免疫力低下吃什么好

生活中每个人的体质都是不一样的，而免疫力又是人体最重要的防御系统。如果免疫力低下，就很容易得病，而生活中有好多增强免疫力的食物，如萝卜、酸奶、灵芝、番茄、柠檬、香菇、蘑菇等这些，都可以增强人们免疫力。

免疫系统是人体重要的防御系统，免疫力是人体用于抵抗外界病菌的能力，如果免疫力低下很容易导致人体生病。30岁之后人体的免疫力，开始自然下降，再加上不健康的生活以及饮食习惯，导致身体出现各种小毛病，所以提高免疫力很关键，那么免疫力低下吃什么好呢？
　　1、萝卜
　　萝卜中含有丰富的干扰素，以及一系列的维生素，能够帮助我们有效地提高身体的免疫力。
　　2、灵芝
　　灵芝中含有一种成分，能够延缓我们细胞衰老的速度，也能够提高我们人体的免疫力。如果经济条件允许的话，可以多吃点灵芝。
　　3、酸奶
　　酸奶中含有很多，对我们人体健康有益的菌种，因此，如果日常生活中坚持喝酸奶，也能够提高人体免疫力。此外，还能够促消化，让你变得纤细。
　　4、蘑菇
　　香菇，蘑菇之类的食物，还有丰富的营养物质，能够有效地提高我们的免疫力。
　　5、人参
　　如果经济条件允许的话，可以多吃点人参，人参的功效是非常强大的，但是价格也相对的昂贵些。
　　6、柠檬水
　　常喝柠檬水也是个好办法，柠檬中含有丰富的维生素C，可以保护身体免受自由基的侵蚀，以及有害分子的损害，从而促进免疫系统健康，可以说是提高免疫力的助推器。
　　7、番茄
　　含有多种抗氧化强效因子，可以提高免疫力，保护细胞不受损害。实验证明，当人连续食用两周番茄汁之后，体内的番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到增强。吃番茄时，最好可以微煮之后加入少许橄榄油，使番茄红素更好地被人体吸收。
　　8、多喝白开水
　　我们每天都要摄入各种各样的食物，而每一种食物里面，或多或少的都含有一些不利的成分。因此，在日常生活中要多喝开水，加速新陈代谢。

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亚健康的原因

亚健康的原因：
　　造成亚健康的原因有很多，主要有以下四方面：
　　一、社会心理因素。因学习工作压力大，引起神经内分泌功能失调，可以导致亚健康，这个是最常见的原因。个人经历引起的焦虑、恐惧等心理问题，也可以引起亚健康。
　　二、环境因素。食物环境污染等环境因素使抵抗力下降，导致亚健康的发生。
　　三、生活习惯。吸烟、酗酒、运动或体力劳动较少，作息不规律等不良的生活习惯，也可以导致亚健康。
　　四、遗传因素。遗传因素可以影响亚健康的发生和发展。女性多于男性，一般40岁至50岁高发。

亚健康表现

亚健康表现：
　　亚健康的临床表现多种多样，躯体方面可表现为疲乏无力、肌肉以及关节的酸痛、头昏、头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏、便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩。
　　心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能够集中、精力不足、反应迟钝。社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色，工作学习困难，不能够正常的处理人际关系。

指甲上有白点是怎么回事

指甲上有白点是怎么回事：
　　指甲上出现白点，叫点状白甲症，大多数情况与外伤有一定关系。白点可能是前一段时间外伤引起的，指甲的修复需要一定时间，白点可以不经过处理，通过自身慢慢修复，不过可能需要几个月的时间。
　　通常情况下，白点与营养和微量元素缺乏没有多大关系。需要注意的情况是，部分白点可能与真菌感染有一定关系。这种情况可以到医院皮肤科就诊，通过刮取白点部位的甲线，直接真菌镜检或者是真菌的免疫荧光检查，明确诊断。如果确定是真菌感染，需要抗真菌治疗。

皮肤干燥起皮怎么办

皮肤干燥起皮怎么办：
　　皮肤干燥起皮可能与年龄较大、皮脂腺功能减退、皮脂分泌减少有关；也可能与疾病有关，比如鱼鳞病、异位性皮炎等。出现干燥起皮的时候，最主要的措施是做好保湿工作，每天需要外用保湿的身体乳，特别干燥时可能需要一天用多次，可保持皮肤的湿润度，利于皮肤屏障的修复，减轻皮肤瘙痒和外界微生物的进入，维持皮肤的健康状态。
　　另外，生活中需要注意，尽量不要使用水温很高的水烫洗，少用碱性较强的刺激性的洗涤剂，洗澡的频次也不要太高，避免加重皮肤干燥。

湿气重的症状

湿气重的症状：
　　湿气重，身体湿气，夏天到来湿气重，非常的普遍，不光南方有，北方也有湿，更多的是内湿。因为运动的减少，同时在空调房里面毛孔的闭塞，再加上肥甘厚味，所以导致湿滞内停，导致了内湿的产生。湿气重的主要表现主要是整体的状态，这样的人容易神气倦怠，慵懒的这样状态，它的一些特征性的表现就是舌苔往往是厚腻的，这样湿气重同时在胃肠道的表现往往是大便粘滞不爽解，也解不干净的一种感觉。
　　湿气困阻在皮肤上容易出现一系列的皮肤病，例如湿疹、皮肤瘙痒这样的一些表现。甚至在临床当中也发现，湿气重的人还会容易出现血管的粘稠度高，例如痛风、高脂血症，包括发现的鼻炎的病人，很多也是因为湿气重的原因。