椎间盘突出锻炼方法

椎间盘突出锻炼方法:
　　椎间盘突出的锻炼主要指缓解期的锻炼和术后恢复期的锻炼，主要是加强腰背肌的力量，增强腰椎的稳定性，如果椎间盘在急性的水肿期，是不能锻炼的，如果锻炼可能会导致局部的水肿加重，引起疼痛和肢体麻木，目前锻炼主要是采取平板支撑和小燕飞，锻炼应该循序渐进，不要过度，防止引起局部肌肉的损伤。
　　主要以上肢和脚部为支点，背部挺直，以增加腰背部肌肉的力量，另外也可以做一下跑步，游泳以及拉单杠等运动对椎间盘突出的恢复也有一定帮助，如果在椎间盘突出的急性期，应该绝对卧床休息，佩戴腰围，做一下局部的理疗和针灸，口服活血化瘀和非甾体的药物进行针对性治疗，严重的椎间盘突出合并有椎管狭窄的锻炼应该更谨慎一些。

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椎间盘突出怎么缓解

腰椎间盘突出是一种多发病、常见病，主要是腰椎间盘的纤维坏破裂，其髓核的残留物和覆盖其上的后纵韧带向椎管内突出，压迫附近的脊神经根，从而产生腰部疼痛，下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。一是要积极治疗，缓解症状，避免病情加重，二是要做好腰椎的保养，预防病情复发。

现在在生活中有很多人腰椎间盘突出所困扰，尤其是对于上班族来说，缺少运动，同时没有好的护理，就会出现各种腰部疾病。而严重时会影响正常生活与工作。那么，椎间盘突出怎么缓解？是非常有必要的。
　　1、一般治疗
　　腰椎间盘突出疼痛的急性发作期主要是卧硬板床休息，这样可以减轻自身体重对椎间盘的压力，也可以防止因负重而给患者的腰椎盘造成新的损伤，卧床休息对腰椎盘突出物以及附近的软组织的炎症的消退有很大的帮助。疼痛明显时可以卧床2~3天左右，严重者需绝对卧床休息3~5天。
　　2、药物治疗
　　腰椎间盘突出若疼痛比较严重，不能耐受，可以适当口服镇痛药物（如西乐葆、扶他林或安康信等），起到消炎消肿、止痛的作用，可以配合营养神经药物（如维生素B12、弥可保等）、舒筋活血（如腰痹通、活络丹等）药物，改善血液循环，促进炎症因子的消散和吸收，从而缓解腰椎间盘突出症状。
　　3、物理治疗
　　物理治疗主要有按摩推拿、红外线照射、中频电疗、磁疗等。有助于消除局部肌肉炎症，改善循环，缓解肌肉痉挛，从而达到镇痛，减轻间盘压力的作用，但也有加重小关节损伤的可能，建议到正规医院施行，另对有腰椎明显不稳的患者，不主张按摩推拿。
　　4、牵引治疗
　　作为辅助治疗的一种方法，主要采用颌枕带牵引法、牵引床、骨盆牵引、电动机械牵引等进行治疗。牵引是利用反作用力，使肌肉松驰，增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，达到治疗目的，需要专业医生指导下进行。

椎间盘突出射频消融术是怎么回事

椎间盘突出对神经的压迫，在出现症状的时候才当它是疾病，射频是一种治疗技术，最早有激光、药物消融术，通过射频的一种原理，通过一根针穿刺在椎间盘盘内，通过射频导针或刀头，在50℃~60℃左右的温度下，让椎间盘中心的髓核组织汽化，造成类似负压的概念，让突出压力下降。

