湿气重肥胖怎么减

湿气重肥胖怎么减：
　　元·朱震亨《丹溪心法》“肥人多虚，肥人多湿多痰”之论，治疗上提倡“宜燥湿去痰、行气，二陈汤加木香、二术、香附、芎、归，或导痰汤。”总之，祖国医学认为肥胖与饮食不节、劳逸失常、七情失调、体质享赋、年龄、性别及地域等因素有关。
　　脾虚湿阻型肥胖特点：肌肉松软、易疲倦、四肢浮肿、食欲差、食量少，产后妇女居多。这类人脾功能较差，平时需要多加运动，锻炼肌肉。可常使用一些具有健脾功效的药物，如黄芪、茯苓、山药等。还可多吃些帮助水分排出的食物，如薏仁、红豆等。针灸则可选用足三里穴（小腿前外侧，髌韧带下3寸，距胫骨前缘一横指）、三阴交（小腿内侧，足内踝尖上3寸）穴，健脾利湿，减少身体水分。

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阿胶可以减肥吗

减肥是现在社会中被频繁提到的问题，也十分的流行。与减肥相关的话题都有一定的热度，现在社会中很多人都十分关心自己的身体健康和身体亚健康状态，肥胖就是人们经常面对的一个问题，那么阿胶可以减肥吗？阿胶减肥的原因又是什么呢？我们一起来讨论一下吧！

减肥的方法是多种多样的，但其原理都是大同小异的，都是机体摄入的能量小于机体消耗的能量，使机体动员已经储存的脂肪来进行正常的生命健康活动。健康的减肥方法主要是改变不健康的饮食习惯和生活方式。在饮食方面，减少油脂、高糖食物和食盐的摄入，尽量少吃一些油炸和含糖量高的食物，这样能有效的避免能量的摄入，吃东西时，细嚼慢咽，减慢营养物质的吸收。在生活方式方面，保持健康的生活方式，早睡早起，规律作息，规律运动。运动时，大量葡萄糖需要对肌肉供给能量，在葡萄糖含量不充足时，机体会应用脂肪供能，从而达到燃烧脂肪的作用，进而使体重减轻。

那么，食用阿胶是不是能够减肥呢？阿胶的减肥作用不是因为阿胶中含有有利于减肥的物质，而是阿胶中含有大量的蛋白质、微量元素，食用阿胶可以达到快速补充蛋白质，并且可以快速补充能量产生饱腹感，但阿胶本身的热量含量并不是很高，并且阿胶中所含的营养物质较淀粉类物质更容易分解，所以在减肥期间是可以食用阿胶的。

阿胶所能提供的营养物质种类毕竟有限，虽然阿胶是有利于减肥的，但是也不能为了减肥只食用阿胶。健康的减肥方法应该是充分补充人体所需要的各种营养素，尤其是维生素和身体生长发育所必需的微量元素，减少脂肪的的摄入。这样才能在不损害身体的情况下，科学减肥。

肥胖的危害有什么

现在人们吃的比较好，所以很多美食爱好者都管不住自己的嘴巴，如果经常的喜欢吃一些油腻的、高脂肪的食物，那么就特别容易肥胖。而且还有很多的人是易胖体质，那么就更容易造成身体发胖了。其实肥胖是不好的，不仅不好看，而且对身体也有很大危害，那么肥胖的危害有什么？

1、肥胖的危害
　　很多的肥胖者都是容易患有高血压的，肥胖者的体内脂肪堆积比较多，所以血脂高，扎样就会沉积在血管壁，从而引起动脉硬化。所以肥胖者是特别容易患有高血压和冠心病的。
　　肥胖的也是特别容易患有糖尿病的，因为过度肥胖之后胰岛素的分泌就会被刺激，这样身体的糖就会转化为能量，是容易引发糖尿病的。在太胖之后也是会引起动脉硬化，所以心脏射血发生用力就会给心脏造成负担，导致心脏出现问题。

