浑身肌肉酸痛怎么治疗

浑身肌肉酸痛怎么治疗：
　　临床上引起浑身肌肉酸痛的原因较多，浑身肌肉的酸痛的治疗。首先我们要针对病因进行治疗。引起浑身肌肉酸痛的常见病因有以下几种。
　　1、我们在进行大剂量的运动后，会出现肌肉的酸痛，其通常持续时间在一天到三天左右。其主要是由于肌肉受损、肌肉痉挛、结缔组织异常以及乳酸堆积等因素所引起。
　　2、一些感染性疾病，如上呼吸道感染以及疟疾等。在这些疾病的过程中可以引起体温的升高，同时伴发有全身的肌肉酸痛等症状。
　　3、一些其他的疾病，如一些精神紧张、反复性的、紧张性的损伤症，一些心脏病等，均可引起浑身肌肉的酸痛。
　　其运动引起的肌肉酸痛的治疗原则，我们可以采用休息、制动，另外可以采取局部的热敷、理疗、按摩等，以促进局部的血液循环，疏通经络。而对于其他疾病引起的浑身肌肉酸痛，我们要针对病因进行治疗。

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小腿肌肉萎缩是什么原因引起的

在现实的生活中，大部分的人都会被各类的疾病而困扰着，一旦疾病的出现，对于人体的健康确实也会造成一定的危害，所以说也需要引起大家的重视，在众多的疾病中肌肉萎缩是比较常见的，这种疾病的出现不仅会损害健康，也会造成生活的困扰，必须要找出它的根本原因，那么小腿肌肉萎缩是什么原因引起的？

一、长时间不活动
　　肌肉萎缩可能是由于腿部长期不活动引起的，如腿部关节疼痛，无法走动，或腿部受伤。比如说因为患有疾病，而长时间卧床休息的朋友，即便是在休息的过程中，也需要经常性的按摩腿部，或者是适当性的锻炼一下，否则的话，就可能会出现明显的肌肉萎缩，其实，改善的方法非常的简单，只需要用双手按住双腿进行穴位的按摩，能有效的促进血液循环，改善腿部肌肉萎缩的情况。

二、神经系统问题
　　肌肉萎缩也可能是由神经系统问题引起的，如果我们的运动神经元受损，可能会导致行走不便，也可能导致肌肉萎缩，严重时，也可能导致下肢瘫痪，对于这种情况造成的肌肉萎缩，我们可以采用针刺刺激法治疗。

三、营养不良
　　如果在日常的饮食中，没有摄入过多的蛋白，就会导致肌肉出现明显的萎缩现象，经常性锻炼的人肯定会知道，想要拥有更加发达的肌肉，肯定需要大量的补充蛋白质，才能够达到肌肉深层的效果。一旦出现蛋白质缺乏的现象，不仅会导致体重明显的减轻，而且也非常容易会出现肌肉萎缩的情况。小腿肌肉萎缩的原因有很多，在经过了上文的阅读后，大家也有了相应的了解，在治疗的时候，必须要结合实际的情况。

小腿抽筋是怎么回事

睡着的时候可能有这样的经历，当翻身和伸展双腿时，会感觉到小腿抽筋，这会引起异常疼痛，并且在抽筋过后，腿部肌肉不适和疼痛感持续一段时间，因此腿部频繁抽筋会影响睡眠质量。应当腿部抽经时有些人的第一反应就是缺钙。事实并非如此，那么小腿抽筋是怎么回事？

小腿痉挛是疼痛性痉挛中最常见的现象。有些人因为小腿突然痉挛而睡着时会出现身体痉挛和睡眠质量下降。事实上，腿部抽筋不仅仅是由于缺钙和其他原因。过度疲劳也是原因质疑，当我们进行长途旅行并且频繁地使用足部力量时，如果平时不经常锻炼，并且突然大量运动过度，则会导致小腿肌肉疲劳，引起抽筋。

其次包括睡眠问题，许多人因为错误的姿势入睡，这会导致肌肉“被动收缩”。例如，在睡觉俯卧，脚部表面压在床上，这种行为是导致肌肉痉挛的现象。并且着凉也是引起腿部痉挛的重要因素，在夏天游泳时，因为水温太低，也会引起腿部抽筋问题。
　　可能是体内缺钙引起的。睡觉时小腿有痉挛，在这种情况下，很多人可能会说它是由缺钙引起的。然而缺钙时，是会导致小腿痉挛的。特别是当孩子长身体时，小腿痉挛可能更常见。另一方面，对于一些老年人来说，身体的血钙水平降低，睡觉时也会导致腿抽筋。为此，及时补钙，这一点非常重要，对于老年人，孕妇，儿童选择不同的钙制品，切记不要添加错误。

可能是由静脉曲张引起的。如果腿部血液，腿部静脉曲张和静脉血栓流动受阻，这种情况很可能导致血液在流动时停滞不前。当血液停滞到一定程度时，可能会导致腿部肌肉痉挛，睡觉时出现腿抽筋的情况。

腿抽筋是怎么回事

我相信很多人都有过过腿抽筋的经历，有时候夜间睡觉时，突然感觉到小腿痉挛，疼痛难以忍受，突然醒来后就很难入睡。更糟糕的是，当游泳时突然腿部痉挛，喝几口水是一件小事，导致溺水是更加危险的。虽然抽筋可能对每个人来说都是微不足道的事情，但也不应该被忽视，那么腿抽筋是怎么回事？

