补锌吃什么

锌元素对于促进人体健康是非常重要的，因为其是组成人体内一百多种酶的重要成分之一，而人体的免疫力，视觉能力等都和锌元素有着非常重要的联系。当人体大量缺乏这类微量元素后，就会引发多种疾病，一定要及时补充，那么补锌吃什么？

一、海蛎锌
　　海蛎锌又被叫做为生蚝，其当中富含着非常丰富的锌元素，所以非常适合大家用来补充体内的锌元素。不过需要提醒大家的是，下水煮海蛎锌的时候千万不要煮过了，这样不光会导致生蚝内的锌元素减少，而且还会影响口感。
　　二、苹果
　　其实水果当中有很多种类，都可以起到补充锌元素的作用，不过要说含锌量最高的水果，那还应该是苹果了。基本上人每天吃一个苹果，就能够满足人体对锌元素的需求。

三、豆类蔬菜植物
　　要说蔬菜植物当中哪一种含锌量最高，那么必定属于豆类了。所以如果大家想要补充体内的锌元素的话，完全可以选择豆类的食物，比如说多喝豆浆或者是小米粥，既容易消化吸收，同时还能够起到补锌的作用。
　　四、药物制剂
　　如果说大家体内缺少的锌元素比较多，可以根据自己的症状轻重，来考虑服用一些含有锌元素的营养制剂，比如说葡萄糖酸锌或者是硫酸锌。一般情况下，建议大家选择葡萄糖钙锌口服液，这样可以同时起到补钙和补锌的作用。

五、动物内脏
　　多吃动物内脏，同样也能够起到补充人体内锌元素的作用，比如说猪肝、羊肝等，这些动物内脏当中，都含有非常丰富的锌元素，基本可以满足大家对于锌元素的需求。

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儿童头发发黄如何解决：
　　孩子头发发黄，通常与孩子基因有关，即遗传情况。因为有些父母的头发也是比较黄，孩子头发也就会比较黄，一般不需要额外的处理。还有些孩子是稀疏发黄的头发，这种家长就要注意孩子有无缺锌的情况，孩子缺锌的时候头发一般是容易发黄，而且会比较稀少；有的孩子会伴有消化道症状，比如小孩不爱吃东西、食欲不好，如果结合这些情况，可以适当的补充锌。
　　还有些孩子处于疾病状态，也可以出现头发发黄，比如常见的苯丙酮尿症孩子没有治疗时头发就是黄色，经过药物干预和饮食的调节以后，孩子的黄头发就会变成黑头发。所以孩子头发发黄有些是正常的生理状态，有些是疾病状态，疾病状态就需要根据其他症状，综合进行判断，由医生提供较好的治疗方案，改善孩子头发发黄的状态。