肥胖的人是特别容易出汗的，尤其是到了夏天或者是运动量比较大的时候，出汗很好身体褶皱处就会出现皮肤病，而且肥胖人士体内的激素也会被破坏，影响到身体的健康和生活。
　　肥胖的人比正常人需要的氧气更多，但是腹部脂肪太多，呼吸不顺畅，所以是特别容易缺氧的，这样就会导致心肺功能受到影响，而且肥胖人还是特别容易打呼的。

2、肥胖应该怎么办
　　肥胖的人需要为了身体的健康去减肥，因为身体比较笨重，所以是特别懒的。这个时候不可以自暴自弃，需要经常的活动身体，加强身体的锻炼，可以爬山，去健身房等等。平时的饮食也需要注意控制，尤其是晚上需要少吃，晚饭之后散散步，不要吃高热量、太甜、油腻的食物。

吃酵素可以减肥吗

减肥是不少人非常头疼的一件事，因为日常工作的繁忙，导致运动减肥这个方法实在难以坚持。而面对市场上琳琅满目的减肥药，又会担心其副作用太大，也是望而却步。近几年酵素减肥也是越来越火热，那到底吃酵素可以减肥吗?

一、吃酵素能不能减肥
　　1. 吃酵素确实对减肥有一定作用，但是不能盲目依赖。主要是因为酵素最大的作用不是直接可以减脂，而是通过改善我们的肠胃环境，从而促进了我们日常新陈代谢，可以及时的排出我们体内毒素，这样的一个循环过程，才能达到减肥的目的。
　　2. 市面上所谓的快速减肥酵素都不可信，这些马上就可以让你“拉肚子”的酵素，其实都是被包装的泻药，所以千万不要急于减肥乱投医，这样短期通过腹泻达到降重的行为，无疑是对肠胃一个非常大的损伤，所以一定要慎重分辨市面上的酵素。
　　二、吃酵素减肥的原理
　　1. 酵素减肥的基本原理就是，酵素是可以畅通肠道的。当肥胖者吃了酵素后，肠胃功能变好，不再有便秘的困扰，每天都能健康且准时的排便，饮食上也变得更有规律，这一系列有利的改变，才能帮助我们减脂瘦身。

2. 酵素除了可以润肠，还有一点就是可以抑制热量的吸收。同样的食物，吃酵素前吸收的热量会比吃之后高得多，所以这也是无形的给胃减缓了压力，也减少了体内不该存留的垃圾。
　　3. 酵素也能够清理我们血液中的有害物质，让我们血液循环的更好，就不会堆积脂肪，也就能够瘦下来了。
　　三、吃酵素减肥的方法
　　1. 酵素虽然有减肥的作用，但是每个人体质的差异性，导致效果也是不尽相同的。但是无论是什么体质的人群，一旦选择吃酵素减肥，那就要坚持吃至少一个月了，不要认为吃几天就可以看到明显的效果，这是不科学的。
　　2. 服用酵素的时候，是需要用四十度的温开水稀释的，不能够用开水稀释，否则会破坏它自身的活性。在服用完酵素之后，两个小时之内就不要再喝太多水了，给它一个充分的时间作用于我们的体内。
　　如果是减肥人士，建议吃饭前一个小时吃酵素，晚上睡觉之前半个小时也可以吃一次。每天吃三到四次，三个月内可以看到明显效果。

喝什么茶减肥

有些人想减肥，但是又懒于运动，或者工作忙，没有时间运动，此时不妨选择一些能减肥的茶帮助瘦身，因为茶中含有丰富的食物纤维，让人有饱腹感，而且还有助于脂肪的燃烧，长期喝茶有助于减肥，那么，喝什么茶减肥效果更好呢？

