胳膊肌肉拉伤怎么办

胳膊肌肉拉伤怎么办：
　　胳膊肌肉拉伤以后应该采取如下的正规处理方法：
　　在肌肉拉伤后立即用健侧的手托住患侧的手臂于胸前，使前臂与上臂成90度角，用带子固定于胸前，再去医院骨科就诊，最好给予患侧手臂的支具固定，固定时间约为1~2周，这个治疗的目的不但可以减轻拉伤肌肉处再次损伤加重，另外也可以明显的减轻疼痛等症状。
　　在急性期24小时内给予局部的冷敷治疗，在急性期过了24小时之后可以改为局部的热敷理疗，方法为用温热毛巾直接敷于拉伤处。也可以局部涂抹具有活血化瘀作用的中成药物，如云南白药喷雾剂、红花油、正骨水等，这些药物都可以明显的改善拉伤肌肉处的血液循环，从而有利于肌肉拉伤处的组织修复。
　　对于疼痛明显的患者则可以口服非甾体抗炎药，如布洛芬，芬必得、塞来昔布等，这些药物可以通过减轻局部的无菌性炎症，而达到明显的止疼的治疗作用。

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脚经常抽筋怎么办

脚抽筋是很多人，在生活中会遇到的一个问题，脚抽筋后可以选择热毛巾敷，其次，单足跳可以缓解疼痛情况，脚抽筋后，及时绷直脚抽筋的那条腿，可以手动拉伸，用手腿的大拇指，当发生脚抽筋后，要迅速拉筋。经常脚抽筋的人，可以去医院拍个片，看看是否存在足部病变。日常生活中要注意饮食调理，多吃含钙量高的食物。

脚抽筋是我们都会遇到的一个问题，特别是冬天天气较为寒冷，活动较少时，就容易出现抽筋的情况，其次，平时运动时间长，出汗量大，后期没有及时补充水分，这类人群也容易发生脚痉挛的情况，疲劳过度，也是脚抽筋的常见原因，那么，脚经常抽筋怎么办？
　　一、脚经常抽筋怎么办
　　1.影像学检查
　　如果说存在经常抽筋的情况，建议这类患者要尽快去医院查个ct、mri，这是判断脚部情况的常见性检查，有助于及时排除脚部病变情况，根据病因好针对的处理。
　　2.锻炼身体
　　脚经常抽筋的人群，要注意多锻炼身体，运动过程中，要防止肌肉出现过度疲劳的情况，运动前后，要做好充分的预备工作，特别是腰部、腿部、背部及两臂肌肉要伸展开来，运动量不可太大，大概是每星期增加10％。
　　3.注意饮食均衡
　　平时要注意多吃新鲜的水果蔬菜，有助于补充各种微量元素，比如猕猴桃、苹果、西红柿。其次，要多吃高蛋白的食物，特别是含钙量高的牛奶、豆奶、虾米要多吃。
　　4.经常喝水
　　平时要保持喝水的好习惯，尽量不要等到口渴在喝水，如果存在大量出汗的情况，要及时补充营养强化型的运动饮料。
　　二、脚抽筋后怎么办
　　1.热敷
　　脚抽筋后，要做好热敷工作，可以准备一条干热毛巾，然后用热毛巾来热敷抽筋的部位。热敷过程中，最好要伴随着按摩，效果更好。
　　2.单足跳
　　脚抽筋后，可以用抽筋的那条腿站立在地板上，然后用脚尖掂立，另一条腿及时提起，不过这个方法可能会比较疼，但效果好。注意单足跳的时候，要尽量用手扶墙，避免摔跤。

小腿抽筋的原因有哪些

人的身体不管是哪里出现问题，都会觉得不舒服。大家对于小腿肚子抽筋这样的问题，应该都遇到过吧。在行走的时候，或是在晚上睡觉的时候都会有这个症状表现出来，健康受到了一定的影响，那么就来了解小腿抽筋的原因有哪些？

小腿抽筋的主要诱因
　　剧烈运动也会引起小腿部抽筋，原因就是全身的肌肉都处在紧张状态，腿部的肌肉会随之收缩加快。肌肉没有足够的时间得到放松，会产生代谢产物乳酸，肌肉无法正常收缩还有放松，就导致了小腿抽筋。
　　当出汗过多身体没有及时补充盐分的时候，就会导致体内的代谢废物不断堆积，从而腿部肌肉的血液无法正常循环，从而导致小腿抽筋。钙就是每个患者都不可以缺少的东西。当肌肉收缩的过程中缺乏钙离子，肌肉兴奋从而引发小腿部痉挛。

可能是受凉所导致的，因为有些人的作息习惯不是太好，晚上睡觉的时候喜欢蹬被子。身体是比较容易受凉的，或者是有些人只想风度不讲温度，都是诱发的原因。虽然在生活中不是太大的事情，但是，对自己的身体对影响很大。缓解腿抽筋，一般人会捏捏腿肚子、扳扳脚趾。中医有更加简便的方法，点按人中穴，有利于迅速缓解症状。

