小腿肌肉疼痛是怎么回事

小腿肌肉疼痛是怎么回事：
　　小腿酸痛是有多种原因造成的小腿肌肉酸痛，是多种疾病的症状，一般是由于肌肉长期出于兴奋、紧张状态。如长时间站立、运动，导致的肌肉劳损，以休息静养为主，局部的地方可以热敷和按摩理疗。要避免负重行走，保暖热敷。可以使用非甾体类抗炎药物止痛，或者是敷外敷活血化瘀的药膏，能够有效的缓解疼痛症状。
　　青春期的缺钙也会引起小腿肌肉的痉挛疼痛，常为夜间痛。最常见的治疗方法是补钙治疗，如喝牛奶。小腿肌肉出现疼痛也可见于腰椎椎间盘突出，压迫或刺激了神经根，梨状肌综合征压迫刺激坐骨神经，小腿肌肉痉挛，寒冷刺激引起的肌肉抽搐，小腿软组织外伤导致的炎性疼痛，小腿下肢静脉曲张，继发血栓性静脉炎，出现血栓形成足靴区溃疡，都可以引起小腿肌肉的疼痛。

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腰椎间盘轻度膨出的症状

腰椎间盘膨出是常见的一种腰椎间盘退行性病变，不过膨出的腰椎间盘纤维环并没有破裂，所以它的严重程度比腰椎间盘突出症要轻一些。但是对于患者来说，仍然要及时的了解腰椎间盘轻度膨出的症状，这样才能够尽早的对症治疗，避免其发展成突出。

一、腰椎间盘膨出的症状
　　1.腰痛：腰椎间盘轻度膨出首先会引起的一种症状就是腰痛，不过由于患者的体质不同，所以腰痛的轻重程度也不一样，有些人腰痛的感觉不明显，但也有一些人在咳嗽或者打喷嚏的时候会感觉到疼痛，按压下腰的话会有比较明显的疼痛。
　　2.坐骨神经痛：腰椎间盘轻度膨出的状态下，虽然说纤维环并没有破裂，但是也已经变形，所以它会压迫刺激神经，导致神经根出现放射性的疼痛，患者感觉到的就是坐骨神经痛。

二、如何预防腰椎间盘轻度膨出
　　1.避免长时间站立或者行走：人如果说长时间的站立或者行走，腰部就会有酸胀和发麻的症状，如果不希望患上腰椎间盘轻度膨出，那么在长时间站立或者行走的期间要蹲下来休息一下，这样也可以缓解腰部酸痛的症状。

2. 不要经常单手提重物：很多人手里提东西的时候常常用单手边去提，但是如果东西的分量太重，会对腰椎造成一定的压力，增加患上腰椎间盘轻度膨出的几率。
　　3. 打喷嚏时双手叉腰：其实不管打喷嚏还是咳嗽都是很常见的，大多数的人都觉得没什么好注意的，其实在打喷嚏和咳嗽的过程中很有可能会损伤腰椎，甚至会引发腰椎间盘轻度膨出。因此以后要说打喷嚏或者咳嗽，可以用手叉一下腰，这样就能托住腰椎，避免其受到伤害。

腰椎间盘突出的原因

但腰椎间盘突出发生退行性改变，或者在一些外力的作用下，椎间盘的纤维环就会发生破裂，它的髓核组织就会突出，致使旁边的脊神经跟受到刺激或者压迫，就会使患者产生疼痛感。下面让我们从久坐、退行性改变、代谢异常三方面具体了解下腰椎间盘突出的原因。

1、久坐：腰椎间盘突出最主要的一个原因就是长时间的坐着。大多数的办公室白领就容易患腰椎间盘突出。长时间的坐着，会使我们的腰部一直处于弯曲的状态，给腰部造成压力。一些错误的坐姿还会引起髓核突出，当椎间缝隙中的压力慢慢变大的时候，也会导致髓核突出，这样就会引发腰椎间盘突出这种疾病。

2、退行性改变：退行性改变就是老化的意思。长期大量的重体力活动、不良的睡眠、枕头的高度不适等都会导致腰椎间盘发生退行性改变。在平时的生活中，椎间盘常常承受着很多面的挤压、牵拉以及扭转的作用，长久以往，也会导致腰椎间盘退行性改变。当椎间盘老化的时候，会导致人体血液供给不足，修复能力就会减弱，这样就会引发腰椎间盘突出。

3、代谢异常：随着年龄的增长，人体各部件就开始慢慢老化，人体的代谢也会变得缓慢甚至异常，特别是钙、磷和激素的代谢失调，容易引发腰椎间盘突出的疾病。一般随着年龄的增长，代谢出现异常，就越容易引起腰椎间盘突出这种疾病。
　　在平时的生活中，我们要养成良好的坐姿跟睡姿。要经常锻炼，可以多做一些伸展运动，要加强腰背肌肉的训练。多做运动还可以加快人体新陈代谢的速度。平时不要太过于劳累，我们要从根源上去预这种疾病，让身体保持一种健康的状态。

腰椎盘突出治疗

腰椎盘突出作为现代生活常见的疾病之一，主要原因是因为腰椎盘各个部分有不同程度的退行性改变，在外力的原因下，腰椎盘的纤维破裂，导致髓核组织突出，造成相邻的神经被刺激压迫而产生的腰疼。腰椎盘突出应该怎么治疗呢？