　　一、黑茶
　　黑茶是一种发酵茶，它在发酵的过程中产生了一种叫做普诺尔的成分，这种成分可以有效的防止脂肪的堆积，尤其是对于减腹部脂肪效果更明显，所以有小肚腩的人可以长期喝这种茶。建议每天喝1.5升的黑茶，尤其是在饭前，饭后各饮一杯，长期坚持效果会更好。
　　二、荷叶茶
　　长期喝荷叶茶也可以起到有效的减肥作用，因为荷叶茶可以促进脂肪的代谢和分解，而且经常喝荷叶茶，对于油腻的食物会没有胃口，更喜欢吃清淡的食物。在喝荷叶茶的时候，也可以把荷叶和玫瑰花，洋甘菊，洛神花等搭配着泡茶喝，减肥消脂效果会更好。荷叶茶最好是在饭前一个小时空腹喝下，坚持一个月可以减十斤左右。
　　三、乌龙茶
　　乌龙茶也是一种比较常见的减肥茶，因为乌龙茶中含有单宁酸，它不但可以降低血液中的胆固醇含量，而且还能有效的溶解脂肪，如果每天能喝一公斤的乌龙茶，就可以起到很好的减肥作用。
　　四、桑叶茶
　　桑叶茶有利尿消肿的作用，如果可以经常喝桑叶茶，还可以清除血液中多余的胆固醇、脂肪，减肥效果也不错。另外，高血脂、高血压、高血糖的三高病人也可以常喝这种茶。
　　五、绿茶
　　绿茶也有减肥的功效，绿茶中含有一些芳香族化合物，可以起到溶解脂肪的作用；绿茶中的维生素b1，维生素c和咖啡因等，可以促进胃液的分泌，增强胃部的消化功能，也能起到消脂的作用。另外绿茶中的儿茶素可以提高新陈代谢，抗氧化，清除自由基，不但可以帮助减肥，而且对健康有益。可以在饭后半个小时后饮用绿茶。
　　平时不愿意运动或者没有时间运动，但是又想减肥的人，可以选择上文中提到的五种茶试一试。坚持喝这些减肥茶，不但可以有效的减肥，而且对健康没有损害，是不错的减肥方法。

其实病是从口入

在讲病从口入之前，请你先想想哪些疾病和嘴有关系呢?

肥胖症。减肥是永远的话题，特别是对女人而言(男人永远的话题是补肾壮阳)，减肥方法林林总总，有人吃药，有人健身，有人拔罐，有人按摩，有人节食，有人埋线，有人外用什么减肥油，有人扎针减肥等。我有一个好朋友，我俩岁数一样，身高也差不多，我体重70公斤，他90公斤。他问中医有没有减肥的办法，我说有呀，他继续问，会反弹吗?我说任何一种方法都会反弹。他说有没有一种方法让我想怎么吃怎么吃，想怎么喝怎么喝，还能减肥呢?我说没有。我们俩一起喝山东单县羊肉汤的时候，我喝一碗，还想喝，就再盛半碗，然后就不喝了。他呢?一碗一碗又一碗，最后实在喝不下了，指着嗓子说：哥们儿，不行了，到这里了，一打嗝就要出来了!像这样管不住嘴，哪个神医能给他减肥?

不要小看肥胖症，一个人如果过于肥胖，不仅是不美观的问题，还可以导致许多慢性病甚至致命的疾病，和肥胖症有明确关系的疾病就有高血压、糖尿病、冠心病、高脂血症、血栓、胆结石、痛风、脂肪肝、女性不孕和男性不育、癌症等。所以，千万不要轻视肥胖症!

和嘴有关系的疾病，再有就是“富贵病”了，比如“三高”，高血压、高血脂、高血糖，加之近年来越来越多见的脂肪肝，都是由于管不住嘴导致的。还有痛风，顾名思义，痛起来虽然厉害，医学上描述叫刀割样疼痛。但疼痛一过去，有人就好了伤疤忘了疼，管不住自己的嘴了，继续该喝酒喝酒，馋海鲜的照样吃海鲜。痛风患者的饮食要注意三多三少，多喝水少喝汤，多吃菜少吃肉，多吃碱少吃酸。

和嘴有关系的疾病还有很多，比如代谢综合征、便秘、结肠炎、胃炎、胰腺炎等。

病从口入的概念也是不断发展的，人生病要吃药，谁能想到装药粉的胶囊还能出问题呢(毒胶囊事件)。 吃中药吧，有的农民可能用硫黄熏中药，熏过的中药饮片漂亮得很，还不生虫，可是重金属严重超标;其他如什么三聚氰胺奶粉事件、毒生姜事件等，都在提醒我们，当您不管吃喝什么东西的时候，首先想想和健康的关系如何，有没有可能影响健康。