由于人们现在每天都坐在办公室办公，长期不进行锻炼，导致椎间盘突出成为普遍的疾病，而射频消融术是一种运用高科技将电极导管通过静脉或者动脉送去到指定部位，然后释放电流进行治疗。那么，椎间盘突出射频消融术是怎么回事？
　　射频消融术属于微创手术的一种，过程中没有痛苦，且疗效好见效快，但射频消融术并不是适合所有部位的治疗，也要因病而异。
　　一、腰椎射频消融术原理
　　通过特定穿刺导针精确输出超高频电波，使局部组织产生局部高温，起到热凝固或使椎间盘髓核消融萎缩作用，从而治疗椎间盘突出的技术，又称之为“椎间盘突出射频热凝”或“椎间盘突出射频消融”。
　　二、过程
　　在C臂X光机的帮助下，准确定位病变腰椎的间隙，在局部麻醉下穿入一根0.7毫米大小的定位空心针，然后将射频导丝经定位空心针插入进行治疗，治疗只需3-5分钟，效果立竿见影。
　　三、腰椎射频消融术优点
　　1、微创，无痛苦
　　穿刺针仅有0.7毫米（和输液针头一样细），不开刀，无出血，术后不影响脊柱的稳定性，危险小，恢复快。
　　2、见效迅速，疗效高
　　独特的射频安全性检测系统，可检测治疗范围1cm内的神经，具有独特的阻抗显示功能，并能区分髓核纤维环、钙化点、骨和血管。它能准确计算切除体积而不损伤正常组织，直接定位目标突起，准确切除突起，解除神经根压迫或刺激，迅速缓解疼痛症状，重塑纤维环，可以一步到位治疗腰椎间盘突出症和脊髓型颈椎病。

椎间盘膨出是怎么回事

会有椎间盘膨出的情况出现，是因为纤维环会向周围膨隆，相关的椎间孔还有神经组织会受到无明显的压迫感，从而形成椎间盘膨出。还有就是运动量不大，还长期久坐的人，更容易得此病。经常性让腰部用力，没有得到好持休息，此时形成疾病的几率更大。

经常坐着的人，因为对腰部会造成一定的压力，严重的时候会腰部就会出现各种问题。现在在生活中很多人被椎间盘膨出这样的疾病困扰。为了更好的治疗，首先要了解它出现的原因。那么，椎间盘膨出是怎么回事？
　　椎间盘是由髓核、纤维环、软骨三部分所组成。当髓核及部分纤维环向周围组织突出，压迫 相应的脊髓或者神经根所致的一种病理状态成为椎间盘突出或者膨出。当纤维环弥漫向周围膨隆，相应的椎间孔以及神经组织无明显受压，成为椎间盘膨出。 治疗建议采用现代灸疗治疗方法， 今古通消痛帖，今古通独创现代灸疗，集“灸疗，热疗，磁疗”于一体，三效合一，不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化，而且患者是康复后不易复发。
　　腰椎间盘膨出是腰椎间盘突出较轻的类型，症状较轻，不用过度担心，通过理疗、自行锻炼可以缓解症状，腰间盘膨出主要是腰肌劳损后出现的症状，其主要原因是久坐，如学生久坐长达8小时、500强企业员工长期久坐后腰肌劳损，腰肌稳定性变差，最开始的症状是出现腰间盘膨出，症状较轻，通过理疗干预可稳定病情，不继续发展。
　　经过临床一些现代影像检查技术可以明确诊断，如果有类似此病的症状出现，可以到专业正规的医院接受一个全面的检查。CT检查时，轻度膨出时表现为椎间盘后缘正常肾形凹陷消失，圆隆饱满。重度时弥漫膨出的间盘边缘明显向四周均匀一致增宽，超出上下椎体边缘，但椎间盘仍然对称，没有局部突出，外形保持椭圆形，可伴真空变性。严重时可造成硬膜囊受压狭窄，马尾神经受压。

脊椎突出怎么治疗

脊椎突出的治疗方法有多种，如果病情并不严重，则可以采取非手术治疗和中医治疗，这两种治疗方法可以有效的缓解症状，部分患者还可以达到治愈的目的。如果病情比较严重，则需要采取手术治疗，其中包括微创手术和开放性手术。

