奥利司他减肥效果

2020-07-14

奥利司他减肥效果:
  奥利司他能抑制饮食中脂肪的吸收,但是对碳水化合物(如主食、甜品、饮料等)的吸收无影响。碳水化合物摄入过多同样会转变成脂肪在体内蓄积。因此,在服用奥利司他期间,如不能控制碳水化合物的摄入,那么减肥效果就会大打折扣。奥利司他只能抑制饮食中30%的脂肪吸收,如果脂肪的摄入量是正常饮食一点五倍,奥利司他抑制30%,实际吸收为一点零五倍,不但起不到减肥效果,反而会变胖。
  因此,服用奥利司他应该注意控制饮食,才能达到良好效果。奥利司他主要用于脂肪摄入过多引起的肥胖,对于器质性肥胖患者(如甲状腺机能减退)禁用。通常服用4周以上才有比较明显的效果。一般推荐2~3个月为一疗程,为了较好控制体重,可服用2~3个疗程。



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拔罐减肥有效吗

拔罐减肥是时下很流行的一种减肥方法,主要是通过对身体穴位的刺激,改善身体状况,调节内分泌,从而逐渐达到减肥的目的。不过,还要注意拔罐不要太频繁,还要注意休息,以防对身体不利。下面我们就来仔细的分析一下吧。

一、拔罐减肥的效果
  1、加速脂肪的新陈代谢。肥胖症患者的体中过氧化脂质一般都比较高,而拔罐能够很好的调节这一现象,使含量下降。通过拔罐对穴位的刺激,能够加速我们身体的新陈代谢,使脂肪快速的排到体外。
  2、控制肥胖者的食欲。很多的肥胖患者都是由于食欲太过于旺盛,吃的太多导致的。拔罐能够纠正这种现象。通过对神经系统的调节,调节胃酸的分泌情况,达到不乏力、不饥饿的目的。拔罐让人体胃部的排空变慢,从而让人的饥饿感减轻,逐渐调节不良的饮食习惯。

3、拔罐对于内分泌紊乱造成的肥胖问题效果显着。比如很多生了小孩的妇女会发胖,或者是更年期妇女变胖都是内分泌失调引起的。内分泌紊乱同样引起发胖,严重者还会引发其他的疾病。通过拔罐的方法,使人体的内分泌紊乱得以纠正,因此达到减肥的目的。
  二、拔火罐减肥要注意事项
  1、不要立即洗澡。拔罐以后由于毛孔张开,如果洗澡,容易造成皮损,而且还会引发感冒。因此在拔罐减肥后12小时内应该多休息,6小时内不要洗澡。

2、别暴饮暴食。拔罐减肥能促进血液循环,加速身体燃烧消耗热量,所以拔罐后可能会出现饥饿感强的情况。在这个时候一定要注意不要暴饮暴食,尽量做到饮食清淡,否则会没有减肥效果。
  3、同一穴位不要反复拔罐。这一会导致皮肤红肿,甚至破裂,还会引发强烈的疼痛感。

吃减肥药有哪些危害

减肥是很多爱美人士不变的话题,减肥的方法有很多种,有些人就会选择用减肥药来进行减肥。吃减肥药减肥对身体有一定的危害,所以我们平时最好选择一些健康科学的减肥方法,下面我们就来仔细分析一下减肥药的药效,它的副作用,以及健康减肥的方法吧。

一、减肥药的药效
  减肥药起作用一般是通过药物达到抑制食欲,或是腹泻减少脂肪,能量的摄入。通过这些方法达到减肥的目的,不过这种方法很容易反弹,而且对身体还具有一定的危害性。

二、减肥药的危害
  一般减肥药,都具有一些副作用,对身体造成一定的影响,是有危害的。比如像纤脂类的,很容易造成胸部缩水的现像,影响美观。抑制食欲的减肥药,停药以后反弹比较厉害。化学类的减肥药容易让人体对药物产生依赖性。另外长期服用对肾脏的排毒功能有很大影响。还有些减肥药,对肠胃也不好。比如说奥利司他,作为一种减肥药,它的副作用可能引起腹痛或腹部不适、胃肠胀气、水样便、软便、便油、腹部痛性痉挛、排便疼痛、排便减少、痔疮、大便失禁、直肠痛或直肠部不适、牙齿不适、牙龈不适、胰腺炎、呼吸道感染、流行性感冒、血管神经性水肿、支气管痉挛、足部水肿、抑郁症等。

三、健康的减肥方法
  健康合理的减肥方法就在于运动和饮食。首先多做一些有氧运动,比如慢跑,游泳,骑自行车,瑜伽等。注意一定要坚持运动。其次,在运动的基础上再进行饮食调理。平时注意热量和脂肪的摄入量,不要暴饮暴食,少吃含油脂的食物,多吃水果蔬菜。长期坚持下去,既能减肥,还能保持身体健康。

阿胶可以减肥吗

减肥是现在社会中被频繁提到的问题,也十分的流行。与减肥相关的话题都有一定的热度,现在社会中很多人都十分关心自己的身体健康和身体亚健康状态,肥胖就是人们经常面对的一个问题,那么阿胶可以减肥吗?阿胶减肥的原因又是什么呢?我们一起来讨论一下吧!

