出汗多怎么调理

2020-07-14

适当的出汗有助于垃圾和毒素的排出,过多的出汗则有可能会引起一些身体的不适,所以可以通过多喝温开水来进行调理,也可以通过多吃蔬菜和水果来进行改善,当然还应该在生活中多吃杂粮粥来进行调理。

每个人在生活中可能会遇到的实际情况是有一些差异的,出汗多是很多人在生活中都会遇到的一种情况,应该要注意选择正确的方式来进行调理,否则可能会让情况变得越来越严重,那么出汗多怎么调理?
  1、多喝温开水:多喝温开水是一个对健康很有好处的事情,因为水是人体中含量最多的成分,男性体内的含水量高达了60%,女性体内的含水量超过了50%,同时也是汗液的主要成分,所以多喝水是非常关键的事情。我们应该要掌握正确的饮水方法,同时应该要知道每一天的单独饮水量,一般我们需要至少单独饮水1500毫升左右,成年男子每天至少需要单独饮水1700毫升。其次如果在天气比较炎热的状态下,或者有比较大的运动量的情况下,每一天的饮水量还应该要适当的提升。注意掌握正确饮水的原则,大家应该要做到少量多次的饮用,千万不要等到口渴的时候再喝。
  2、多吃蔬菜水果:蔬菜和水果是食物的重要组成部分,其中含有丰富的水分和各种维生素以及微量元素,可以及时的为人体补充汗液所流失的营养元素。出汗太多的情况可能会因为夏季的温度太高而引起,在这个过程中会产生很多的自由基,非常容易对肌肤造成伤害,所以大家应该要多吃一些抗氧化的蔬菜和水果,尤其是,深色的蔬菜和水果是最好的选择。
  3、多喝杂粮粥:可能许多人都不喜欢吃粗粮,粗粮的口感确实不是非常好,其实杂粮杂豆中含有的钾元素和镁元素等更加的丰富,营养价值也会更高一点,非常适合出汗多的朋友用来补充营养。生活中的杂粮主要包括了小米和玉米,黑米和荞麦,燕麦和高粱等等;生活中的常见粗粮有红豆和绿豆,扁豆和芸豆等等。在熬粥的时候可以适当的多加入一些食材让营养更加的丰富,还比较容易消化,补充水分的效果也比较不错。



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出汗多的原因是什么

出汗多的原因是什么:
  汗多一般来讲我们中医认为是这个阴加于阳,一般来说主要是阴气或者是阴津被阳气熏蒸以后,出现了汗多这种情况。
  一般中医认为汗多它主要有三个原因引起的:
  第一就是内热,就是体内的热逼迫我们这个水分往外跑,就形成了这个汗的形成。
  第二就是表虚,就是我们身体体表这层防护这个膜或者是这个毛孔,它出现了一些问题,出现了疏泄或者是松懈这种情况,使得体内水分偷偷的跑了出来。这是表虚引起的,往往病人还会有怕风、怕冷这种情况就是表虚。
  第三就是营卫失和,我们体内和体表,它有一些营气跟卫气,它是一个共生共存的,和谐共处的这么一个状态,但由于种种原因,让营卫之间发生了一些矛盾,两个之间发生打仗这种情况,那么在交争于体表以后,就会出现体表的一些汗出的这种情况,病人除了出汗以外,还会怕风、怕冷,那么脉是偏浮偏缓的,舌这种是偏淡的,那么这个时候,我们可以用这个调和营卫的方法,比方说,像桂枝汤,还有黄芪、桂枝、五物汤这些,对于这个营卫失和这种出汗的效果是非常好的。
  总的来说,出汗多,应该找中医大夫给你好好看一下,根据舌脉定出症形,辨证论治才能有一个比较好的效果。