对于一些经常坐着上班的人来说，总是会出现腰酸背痛的情况，如果只是偶尔疼痛，那么通常不需要特别担心，但如果经常性的疼痛，则可能是出现了脊椎突出的现象。对于这类患者不仅需要及时的治疗，还应该积极调理身体，这样可以避免病情复发。那么，脊椎突出怎么治疗比较好呢？
　　一、脊椎突出的非手术治疗
　　如果出现了脊椎突出的情况，首先可以采取非手术治疗，大多数患者都可以通过这种治疗方法缓解或治愈，主要是功能锻炼，配合活血化瘀的药物。其治疗原理并非将蜕变突出的椎间盘组织恢复，而是改变椎间盘组织和受压神经根的位置，这样可以减轻对神经根的压迫。除此之外，这种治疗方法还可以消除神经根的炎症，松解神经根的粘连，从而达到缓解症状的目的，非手术治疗比较适合初次发作或病情轻微的患者进行。
　　二、脊椎突出的中医治疗
　　如果颈椎突出的情况并不严重，则可以采取中医治疗，其中主要包括牵引、针灸、推拿、理疗等等，中医治疗只能作为辅助治疗，通过该项治疗可以有效的缓解病情。在治疗期间需要绝对卧床休息，最好选择比较硬一点的床垫。
　　三、脊椎突出的手术治疗
　　1、微创手术
　　如果患者通过非手术治疗和中医治疗没有取得很好的效果，且出现了压迫神经的情况，则可以采取微创手术治疗，例如孔镜手术、腔镜手术。这类手术具有多种优点，首先手术过程中创伤和组织损伤比较小，恢复时间会比较快。
　　2、开放性手术
　　如果患者神经压迫的情况比较严重，且出现了多阶段的压迫或突出，则建议进行开放手术治疗，其中主要包括减压固定、内固定和融合。这类手术长期效果会更好，但是手术过程中创伤比较大，恢复的时间也比较长，而且需要根据患者并且严重程度选择不同的治疗方法。

大腿肌肉酸痛是怎么回事

大腿肌肉受到损伤、椎间盘突出等问题都有可能导致大腿肌肉酸痛的感觉。大腿肌肉酸痛的患者可以服用一些维生素C缓解疼痛，也可以冰敷患处。由于椎间盘突出等原因引起的大腿疼痛，应到医院就诊，及时治疗。

大腿肌肉酸痛的现象在生活中十分常见，它除了会导致行动不便外，还可能与疾病有关，应引起重视。大腿的前后侧、外侧都有可能出现酸痛的感觉，而不同部位的酸痛，导致的原因有可能是不同的。所以到底大腿肌肉酸痛是怎么回事呢？
　　一、大腿肌肉酸痛是怎么回事
　　1、大腿前侧酸痛
　　如果是大腿前侧的肌肉有酸痛的感觉，有可能是由于过度运动引起的。在运动时，锻炼到了大腿前侧的股四头肌，可出现大腿酸痛的感觉。也有可能是由于股四头肌劳损、股前外侧皮神经卡压引起的。
　　2、大腿后侧酸痛
　　大腿后侧的酸痛有可能是由于L5-S1椎间盘突出引起的，也可能与梨状肌综合证、腘强肌损伤有关，前者为放射性疼痛，后者表现为局部的肌肉组织酸痛。
　　3、大腿外侧酸痛
　　大腿外侧的酸痛有可能是由于L4-5椎间盘突出引起的。也可能与臀中肌综合征、髂胫束过紧有关。
　　二、大腿肌肉酸痛怎么缓解
　　1、口服维生素
　　如果是由于运动引起的肌肉酸痛，可以口服维生素C缓解症状。维生素C有修复组织的作用，可缓解肌肉酸痛。
　　另外，为了预防出现肌肉酸痛的感觉，经常锻炼的人群有必要适当补充维生素C,提高运动效率，预防身体受伤，还可以让肌肉得到休息。
　　2、冰敷患处
　　大腿肌肉酸痛的现象还可以采用冰敷的方式处理。当大量运动之后，可以用冰袋冰敷刚刚经过训练的肌肉，大约冰敷15分钟即可。在冰袋与皮肤之间用一条毛巾相隔，避免冰袋将皮肤首当其冲伤。我国的国家举重队就有冰雪房，目的就在于快速缓解剧烈运动之后产生的肌肉酸痛的感觉。