用艾叶泡脚，也尽量少用别的东西去泡脚。

3、小孩儿小孩子他们正是长身体的时候，这个时候泡脚是不好的。尤其是加了艾叶之后泡脚，对小孩脚部发育也并不好。因为孩子皮肤比较脆弱了，热水就很可能发生烫伤，所以小孩最好不要泡脚，更不要用艾叶来泡脚。
　　痔疮可以利用艾叶进行治疗，通过上述方法可以缓解患处疼痛，对于症状可以及时的缓解，对于肛门可以起到护理的作用。

健康“排毒”四种方法

排毒的概念已经被商业炒作了多年了，人体究竟有没有毒素?什么是人体的毒素?如何排毒?这些概念困扰着我们。其实这个排毒的概念已经被扩大化了，所谓排毒就是排泄，排出人体的废物。那么从这个意义上讲什么是健康的排毒方式呢?

【方法一】多喝水

多喝水排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝够两公升水，可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。记住，一天喝足八大杯水，你就能从充满光泽的皮肤看出体质的改变。但水不等于甜饮料，喝饮料会使身体摄取大量的糖分和热量，对身体没有好处。

【方法二】去除角质

定期去除角质肌肤表面的老化角质会阻碍毛孔代谢毒素，定期去除角质，可帮助肌肤的代谢机能维持正常运作。

【方法三】蒸桑拿

每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。但是，蒸桑拿时要注意饮水。浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不容易张开的毛孔，影响排毒效果。

【方法四】改变饮食习惯

以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外，宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。

当身体内的毒素“超载”，我们很难做到靠自然的方式来排出毒素，会让你出现找不到原因的头痛、体重大幅增加、便秘、口气难闻、脸上出现色斑、下腹部鼓胀、皮肤失去光泽、失眠、注意力不集中、无缘故的抑郁、生暗疮等等问题。因此，在春季定期有目的地减轻毒素对身体的伤害显得越来越重要。

关于泡脚的六项禁忌

人体脚底有很多的穴位，通过刺激和按摩，可以治疗疾病，促进血液的循环，现在很多人都喜欢泡脚，这也不失为健康的事情，但是泡脚也是有注意事项的，来看看泡脚的六个禁忌。

1.太饱太饿时都不宜泡脚

泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

2.特殊人群泡脚时间长致晕厥

身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

3.糖尿病人要留意水温

糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。

　4.脚气患者要小心感染

患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

　5.泡脚不要泡太久

泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，每日临睡前泡脚20分钟为佳。

　6.泡脚水不宜过烫

每天用温水把脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。

以上就是泡脚应该注意的事情，虽然泡脚是一项很养生的事情，但是也要泡的正确，才能为身体带来应该有的效果。