失眠要怎么治疗

失眠要怎么治疗：
　　对于失眠的患者，首先要明确他有没有导致失眠的其他的躯体性的疾病，在积极的治疗躯体的原发疾病之后，很多失眠的患者都可以有效的改善他的睡眠。如果患者没有原发的躯体性的疾病，治疗可以采用心理治疗、药物治疗，还有物理治疗和中医的治疗。
　　心理治疗主要就是要对患者进行睡眠卫生的教育，还有针对失眠的认知行为治疗，睡眠卫生的教育就是一定要让患者养成良好的睡眠习惯，建议患者在睡前4~6小时内，尽量的避免兴奋性的物质，比如说咖啡、浓茶或者抽烟，这都是可能导致患者兴奋的物质。睡前不要喝酒，尤其很多患者他说我喝点酒就能改善睡眠，但是这种情况是不建议使用的。
　　建议患者每天要可以保持适当的体育锻炼，但是睡前的3~4小时之内，就是尽量的避免剧烈的运动。睡前不要暴饮暴食，不要吃不容易消化的食物。在睡前一小时不要做容易引起兴奋的活动，比如说观看兴奋性的书刊或者影视节目。卧室的环境尽量的保持安静、舒适。光线和温度要适宜，同时患者平常要保持规律的作息时间。
　　短期失眠的患者采用认知行为疗法，治疗效果不好，可以用临床的药物治疗。临床上最主要的用于失眠的药物就是苯二氮卓类，或者非苯二氮卓类镇静催眠药，还有推素受体激动剂，还有一种叫食欲素受体拮抗气，还有具有催眠效果的抗抑郁药。这些药物都建议患者一定要在医生的指导下进行应用。

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儿童失眠的原因

提到失眠很多人认为失眠是大人的事，总是觉得小孩子无忧无虑的不应该出现失眠问题，其实这个想法是错误的，失眠并不是只有成年人才会出现的问题，如果孩子没有良好的睡眠环境等等，也同样会出现失眠的现象，那么儿童失眠的原因都有什么？以下就是针对这个问题的详细介绍。

1、夜间哭闹影响睡眠：
　　大多数小孩子在夜间都会又哭又闹，而这是小儿失眠的原因之一。小孩之所以会哭闹，可能是身体不舒服，例如腹胀、肠绞痛或其他疾病，也可能是因为发烧、尿布湿了、感觉太热或太冷等，都会引起夜哭。
　　2、环境因素影响睡眠：
　　环境因素包括周围环境及卧室环境，如果睡眠环境太过嘈杂、吵闹，那么孩子肯定睡眠不好。另外，灯光太亮、室内过热过冷、湿度太大、床铺不舒适、房间太拥挤，学习压力大等都会影响入睡。
　　3、不良入睡方式影响睡眠：
　　睡眠姿势也对睡眠质量有着一定的影响，不正确的睡眠姿势会压迫心脏，导致脑供氧不足，从而引发失眠。另外，有的儿童将“睡眠”与“死亡”混为一谈，认为睡着了自己就死了，因而恐惧睡眠。内心恐惧，自然就不可能睡得着了。
　　4、饮食不注意影响睡眠：
　　合理的饮食有助于轻松入睡，而不健康的饮食将会影响我们的睡眠。有些孩子在饮食方面不注意，过饥或者过饱，以及食用兴奋性食品或饮料饮茶、喝咖啡、喝可口可乐、吃巧克力等都会影响入睡，并且造成睡眠障碍。
　　5、熬夜学习影响睡眠：
　　现在孩子的学习压力普遍比较大，很多孩子上学以后就没有好好休息过，常常熬夜写作业，而这样对睡眠是极其不利的。如果夜晚学习时间太长，原有的睡眠一觉醒节律就会因此被打乱，从而导致入睡困难以及失眠。
　　失眠不仅影响孩子的学习及身体健康，还会阻碍他们的成长发育，因此在了解孩子失眠的原因后，家长应该及时做好失眠的预防工作，让孩子可以健康成长。

小孩子失眠怎么回事啊

因为孩子和成年人相比较睡眠要求更高，睡眠的时间也会更长久，充足的睡眠对于儿童成长和发育是非常重要的，因此，家长要格外注意儿童的失眠问题，不要简单以为儿童不操心就不会失眠，实际上导致儿童失眠的原因很多，那么，小孩子失眠怎么回事啊？

1、睡眠环境不良
　　主要是两方面，一方面是床（过软或过硬）及寝具（过薄过厚）不舒适，另一方面是卧室内空气污浊、光线太强、温度过高或过低以及噪音刺激等因素都会导致儿童睡眠不安宁。
　　2、睡眠习惯不良
　　有的家庭夜生活丰富，家长作息时间不规律导致孩子也经常效仿，没有早睡早起的好习惯；有的家长经常使用一些错误的诱导方式哄儿童睡觉，如抱着妈妈的胳膊、怀抱毛绒玩具、含奶嘴等，久而久之便形成条件反射，得不到满足的时候就会失眠。
　　3、过度兴奋
　　儿童精力旺盛，如果白天的时候精力得不到发泄，晚上上床后会过度精神迟迟没有睡意；白天活动太多、听了情节紧张的故事或看了恐怖电影，晚上上床后经常不能控制自己的情绪；睡前喝了咖啡或可乐之类的饮料，或者做过于刺激的游戏，都会导致儿童入睡困难，即使睡着了也容易惊醒或做噩梦，影响睡眠质量。
　　4、躯体因素
　　疼痛、皮肤瘙痒、鼻子通气不畅、遗尿等躯体不适症状会直接导致儿童失眠，当体内有寄生虫时，如蛲虫夜间爬到肛门产卵，使肛周发痒，导致儿童半夜醒来。
　　儿童失眠多有明确的原因，去除原因后便会恢复正常睡眠，一般不需要服用安眠药。