腿抽筋，医学上称为腿部痉挛，表现为腿部一组或多组肌肉的突然强烈收缩。虽然痉挛持续时间段，但在发作后数小时内肌肉不适或疼痛持续。这种现象在老年人小腿腓肠肌痉挛中较为常见，而且经常在晚上睡觉时发生，连续发作会影响睡眠，降低生活质量。
　　腿抽筋的原因
　　1.冷刺激
　　在寒冷的环境中锻炼，如冬天，准备活动不足，或夏天在低水温下游泳很容易引起腿部抽筋。晚上睡觉没有遮住被子，小腿肌肉被寒冷刺激了，也会引起抽筋。

2.过度疲劳
　　当长途旅行，登山时，小腿肌肉最容易疲劳。因为每次攀爬，脚都支撑着整个身体的重量。腿部肌肉需要抬起平时六倍的重量，当腿部达到某种程度上的劳累时，就会发生痉挛。
　　3.肌肉连续收缩过快
　　在剧烈运动中，整个身体处于紧张状态，腿部肌肉收缩得太快，松弛时间太短，乳酸中的局部代谢物增加，肌肉的收缩和松弛难以协调，导致小腿肌肉痉挛。

4.睡眠姿势不好
　　如果长时间仰卧，或长时间俯卧，使脚部表面压在床上，迫使小腿的肌肉长时间绝对放松，导致肌肉紧张引起痉挛。
　　5.缺钙
　　在肌肉收缩期间，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度过低时，肌肉容易被引起痉挛。

大腿抽筋怎么办

通常大量运动后，着凉或缺钙等情况会导致腿部抽筋，大腿抽经时异常疼痛，而且有时会影响正常活动。特别是，许多处于成长阶段的儿童更容易出现腿部痉挛。有必要明确大腿抽筋的原因，进行治疗或者做好预防工作，那么大腿抽筋怎么办？

抬起双脚
　　缓解抬起的脚，并将膝盖后部拉直，或者将身体靠立在墙上，用力绷直双腿，可以更容易稳定位置，这样还能缓解抽筋。
　　按摩大腿
　　现在可以用手指支撑双腿或弯曲，用一种舒适的方式进行大腿按摩，一直持续按摩直到疼痛缓解。

单腿跳
　　当腿部痉挛时，也可以通过单脚跳跃的方法来缓解。腿部抽筋，忍受疼痛，有痉挛一侧的腿部站立在地面上，另一只脚弯曲，并跳动。注意用手扶住固定的东西，以避摔倒。
　　用热毛巾敷
　　当大腿痉挛时，身边的人也可以取一个热毛巾，然后用热毛巾敷在大腿部，同时按摩抽筋部位，这是矫正抽筋的一种非常有用的方法。

如何预防抽筋
　　运动前热身
　　许多人喜欢运动，但不正确的运动会导致腿部抽筋，每个人都有这样的经历，这是因为在剧烈运动期间，腿部肌肉的收缩加速，这往往使肌肉收缩和放松不协调，导致腿部痉挛。因此，在运动前，我们必须做一个热身活动，以有效预防腿部抽筋。
　　注意睡姿
　　腿部抽筋也可能由不正确的睡眠姿势引起。长时间睡觉，或者腿部被重物压住，或者着凉都会引起抽筋，如果在睡眠中开始抽筋，这时因为疼痛会醒来。因此，预防腿部抽筋的方法是改变睡眠姿势或侧身睡觉。

肌肉痉挛怎么办

多数人在日常生活中会出现不同部位、不同程度的肌肉痉挛，一般在睡觉中、游泳时，特别是在突然的剧烈时会出现肌肉痉挛，肌肉痉挛时的表现为突发的肌肉僵硬、疼痛难耐，根本无法动弹，那么在身体不同部位出现肌肉痉挛怎么办？

一、肌肉牵引
　　发生肌肉痉挛时要先冷静，应该先观察痉挛部位，对痉挛部位做相反方向的肌肉牵引，使肌肉伸展拉长即可有效缓解痉挛。
　　1、小腿痉挛
　　俗称小腿抽筋，这是在日常生活中或者运动比赛中常见的一种肌肉痉挛，这种痉挛处理方法比较简单，马上坐下，伸直双腿，同时保持脚掌与地面垂直，用手抓紧抽筋腿的脚趾头，用力往怀里拉，使腿部的筋尽量伸长。同时手轻握成拳状，用拳内侧轻叩抽筋处，帮助缓解肌肉绷紧状态。

2、大腿痉挛
　　如果抽筋处发生在大腿内侧，最好让痉挛者坐下，双腿伸开，由另一个人用双脚蹬住患者的大腿内侧，缓慢用力，使患者双腿尽量往伸。如仍没有缓解，就要采用穴位刺激法，用手按压膝后凹陷处中心点委中穴和小腿后部肌肉的最高点承筋穴，适度力量按压几十秒，直至抽筋症状缓解。
　　3、腹部肌肉痉挛
　　可以伸展背部以拉长腹肌，比如伸展运动，双手向上伸直，手臂向后带动身体向后倾斜，使背部肌肉伸长可以有效缓解腹肌痉挛。

二、肌肉按摩
　　肌肉痉挛后，采用上述的处理方法得以缓解后，还要注意按摩痉挛处的肌肉，使肌肉放松，促进痉挛处的血液循环，最好用热毛巾热敷。
　　三、注意补钙
　　一般肌肉痉挛多是缺钙引起的，所以应当多摄入含钙的食物，多喝牛奶，并且多晒太阳。