出汗多应该怎么办

出汗多应该怎么办:
  出汗多中医认为主要是跟以下三个因素有关系:
  第一个原因就是体内火气偏旺,就是我们要说的这种上火了,由于体内阳气过旺的话,逼迫我们体内津液从毛孔里渗出,从而形成了这个汗液。
  第二个原因就是我们说到这个表虚自汗,那由于我们体表这些毛孔它这功能发生了问题,长期处于一种开放状态,那么就会使得我们这个汗液,从我们这个毛孔里偷偷的跑出来,就会出现自汗的情况。
  第三个原因就是我们说的营卫失和,营卫失和主要表现为,就是我们的体表营气和卫气之间,由于种种问题,出现了功能的这种不稳定,功能失常,从而了汗液就会出现这种过多分泌。
  如果说我们想要治疗这个汗多的话,我们中医通常会根据病人的舌象、脉象和症状进行一个综合的调理。
  这个时候,我们会给病人开出一些,以清热的方或者是这个固表止汗的方,或者是调和营卫的方,那么这些方具体来讲如何应用,是要根据病人的情况进行加减的,不能根据病人的描述来讲,给病人用药。
  如果是长期出汗的话,还要注意是不是有些其它的问题,比如说像糖尿病、甲亢或者是内分泌功能的紊乱,比方说是皮质激素功能的问题,这些我们要去医院做一些检查,以免由于检查不仔细耽误或者是影响病情的治疗。

睡觉出汗是怎么回事

睡觉出汗是怎么回事:
  睡觉出汗,一般来说我们医学上叫做盗汗,那么盗汗的常见的这个原因,中医认为是阴不入阳引起的,如果阴不入阳的话,主要就是病人阴气太少了,阳气外越以后带着汗一块出来就出现了睡觉出汗这种情况,那这种病人的一般来讲,它属于一种阴虚的体质,病人往往是这种偏瘦的人。而且它除了睡觉出汗以外,会伴有心烦、失眠、口干、口渴,伴有五心烦热,就是手心、脚心和心口窝,这个地方特别容易发烧发热。
  同时,还有一些便秘、大肠干燥等等,阴虚火旺的一些表现。那么这种病人如果中医治疗的话,往往会用滋阴潜阳的一些药物,还有滋阴清火的一些药物。比方说,我们用这个六味地黄丸,或者说知柏地黄丸,或者是麦味地黄丸,对于这种睡觉出汗效果都是非常好的。
  这是中医对于睡觉出汗的认识,那么现代医学认为有的这个睡觉出汗,很可能是结核病引起的,很多结核病的病人他主要就是表现为睡觉出汗,另外还有伴有乏力,纳差,吃饭不好,浑身没劲,老有低烧这种情况,那这个时候一定要去医院做一些相关的检查,以排除是结核病引起的睡觉出汗,以免由于检查不及时使疾病耽误。

容易出汗是什么原因

容易出汗是什么原因:
  额头出汗,肝阳上亢,诊断:如果额头常常出很多汗,中医认为可能是肝阳上亢引起的,建议平时尽量保持心境平和,少生气,要保证充足睡眠,否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲枸杞茶饮用,有平肝功效。
  鼻子出汗,肺气不足,诊断:如果平时鼻子总爱出汗,说明肺气不足,需要调理补气。西医认为这个是免疫力低下的表现,需要提高免疫力。建议肺气不足主要是由于其天生体质虚弱造成。每天用双手敲打双腿,并按压双腿的左右两侧。因为这是人体肺经分布的部位,通过敲打刺激,可以起到调理肺经的作用。
  手心、脚心出汗,血虚,诊断:若情绪紧张、激动或害怕,手心或脚心就容易出汗。中医认为是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现,建议每天餐后按揉腹部,另外控制食量,避免生冷食物。

宝宝睡觉出汗的原因

孩子多汗的原因有很多,有生理性的,也有病理性的。生理性的多汗是由于天气炎热,室温过高,穿衣过多或者被子太厚等原因造成。有的家长喜欢在小孩临睡时喂一瓶牛奶,喂奶后小儿安静的睡着了,但这个时候正好碰上小儿吃奶后的产热阶段,因此常常会满头大汗。这一类出汗都属于是机体调节体温所引起的。常在刚睡着的时候出汗比较多,以后就逐渐减少。因为小儿时期新陈代谢旺盛,皮肤含水量较高,微血管分布较多,植物神经发育不够成熟,所以出汗比较多,这个完全是正常的。病理性的多汗就会出现在整个睡眠过程当中。患佝偻病的小儿在入睡以后就开始多汗,尤其是头部,能够湿透枕席或者枕巾,并且伴有枕秃和惊哭。

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