什么是腰椎退行性变

什么是腰椎退行性变：
　　所谓的腰椎退行性变，主要是指腰椎部长时间过度的受力活动，或者老年人出现了钙质流失以后，也引起了腰部椎体出现了骨质增生，骨质疏松，椎间盘突出以及韧带钙化的情况，从而引起腰部疼痛的症状。所以在出现腰椎退变以后，平时一定要避免腰部过度的受力活动，并且要多注意保暖，避免受凉，并且平时可以加强腰背部肌肉力量的锻炼，来减轻腰部椎体的受力，从而缓解腰部疼痛的症状，延缓退变的发展。
　　并且有腰部疼痛期间可以口服非甾体类抗炎药物，比如尼美舒利、氯诺昔康、双氯芬酸钠之类的药物，配合软骨营养药物，比如盐酸氨基葡萄糖或者硫酸氨基葡萄糖来缓解症状，必要时可以通过腰部针灸、理疗的治疗，来缓解疼痛。

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腿骨质增生怎么办

中老年人会比较容易患上腿骨质增生。当患上腿骨质增生之后，患者首先要注意自己的饮食。在日常的生活中可以通过注意保暖，进行理疗来进行治疗。对于腿骨质增生比较严重的患者，可以使用中药来进行治疗。

腿骨质增生会让患者产生剧烈的疼痛感，会在一定的程度上影响到患者们正常的活动。所以一旦患上腿骨质增生，一定要积极的进行治疗。下面，就让我们一起来具体的了解一下腿骨质增生怎么办吧！
　　1、合理饮食：腿骨质增生的患者在饮食上面是需要注意的。腿骨质增生的患者要避免吃黑鱼、母猪肉等食物，这些食物会加重患者的炎症。也不要吃橙子、橘子、糖，也不能喝酒。可以适量的吃一些腰果、芦笋、菠菜等食物。患者在饮食方面，要做到均衡营养，不能让自己的体重飞速增长，以免压迫到腿部，导致增生严重。
　　2、日常护理：腿骨质增生的患者一定要做好日常的护理工作。要避免寒气的入侵，要注意腿部的保暖。不要让自己太过于劳累，要多注意休息。还可以进行针灸、热敷这些理疗的方式来进行缓解。针灸和热敷都可以促进患者腿部的血液循环，可以起到消炎止痛的效果，对于治疗腿骨质增生有非常好的促进作用。
　　3、中药治疗：中药治疗可以直接内服中药来进行治疗，也可以通过外敷来进行治疗。患者们可以服用一些中药汤剂、中药丸、中药散剂等来进行治疗。这样可以有效的缓解腿骨质增生给患者带来的疼痛感。也可以用一些中药酒在腿部进行外敷、熏洗来进行治疗。这样可以让药物从患者的外皮渗透进去，直接作用于患者的骨质，具有非常好的疗效。
　　当患上腿骨质增生之后，可以按照上面介绍的三方面来进行有效的调理和治疗。在平时的生活中，要积极的做一些锻炼，比如快走，游泳，慢跑等。这样可以有效的促进患者体内血液的循环，对于治疗腿骨质增生也是有很大的帮助的。

脚前掌疼是怎么回事

一般来说，脚前掌疼痛如果不是很严重的，休息两天就会好，自己可以进行一些物理疗法，按摩之类的缓解症状，或者休息几天。如果实在疼痛难忍还伴随其他症状，就要考虑是否是其他病症了。今天我们来详细讲下脚前掌疼是怎么回事。

1、过度劳损
　　由于平时运动量不大，突然某天运动量增大，不行太多，第二天就会脚前掌疼。通常，大家去旅游，尤其是去爬山，由于爬山步行量猛然增加，过度劳损，就会脚前掌疼痛。
　　2、穿高跟鞋
　　穿高跟鞋也会导致脚前掌疼痛，尤其是一些女性朋友，常常由于工作的原因，不得不穿高跟鞋，而且还要长期的保持站立，造成身体重量的大部分，都由前脚掌在支撑，时间久了就会造成前脚掌劳损疼痛，甚至会造成前脚掌受伤。

3、足底筋膜炎
　　每年约有100万人受其困扰。足底筋膜炎发病时，在连接脚跟和脚前掌的带状肌腱和韧带上会出现细微裂痕或炎症。这些带状肌腱和韧带就像弓箭上紧绷的弦一样牵拉着脚跟和前脚掌，使脚部形成拱起，帮助身体减震。许多足底筋膜炎患者在早上一下床行走时就会感觉到脚跟疼痛。
　　4、趾腱筋膜炎
　　由于前足横弓劳损或跖神经受压或刺激，而引起的前足跖骨干及跖骨头跖面（即前足底部）的疼痛。

5、骨质增生
　　由于前脚掌的关节部位有骨质增生，也会导致疼痛。
　　通常情况下，轻微的脚前掌疼痛，如果休息了两天后就没事了，也不用担心。如果长期疼痛，最好去医院拍个片子，让医生找出病因并进行治疗。平时，多泡泡脚，按摩足部有助于保持足部健康。