如果在生活当中长期的饮食不规律，对于该元素以及镁元素的摄入不均衡，也很容易导致腿抽筋，在精神高度紧张的时候，也容易出现腿抽筋，某些慢性疾病的治疗不及时的时候会导致腿抽筋。
　　在生活当中，患有运动神经元疾病，脊髓神经根病变周边神经病变都很容易导致腿抽筋，患者经常服用某些降压药的时候，也是引起该疾病的主要原因。

脚抽筋是什么原因

生活中大家可能都会经历脚抽筋的现象，其实出现脚抽筋的现象要及时的查找原因，及时的进行疾病的预防。脚抽筋会影响到我们的身体健康，所以在出现了类似现象后要及时的进行治疗，做好疾病的预防护理工作。那么脚抽筋是什么原因？下面我们来了解下脚抽筋的发病原因吧。

1、身体缺钙
　　经常出现脚抽筋的现象，就要考虑自己是不是出现了身体缺钙的现象，尤其是一些儿童正处于发育的阶段，如果出现了缺钙的现象就会造成脚抽筋的情况发生。钙元素是人体必需的一种微量元素，如果体内缺乏钙元素就会出现骨密度疏松、骨质疏松等的现象，造成患者出现脚抽筋的症状发生，所以大家在生活中要注意多补钙，多吃一些与营养的食物。

2、不良的生活习惯
　　脚抽筋的发病原因中，不良的生活习惯就是主要原因，很多人们长时间疲劳熬夜加班，造成睡眠不充足或者是晚上睡觉姿势不对，这样都会造成体内酸性物质堆积，造成脚抽筋的现象。另外，平时生活中走路太多或者是运动量太大都会引起人们出现脚抽筋的情况，所以在生活中要注意养成好的生活习惯，保持每天有充足的睡眠习惯，避免过度劳累，给自己带来太多意外伤害。

3、免疫力低下
　　人体如果长时间免疫力低下就会造成脚抽筋的现象，还会诱发很多的其他疾病，所以在生活中要加强身体的调理、提升自身的体质等，在生活中也要熬注意加强营养，多吃一些新鲜的蔬菜和水果等，做好体育锻炼，做好疾病的预防工作，这样也能有效的降低脚抽筋等的发生几率。

腿抽筋是什么原因

腿抽筋这个现象是很常见的，几乎每个人都有过这样的经历，那么腿抽筋是什么原因导致的呢？为什么会出现这样的现象呢？其实造成这样现象的原因有很多，而普遍的原因大概有，缺钙导致的，受寒导致的，还有是因为剧烈运动过后也会出现这样的现象。

1.缺钙
　　因为缺钙引起的腿抽筋一般大都会发生在老年人，和青少年身上，因为这两个人群都是正缺钙的时候，如果身体缺钙，就会使得血液中含的钙比较少，从而很容易出现腿抽筋的现象。遇到这种情况就有可能是需要补钙了，多吃一些含钙比较丰富的食物，也可以多出去晒晒太阳，也是可以补钙的。

2.受寒
　　受寒冷的刺激之后也经常会出现腿抽筋的现象，尤其是在夏天游泳的时候，没有做好热身运动就下泳池，那么腿抽筋的概率特别大。还有换季的时候，如果保暖工作没有做好，也很容易出现腿抽筋的现象。

3.剧烈运动
　　有时候在经过长时间的剧烈运动后也会出现腿抽筋的原因，那是因为在剧烈运行时腿部是在一个很紧张的状态，腿部的肌肉收缩的有点快，放松下来之后，肌肉的收缩和放松一下子没有调和好，就会有抽筋的现象发生。
　　以上就是对腿抽筋的一些比较常见的原因的详细描述，希望大家平时一定要注意，避免经常出现这样的情况，毕竟经常腿抽筋也是一种很不好的现象。

如何预防小腿抽筋

中老年人，尤其是有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病家族史者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便的症状时，应当首先排除临床较为常见的下肢动脉闭塞症。

而一旦确诊为下肢动脉粥样硬化性闭塞症，应当停止补钙等错误治疗。即使病人合并缺钙，也应以食补为主，否则会适得其反。病人应多食富含钙的小鱼、小虾、奶制品等，适当运动，多晒太阳，确实需补钙者也一定要在医生的指导下科学服用。

预防下肢动脉硬化要注意养成良好的生活习惯，可以做适当有规律的步行锻炼，放弃吸烟等不良嗜好，停止吸烟后间歇性跛行可部分改善。下肢动脉硬化闭塞症出现足部发凉时要注意保温，但不可用暖水袋暖脚或热水泡脚，因可加重下肢缺血使病情加重，部分患者因皮肤感觉减退对热不敏感发生烫伤不愈。还应注意积极治疗糖尿病、高血压、高脂血症等危险因素。

睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。

预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：

①驱寒保暖。

②注意睡眠姿势。

⑧走路或运动时间不可过长。

④适当参加体育锻炼。

⑤必要时补充一些维生素E。

⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。