肩周炎的治疗方法
肩周炎的治疗方法:
肩周炎又称为冻肩、凝肩,五十肩,好发于五十岁左右的中老年人,主要是导致肩关节周围有明显疼痛和压痛,同时伴有抬肩功能受限。所以出现肩周炎以后平时一定加强抬肩功能锻炼,比如说行患侧肢体爬墙活动,行摆钟运动,以及行患侧肢体回环运动,来牵拉肩关节周围黏连挛缩的韧带和关节囊,从而恢复正常肩关节功能,锻炼期间如果肩关节疼痛明显,可以口服非甾体抗炎药物比如尼美舒利,氯诺昔康,双氯芬酸钠之类的药物来缓解疼痛。
如果说肩关节疼痛明显伴有肩关节明显活动受限,并且病人通过功能锻炼无法恢复肩关节功能,严重影响了病人正常的生活、工作,可以考虑行微创肩关节镜手术,将黏连挛缩的韧带、关节囊松解开,从而恢复正常肩关节功能,以提高病人生活质量。
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肩周炎的自我治疗方法
很多人都经常会出现有肩周组织酸胀疼痛的感觉,有时候还会影响到双上肢的活动。尤其是在早晨起床的时候,甚至会显得有些僵硬难受,活动之后这症状会稍微减轻一些,其实这些都是肩周炎的表现。那么肩周炎的自我治疗方法有哪些呢?
一、肩周炎的物理治疗方法
1.穴位按摩
肩周炎引起肩周部位出现酸胀的时候,可以通过按摩来进行缓解。最常用的就是穴位按摩,这时候可以按摩患者的手三里。这时候可以用左手拇指的指腹位置,来按住右手的三里穴,尽量保持上下揉动一分钟左右,然后再换另一只手进行。每天按摩三次左右,能够起到缓解治疗的作用。
2.捏压患处
肩周炎引起肩膀周围出现有疼痛的时候,可以用右手的拇指以及食指对疼痛未进行按压,同时向前后左右进行揉动,每次保持一分钟左右,然后再换另一只手进行,每天捏压两次能够促进局部的血液循环,改善肌肉劳损。
二、肩周炎的功能恢复锻炼
1.抡拳做肩关节的划圈抡动
这种运动能够使得肩周的组织和肌肉得以放松,缓解肩周不适。在进行的时候可以先从前往后抡15圈,然后再换方向进行。单手进行完重复动作之后换另外一只手,每天进行两次。
2.耸肩运动
选择一把舒适的椅子,保持端正坐姿,或者是站着双手插在腰间,然后在上下前后用力缩头耸肩。每天早晚各进行一次,每次做15下。
3.举手运动
适当的进行举手运动,能够很好的锻炼双肩周围的肌肉,让各个组织可以有效的得到放松,缓解肌肉疼痛。在做这种动作的时候,需要先将两手食指相挟,保持手心向上,尽可能举过头顶的位置,然后再上下前后摇动30次,每天早晚各进行一次,坚持一段时间之后能够缓解肩周炎所引起的不适。
肩膀酸痛是怎么回事
在社会上有不同的职业,也有不同人士在挥洒着自己的汗水,让生活正常运转,有些人工作轻松,有些人却工作繁重,对身体会有一定的伤害,尤其长期从事体力劳动,肩膀会受不了,出现疼痛感觉,具体肩膀酸痛是怎么回事?来看下面介绍。
1、肩周炎
诱发肩膀酸痛,肩周炎是最大的元凶,它会让人们活动受限,大概在五十岁左右,会经常发生这样的症状,它是以运动功能受阻与肩部疼痛为主要特征。
此类患者应该注意治疗和锻炼相结合,敷贴复骨贴可以有效的消除症状,与此同时也应该适度的碱性肩部的锻炼,这样才能更好、更彻底的治疗肩周炎。
2、颈椎病
它会让颈部与肩部活动受限,原因在于神经根受压刺激而形成的,一般会有触电样的感觉,为反射性,同时伴有手指麻木,相对来说肩部只是疼痛,不会受到太大的运动限制。
当出现这样的情况时,最好选择保守疗法:牵引疗法、针灸治疗、推拿疗法等,如果脊髓压迫比较严重的话,考虑用手术治疗,但是也要酌情选择。
3、胆囊发炎
右肩等部位有疼痛感觉,与胆囊发炎有很大关系。所以,胆囊发炎出现时,会有疼痛感觉。肩疼症状出现以后,胃灼热的反复发作、还有嗳气、反酸、腹胀、恶心等问题,也会存在,如果非常严重的话,别忘了去医院检查一下胆囊。
对于胆囊炎患者可根据病情真毒性的应用抗感染、解痉止痛的药物治疗。
4、心绞痛、心肌梗死
心肌缺血时疼痛不单单是在心胸的前面,同时也会对左肩等部位有影响。
对于心绞痛心肌梗死诱发的疼痛可以有针对性的选择,硝酸甘油之类的药物来起到缓解作用,还要积极配合治疗,选择手术或是药物治疗。
肩痛的原因
在工作和生活中,很多人经常有肩膀酸痛的情况出现,严重的疼痛,对患者的工作和生活引起了不小的影响,其实引起肩部出现疼痛感的因素是比较多的,因此有必要了解其具体的发病因素,这样才能找到病根进行针对性的治疗,那么肩痛的原因究竟有哪些呢?