手指关节肿大是什么原因

有一部分的朋友可能会发现自己的一个手指或者是多个手指出现了明显的红肿现象，并且也伴有疼痛的感觉，主要是发生在手指的末端，而这种情况更容易出现在中年女性的身上，很少会出现在男性的身上，可是很多人都非常的好奇，手指关节肿大是什么原因呢？

一、骨性关节炎
　　更容易出现在超胖的人群身上，症状主要为关节疼痛，如果情况比较严重，也会出现关节肿胀，或者是肌肉萎缩的现象。
　　二、化脓性关节炎
　　风湿性关节炎的出现是比较多的，可能是因为自身免疫而引起的，也有可能是因为代谢障碍所导致的，另外也有可能是因为痛风性关节炎，或者是外伤性关节炎所导致。

三、关节骨性关节炎
　　这种情况主要表现为肿胀，关节内有骨性增长物—骨刺，大部分都会发生在手指的末端，也有可能会在手指中间的环节。
　　四、骨质增生
　　增生性关节炎一般年龄较大，多在40岁以上，首先会在一个手指或者几个手指，出现明显的红肿或疼痛现象，在早上起来的时候，僵直的感觉比较明显，但是持续的时间不会超过20分钟。
　　五、年龄因素
　　骨质增生性关节炎的发病率多会随年龄而升高，可能会在40岁左右发生，在一个手指或者是几个手指上，出现了明显的异常现象。

六、营养失调
　　也有部分患者多由于营养失调而导致，比如说钙元素在缺乏之后，就会引起骨质增生的出现，也同样会出现肿胀或者是疼痛的感觉。
　　七、长年劳损
　　长时间手部操劳的人群更容易会患有骨性关节炎的几率，也会出现疼痛的感觉。

膝盖骨质增生如何锻炼

骨质增生是中老年人比较常见的一个问题，骨质增生多指的是骨刺刺激局部软组织，这会导致一定的急性炎症。这时候患者会有明显的疼痛感，特别是关节或者长骨刺的地方，会出现一定的肿胀及积水。这时候患者除了配合医生的治疗外，也可以通过适度的运动来增强骨骼，促进身体恢复。那么，膝盖骨质增生如何锻炼？

1、弯腰捡钱法
　　平时可以讲一百元钱放在地上，这可以训练腰椎。骨质增生的患者可以依次仰身、抬起手臂、弯下腰部，双手要努力够地，很多人双手只能勉强到膝盖，这时候可以加大力度，将双手慢慢下移，一旦捡到钱就可以起来了。这个有助于改善骨质增生的症状，平时早晚要各做40次。
　　2、平躺垫腰法
　　如果有骨质增生的情况，可以选择平躺着睡觉，在腰的下方放一个小垫子，高矮适合，这些有助于减轻腰椎的压力。

3、盘腿静坐法
　　宁做时，上身要直立，平时可以盘腿在床上5-10分钟左右，如果可以学个气功静坐，效果会更好。
　　4、室内散步
　　骨质增生的患者要注意多休息，避免剧烈运动。为了避免膝关节过于劳累，可以选择在室内运动30-60分钟，这个简单、方便。

5、不负重伸屈运动
　　可以采取仰卧、坐姿，双下肢先伸直开来，然后用力绷紧大腿的前方肌肉群，一般持续10-20秒，然后再弯曲放松5-10秒再继续，一般来说，每天需要做4-5次，每次20-30下左右。
　　6、空蹬自行车
　　骨质增生的患者想做运动，又不想出门，可以选择空蹬自行车，先是仰卧屈膝然后再做空蹬运动车。每天大概2-3次，每次50下左右。

骨质增生吃什么好

骨质增生一般都是中老年人常发的一种病，老年人身体容易钙质流失，从而就会感到关节疼痛，骨质增生会给人们带来很多生活中的危害。所以就需要做好预防措施，避免出现这种情况。那么骨质增生吃什么好呢？

1.含钙量高的食物
　　中老年人钙流失的很快，所以就会引起骨质增生，从而导致关节疼痛，影响生活质量。那么就要给身体补充钙元素。含钙的食物有很多，比如说高钙奶，豆制品。在日常生活中可以购买一些中老年人的奶粉，每天早晚都喝上一杯，不但预防骨质增生，还能促进晚上的睡眠。豆制品也有很多，可以泡制黄豆，自己在家用豆浆机磨制豆浆，这样比市面上购买的豆浆营养成分会更高，中老人喝会更好。

2.抗氧化食物
　　骨质增生的患者还需要多吃一些食物，就是抗氧化的食物。抗氧化的食物有很多，比如说蔬菜中包括芹菜，土豆，生菜等，还有就是大米，小米，这些主食类的食物，都是属于抗氧化的食物。这些食物对于骨质增生的患者来说，应该多吃一些，在补充营养的同时还能促进钙元素的吸收。

3.富含维生素的食物
　　对于骨质增生的患者来说，要注意营养的补充，应该多摄取一些含有维生素的食物，比如新鲜蔬菜，水果以及粗纤维的食物。蔬菜包含豆腐，海带，胡萝卜等等，水果中比如说多吃一些苹果，香蕉，猕猴桃等等。最后就是关于粗纤维的摄入，粗粮中比如说玉米面，荞麦面等等，可以用这些面粉做成粗粮，配些蔬菜经常使用，对于骨质增生来说能起到很好的预防效果。