抑郁失眠是怎么回事

抑郁失眠在我们的生活中还是比较常见的，患上了失眠抑郁患者们主要的症状就是，对任何的事情都没有兴趣，并且思想上是非常悲观的，而身体上主要表现为没有食欲并且睡眠的质量很差，经常出现失眠的症状。如果有这些症状就是患了抑郁失眠。

抑郁与失眠往往是同时出现，相互影响的。抑郁症是一种心理疾病，一种情绪障碍：以情绪低落，悲伤、失望、兴趣下降、无乐趣为主要特征，常伴随紧张不安，失眠早醒，体重下降，周身不适等躯体症状。
　　有的患者会有轻度的无价值感，自认为对社会、家庭、亲友没做贡献，产生没有用的自责，对自己、对生活没有信心，厌恶参加集体活动，喜欢独处。有时症状还表现为疲乏无力、反应迟钝、注意力不集中、记忆力减退、思维困难。担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
　　自我调整
　　一、调整情绪：树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要以为它有多严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。
　　二、分析原因：分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激情，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等，找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，从而不会过度地忧虑与害怕。
　　三、自由联想：闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，比如说你喜欢森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气，你喜欢大海，就想象着自己在海边轻松的散步，迎面吹来的海风，吻过你的脸，非常的舒适等等。这样有助于你放松下来，更快地进入睡眠之中。

舍曲林能治失眠吗

盐酸舍曲林片用于治疗抑郁症的相关症状的一种药物，包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症，治疗的效果一般在短时间内就可以见到，这个时候要注意继续服用盐酸舍曲林片，可有效地防止抑郁症的复发和再发，盐酸舍曲林片对失眠具有一定的治疗作用。
　　失眠对于我们来说是非常痛苦的，同时失眠的危害性也很大，不仅仅会因为没有睡好影响第二天的工作，还会给患者带来很多精神问题，比如说烦躁易怒的情绪等等，因此都想要摆脱失眠所带来的困扰，而舍曲林片是一种副作用较小的镇定药物，那么舍曲林能治失眠吗？

　　盐酸舍曲林片用于治疗抑郁症的相关症状，包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后，继续服用盐酸舍曲林片可有效地防止抑郁症的复发和再发。盐酸舍曲林片也用于治疗强迫症。疗效满意后，继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。盐酸舍曲林片对失眠具有一定的治疗作用。
　　患有抑郁症的成年和儿童患者，无论是否服用抗抑郁药物，他们的抑郁症都有可能恶化，并有可能出现自杀意念和自杀行为以及行为异常变化，这种风险一直会持续到病情发生明显缓解时为止。
　　无论治疗哪种适应症，对接受抗抑郁药物治疗的所有患者，都应当适当监查和密切观察其临床症状恶化、自杀倾向以及行为变化异常情况，尤其在药物最初治疗的数月内，以及增加或减少剂量的时候。
　　最后，提醒患者们，在使用盐酸舍曲林片过程中要做到饮食规律，作息规律，才有助于疾病的康复。

月经前失眠的调理方法

现如今，快节奏的生活步调以及巨大的竞争压力，导致失眠人群的队伍越来越庞大，很多人长期被失眠纠缠，得不到好的休息，白天上班没有精神，工作容易出现纰漏，甚是烦恼，还有些月经前的女性也常常会出现失眠，难受备至，需及时进行调理才行，那么，月经前失眠的调理方法是什么呢？

１、合理饮食
　　有些女性在经期前食欲大增，暴饮暴食导致消化不良、胃部不适，进而导致失眠。因此要进食清淡、易消化、富有营养的食物，并尽量做到少量多餐。
　　２、适度运动
　　经前一周保持或增加运动，可通过维持大脑内的化学状态平衡达到改善睡眠的目的，同时也可以获得心理的愉悦。当然，在经期内，是需要避免游泳和剧烈运动。
　　３、乐观自信
　　女性自身要正确对待经期前的情绪波动和失眠症状。保持良好的心理状态，做到乐观自信、心胸豁达，合理安排生活、工作和学习，有利于摆脱经期前失眠。
　　４、避免刺激
　　咖啡、茶、烟、酒等会刺激经期前情绪及加剧乳痛，进而诱发或加重失眠的情况。因此要节制咖啡、茶、巧克力、烟、酒等刺激性饮食，从而获得良好睡眠。
　　此外，经期前的女性，可以适量摄入一些钙镁，它们能够舒缓紧张的情绪，从而有利于睡眠，可以在一定程度上减轻经期前失眠的情况。钙、镁含量较高的食物有牛奶、香蕉等，女性在进入经期前后不妨适当多吃。