减肥的方法是多种多样的,但其原理都是大同小异的,都是机体摄入的能量小于机体消耗的能量,使机体动员已经储存的脂肪来进行正常的生命健康活动。健康的减肥方法主要是改变不健康的饮食习惯和生活方式。在饮食方面,减少油脂、高糖食物和食盐的摄入,尽量少吃一些油炸和含糖量高的食物,这样能有效的避免能量的摄入,吃东西时,细嚼慢咽,减慢营养物质的吸收。在生活方式方面,保持健康的生活方式,早睡早起,规律作息,规律运动。运动时,大量葡萄糖需要对肌肉供给能量,在葡萄糖含量不充足时,机体会应用脂肪供能,从而达到燃烧脂肪的作用,进而使体重减轻。

那么,食用阿胶是不是能够减肥呢?阿胶的减肥作用不是因为阿胶中含有有利于减肥的物质,而是阿胶中含有大量的蛋白质、微量元素,食用阿胶可以达到快速补充蛋白质,并且可以快速补充能量产生饱腹感,但阿胶本身的热量含量并不是很高,并且阿胶中所含的营养物质较淀粉类物质更容易分解,所以在减肥期间是可以食用阿胶的。

阿胶所能提供的营养物质种类毕竟有限,虽然阿胶是有利于减肥的,但是也不能为了减肥只食用阿胶。健康的减肥方法应该是充分补充人体所需要的各种营养素,尤其是维生素和身体生长发育所必需的微量元素,减少脂肪的的摄入。这样才能在不损害身体的情况下,科学减肥。

吃酵素可以减肥吗

减肥是不少人非常头疼的一件事,因为日常工作的繁忙,导致运动减肥这个方法实在难以坚持。而面对市场上琳琅满目的减肥药,又会担心其副作用太大,也是望而却步。近几年酵素减肥也是越来越火热,那到底吃酵素可以减肥吗?

一、吃酵素能不能减肥
  1. 吃酵素确实对减肥有一定作用,但是不能盲目依赖。主要是因为酵素最大的作用不是直接可以减脂,而是通过改善我们的肠胃环境,从而促进了我们日常新陈代谢,可以及时的排出我们体内毒素,这样的一个循环过程,才能达到减肥的目的。
  2. 市面上所谓的快速减肥酵素都不可信,这些马上就可以让你“拉肚子”的酵素,其实都是被包装的泻药,所以千万不要急于减肥乱投医,这样短期通过腹泻达到降重的行为,无疑是对肠胃一个非常大的损伤,所以一定要慎重分辨市面上的酵素。
  二、吃酵素减肥的原理
  1. 酵素减肥的基本原理就是,酵素是可以畅通肠道的。当肥胖者吃了酵素后,肠胃功能变好,不再有便秘的困扰,每天都能健康且准时的排便,饮食上也变得更有规律,这一系列有利的改变,才能帮助我们减脂瘦身。

2. 酵素除了可以润肠,还有一点就是可以抑制热量的吸收。同样的食物,吃酵素前吸收的热量会比吃之后高得多,所以这也是无形的给胃减缓了压力,也减少了体内不该存留的垃圾。
  3. 酵素也能够清理我们血液中的有害物质,让我们血液循环的更好,就不会堆积脂肪,也就能够瘦下来了。
  三、吃酵素减肥的方法
  1. 酵素虽然有减肥的作用,但是每个人体质的差异性,导致效果也是不尽相同的。但是无论是什么体质的人群,一旦选择吃酵素减肥,那就要坚持吃至少一个月了,不要认为吃几天就可以看到明显的效果,这是不科学的。
  2. 服用酵素的时候,是需要用四十度的温开水稀释的,不能够用开水稀释,否则会破坏它自身的活性。在服用完酵素之后,两个小时之内就不要再喝太多水了,给它一个充分的时间作用于我们的体内。
  如果是减肥人士,建议吃饭前一个小时吃酵素,晚上睡觉之前半个小时也可以吃一次。每天吃三到四次,三个月内可以看到明显效果。

男人当心“冬季肥胖症”

秋去冬来,不知不觉中,好多人都会发胖,男性也不例外,这就是典型的“冬季肥胖症”。

因为冬季里,人体为了保持正常的体温,需要消耗体内较多的能量;同时胃酸分泌增加,人体对营养物质的消化、吸收能力相应提高,食欲也变得越来越好;再加上人们冬季活动减少,于是就很容易发胖。

所以,在这里要给男性朋友提个醒,防止冬季发胖。比如,调整好自己的作息时间,早睡早起,锻炼身体,不要因天气寒冷就放弃了运动。

多吃些含钾的食物,如鱼、土豆、菠菜、甘蓝、苹果和香蕉等,帮助排除体内多余的水分,促进新陈代谢;多吃些凉菜,能迫使身体自我取暖,帮助消耗一些脂肪从而达到减肥的目的。

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消食积油腻,醒胃化浊,减肥消肥,使人身轻步健,身体苗条。

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