肩痛的常见原因主要有肩周炎,颈椎病,胆囊炎,肩关节结核,心绞痛和肩部肿瘤。
1、肩部炎症
肩部疼痛最常见的原因是肩部炎症,又称“漏肩风”,由于各种各样原因导致的,肩膀周围关节发生炎症和疼痛的现象。一般肩周炎,没有明显的原因和外界创伤,其主要的病发人群是50岁左右的老年人,其特征在于肩痛和运动功能障碍。
2、颈椎病
由颈部疼痛和颈部活动受限引起的颈椎病,通常由神经根压迫引起,具有电击感,反射性,伴有手指麻木,肢体寒战和压迫,神经支配区有异常的皮肤感觉,但没有肩关节运动障碍。
3、胆囊炎
胆囊和右肩的感觉神经有重叠的部分,因此,胆囊炎症可引起右肩和右肩疼痛。除肩痛外,还有反复出现胃灼热、反酸、腹胀、恶心等消化不良的症状。
4、肩关节结核
肩关节结核也有肩部疼痛和活动功能受限的表现,但肩关节结核发病的过程比较缓慢,常有发热,盗汗,全身不适,面色苍白,腋窝粉红等全身症状。
5、心血管疾病
常见的导致肩痛的心血管疾病有心绞痛,心肌梗塞等等,心肌缺血期间的疼痛不仅发生在前区,还发生在左肩和其他部位。
除了上述文中所说的几种之外,还有一种导致肩膀疼痛的原因,那就是肩部周围的肿瘤生长,与肩周炎的区别在于患部的肩部疼痛逐渐恶化,疼痛部位由于肿瘤的生长和局部肿胀而扩大。
肩周炎的治疗方法有哪些
现代人工作忙碌,工作压力增大,锻炼身体的时间越来越少,很多人都出现了职业病,其中比较常见的就是肩周炎,它的出现主要和人们长时间坐立并且不变换姿势有关,如果不及时治疗,对人体的伤害会越来越大。那么肩周炎的治疗方法有哪些呢?