1、手术治疗。手术治疗又包括微创治疗和传统手术。微创，顾名思义就是无痛苦、见效快。微创治疗是目前国际上比较常用的治疗方法，一般中年人都会选择的治疗方法。治疗的时间比传统手术的时间短，一般的话3-7天就可以出院。传统手术是治疗腰椎盘突出的治疗方案之一，一般是在物理治疗和微创不能做的情况下才会考虑的。因为传统手术治疗，风险和创面都比较大，恢复还慢，并发症也比较多。因此要慎重考虑，是不得已而为之的治疗方法。

2、非手术治疗。非手术治疗的方法有很多，比如理疗、针灸和推拿。一般去中医科，医生就会建议你针灸推拿来缓解，还有牵引治疗，躺在牵引床上，通过牵引增加腰椎间隙的宽度，减少内压，可以很好的缓解，但是这个也是需要有专业医生指导的哦。腰椎盘治疗的另一个方法就是卧床休息，这里的卧床是绝对性的，是指大小便都不可以下床，该方法虽然简单，但是比较难坚持下去。还有就是注射抗炎剂，这个可以减轻神经周围的炎症和黏连，时间较长。

腰椎盘突出的发病率高，患病率也比较高，因此我们平时一定要重视自己的腰部，保护好自己的腰椎。腰椎盘突出是可以预防的，平常我们要保证良好的坐姿，不要长时间的坐，白领们在久坐后要站起活动自己的腰部。

腰椎间盘突出患者该如何锻炼

腰椎间盘的人最重要的就是要控制动作不能过于激烈，一些柔软缓慢的运动就适合腰椎间盘病人锻炼。这样不仅有利于患者的腰椎疾病，还能增强患者的身体免疫力。下面我们一起来了解一下，腰椎间盘突出患者该如何锻炼？

腰椎间盘突出患者该如何锻炼
　　1、太极拳
　　太极拳这项运动是非常适合腰椎间盘突出的人锻炼的，因为腰椎间盘突出的人由于脊椎的特殊性不能进行幅度过大的跑、跳的运动的，太极拳柔软缓慢，而且能锻炼身体的每一个部位，就适合老年人和腰椎有问题的患者，当然了太极拳不仅可以强身健体还是一种功夫，适当的时机可以保护自己，这种太极拳不需要昂贵的学费和复杂的器材，随时随地就可以锻炼。所以建议腰椎间盘的患者可以坚持打太极拳。

2、跳操
　　跳操对腰椎间盘的患者来说也是适合的运动项目，跳操是一种全民运动，每个小区和公园的广场都会有市民每天早晨集体跳操，简单好学。不需要器械器材，患者进行跳操运动可以充分的活动四肢，而且跳操运动没有什么复杂剧烈的动作，可以调动患者的积极性，只要每天早晨坚持就可以达到锻炼身体的效果。

3、散步
　　散步对于腰椎间盘的病患来说，最好是早晚各坚持一次，才能达到最好的锻炼效果。腰椎间盘患者每天早睡早起，早晨起床后，洗漱完毕出门散步半小时然后回家吃早饭，这样有利于患者的进食。晚上吃完晚饭后再出来散步，有利于患者的饭后消化，还能起到锻炼身体，提高抵抗力和减肥的作用。所以散步也是适合腰椎间盘病人进行的锻炼方式。

腰椎间盘突出症状

每一个人在到了一定年龄之后，身体很多器官功能都会出现衰退，这时候骨质也会发生一些变化，部分人群会经常感觉到腰部疼痛，在进行身体检查的时候，会发现自己患有腰椎间盘突出症。那么，腰椎间突出症状主要都有哪些呢？

1、腰部疼痛
　　出现这种疾病之后，多数患者都会出现有长时间的腰痛，这种疼痛可能会持续几个几个星期甚至几个月。也有部分患者会出现有反复性的腰痛，由于疾病程度不一样，患者的疼痛轻重也会有差异，疼痛比较严重的时候，会影响到患者就立即翻身的动作。

2、放射性疼痛
　　随着疾病程度的加重，腰椎间盘突出的患者会出现有各种放射性的疼痛，最常见的就是患者会出现右下肢疼痛。这种疼痛通常会出现在某一侧的下肢，尤其是在坐骨神经区域出现疼痛的表现更为常见一些，经常会在腰部疼痛症状消失，或者是减轻的时候感觉比较明显。一般这种放射性的疼痛会从臀部开始向大腿后侧以及小腿外侧蔓延，比较严重的时候还会蔓延到足根或者是脚掌的位置，影响到患者的行走和站立。

3、腰部活动受限
　　这种疾病除了会使得患者出现有疼痛之外，腰部的活动也会受到一定的限制，尤其是在向后伸展的时候表现的更加明显，少数患者在进行前屈的时候也会受到限制。
　　4、脊柱侧弯
　　大多数出现有这种疾病的人们都会有不同程度的脊柱侧弯现象，侧凸一般会在腰椎间盘突出的位置上比较明显，对于部分变成比较长的患者还可能会出现有主观麻木感。
　　5、身体温度下降
　　部分患者在出现这种疾病之后，会感觉到自身的体温会下降，尤其是患肢会出现有发凉的情况。