一、早期治疗
刚出现肩周炎的时候,对人体的功能没有影响,但是会产生疼痛,疼痛严重时会引起肌肉收缩,早期治疗主要是缓解疼痛、预防功能障碍。
治疗方式:可以使用吊带制动法,准备一块纱布挂在脖子上,然后在把胳膊放进去,这样能够使肩关节得到休息,进而缓解了疼痛。早期时还可以使用电疗法或者冷敷等物理治疗。如果疼痛一时间无法缓解要在医生的指导下服用西药止痛,偶尔服用可以,不能长期吃,因为这些药物会损伤肝肾功能。
二、中期治疗
这一阶段肩周炎病情加重,出现了功能障碍,疼痛不再是主要症状,治疗以恢复关节活动为主。
治疗方法:很多患者会选择使用按摩治疗,因为这段时间患者关节黏连比较严重,通过中医按摩推拿等方式来缓解黏连的部位,这样能使肩周关节的活动范围扩大,慢慢坚持就可以恢复关节运动。如果患者关节处黏连非常严重时,还可以进行大推拿,不过这种方法需要在麻醉状态下进行,将黏连的部位撕开,消除限制肩周关节活动的障碍。
三、恢复期治疗
肩周炎恢复期的患者黏连的症状不再明显,而且疼痛也很少发生,这个时期的治疗主要以恢复肌肉力量为主。平时可以多做一些运动,比如常做攀爬动作、跳远动作等。
肩颈痛怎么办
1、循经通络针灸(体针、耳针)
针灸是一种中国特有的治疗疾病的手段。它是一种“内病外治”的医术。是通过经络、腧穴的传导作用,以及应用一定的操作法,来治疗全身疾病的。在临床上按中医的诊疗方法诊断出病因,找出疾病的关键,辨别疾病的性质,确定病变属于哪一经脉,哪一脏腑,辨明它是属于表里、寒热、虚实中那一类型,做出诊断。然后进行相应的配穴处方,进行治疗。以通经脉,调气血,使阴阳归于相对平衡,使脏腑功能趋于调和,从而达到防治疾病的目的。
2、微波电针
现代电子技术与传统经络理论于一体,具有经皮电刺激,电针治疗及探穴等作用。
3、药油特色拔罐
中医认为拔罐可以开泄腠理、扶正祛邪。当人体受到风、寒、暑、湿、燥、火、毒、外伤的侵袭或内伤情志后,即可导致脏腑功能失调,产生病理产物,如淤血、气郁、痰涎、宿食、水浊、邪火等,而拔罐可将毛孔吸开并使皮肤充血,使体内的病理产物从皮肤毛孔中吸出体外,从而使经络气血得以疏通,使脏腑功能得以调整,达到防治疾病的目的。
预防肩颈痛
1、前俯后仰:做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与两肩平行,然后双手叉腰。动作时先抬头后仰,同时吸气,双眼望天,停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头,同时呼气,双眼看地。做此动作时,要闭口,使下颌尽量紧贴前胸,停留片刻后,再上下反复做四次。动作要旨是:舒展、轻松、缓慢,以不感到难受为宜。
2、举臂转身:做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩同宽,双手自然下垂。动作时先举右臂,手掌向下,抬头目视手心,身体慢慢转向左侧,停留片刻。在转身时,要注意脚跟转动45度,身体重心向前倾,然后身体再转向右后侧,旋转时要慢慢吸气,回转时慢慢呼气,整个动作要缓慢、协调。转动颈、腰部时,要尽量转到不能转为止,停留片刻,回到自然式后,再换左臂。而换左臂时,放下的手要沿耳根慢慢压下,换好手臂后同样再做,来回反复做两次。
3、左右旋转:做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手叉腰。动作时先将头部缓慢转向左侧,同时吸气于胸,让右侧颈部伸直后,停留片刻,再缓慢转向左侧,同时呼气,让左边颈部伸直后,停留片刻。这样反复交替做四次。要注意的是,整套动作要轻松、舒展,以不感到头晕为宜。
4、提肩缩颈:做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起,颈部尽量往下缩,停留片刻后,双肩慢慢放松地放下,头颈自然伸出,还原自然,然后再将双肩用力往下沉,头颈部向上拔伸,停留片刻后,双肩放松,并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气,停留时要憋气,松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后,再反复做四次。
5、左右摆动:做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手叉腰。动作时头部缓缓向左户倾斜,使左耳贴于左肩,停留片刻后,头部返回中位;然后再向右肩左耳贴于在左肩,停留片刻后,头部返回中位;然后再向右肩倾斜,同样右耳要贴近右肩,停留片刻后,再回到中位。这样左右摆动反复做四次,在头部摆动时需吸气,回到中位时慢慢呼气,做操时双肩、颈部要尽量放松,动作以慢而稳为佳。
6、波浪屈伸:做操前,先自然站立,双目平视,双腿略分开,与肩平行,双手自然下垂。动作时下颌往下前方波浪式屈伸,在做该动作时,下颌尽量贴近前胸,双肩扛起,下颌慢慢屈起,胸部前挺,双肩往后上下慢慢运动。下颌屈伸时要慢慢吸气,抬头还原时慢慢呼气,双肩放松,做两次停留片刻;然后再倒过来做下颌伸屈运动,由上往下时吸气,还原时呼气,做两次,正反各练两次。
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相关偏方
祛风散寒,活血通络。主治肩周炎。
祛风除湿,散寒止痛。适用于肩周炎。
祛风除湿,散寒止痛。适用于肩周炎。
祛风除湿,活血通络。适用于肩周炎。
除湿散寒,温阳通痹。适用于肩周炎。
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