腰椎间盘突出症术后怎么锻炼

腰椎间盘突出手术后，为了更快的恢复肌肉功能，可以进行腰背部功能锻炼和腹部肌肉锻炼，这些锻炼都可以增加肌肉柔韧性，帮助腰椎功能的恢复。此外，四肢关节锻炼、直腿抬高锻炼和下肢神经锻炼都是有必要的。

腰椎间盘突出症就是髓核退行性改变后，因刺激脱出于椎管后方的一种疾病。一般患上该疾病后，因髓核压迫到了腰部神经，所以会使患者出现明显的疼痛和麻木感，甚至可能影响正常的站立和行走，所以需要采用手术治疗的方式控制病情。那腰椎间盘突出症术后怎么锻炼恢复的更快呢？
　　1、腰背部功能锻炼
　　在腰突术后恢复期间，患者可以在床上，将双手和双脚支撑整个身体后，腰部和臀部离地，再呈弓字型锻炼。也可以让身体前倾趴在床上，再抬头挺胸，双臂尽可能的往后伸展。之后将头部、颈部和双下肢离床，这样来回进行呼吸吸气锻炼。通过该锻炼方法，不但可以提升腰背部肌肉的力量，还能让脊柱更加稳定，也能增加其灵活性。
　　2、腹部肌肉锻炼
　　患者可仰卧床上，之后将双臂稍用力的抱膝，坚持这一动作，再通过吸气呼吸收缩腹部肌肉。以上这些功能性锻炼，可以增强腹部肌肉的柔韧性，对于腰椎间盘突出术后恢复作用很大。
　　3、四肢关节锻炼
　　在进行完手术的当天，医生会指导患者在床上进行四肢伸展弯曲的锻炼，以及股四头肌收缩的锻炼，也会进行足背锻炼和跖屈锻炼。通过这些锻炼，可以防止术后关节痉挛以及肌肉萎缩，也能更快的恢复肌肉力量。
　　4、直腿抬高锻炼
　　术后早期进行直腿抬高锻炼，是为了防止术后神经根出现粘连的情况，一般术后第二天就可以做直腿抬高的动作。一般抬高从30度开始，每次抬高维持4-5秒，坚持抬高10-15次即可。建议患者每天进行抬高腿锻炼数次，但是为了避免下肢活动过度，所以活动范围要控制在1米以内。
　　5、下肢神经锻炼
　　术后为了避免下肢神经末梢出现粘连的情况，则需要进行有效的下肢锻炼，避免长期不活动导致下肢肌肉萎缩或者静脉血栓的情况发生。具体方法是：患者躺卧，再做踢腿、伸腿交替动作，但是动作幅度不要过大，且不要用力过猛、疲劳过度，一切都要以自身能承受的能力为准。

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腰椎间盘突出症术后为什么会复发

腰椎间盘突出症术后复发的原因有：一、术前术中疏忽造成手术不彻底，未能完全解决病变因素。二、手术定位错误，切除正常椎间盘。三、术中摘除不彻底，导致新的突出压迫。四、术中操作不当，引起必须再次手术并发症。五、患者不注意保护，造成新的椎间盘突出。

腰间盘突出怎样锻炼

腰椎间盘突出症并不是就像半残人士一样不能活动。一般来说，在急性发作的时候，建议患者适当的卧床休息，并通过一些药物进行治疗。患者用药休息以后，通过保守治疗方法，症状缓解后可以适当的活动。腰椎负荷最大的情况是久坐或者坐着弯腰或弯腰搬重物，所以像搬哑铃这些锻炼不建议做。可以在康复医生的指导下，适当的加上一些腰背肌的锻炼，比如平板支撑、游泳、慢跑等这些锻炼，都可以适当进行。

贴理疗贴对腰间盘突出症是不是有用

腰间盘突出症贴理疗贴，首先需要分清是急性期还是缓解期，缓解期时，可以贴膏药或是运动员贴的肌内效贴；急性期时，需要注意理疗贴的功效，有些膏药是热性的，有活血化瘀的功效，会加重神经根的水肿及疼痛的症状，患者应根据自身情况选择理疗贴治疗。

腰椎间盘突出症病人适合天天做理疗吗

腰椎间盘突出症的理疗时间，取决于急性期和缓解期。缓解期的时候，可以逐渐将间隔拉长，可隔一天做一次，之后可隔两天或是一周做几次的治疗；急性期的时候，则需要每天进行理疗的治疗，每天对。腰椎间盘进行刺激，能减轻神经根的水肿，促进炎症的吸收。

腰椎间盘突出手术后多久恢复

患有腰椎间盘突出症的病人手术，一般做的是髓核摘除，椎体间植骨融合，椎弓根钉固定的手术方法，术后病人可以早期下地活动，患者需要佩戴腰围支具保护腰椎。，七天左右就可以回家护理，进行主动的腰背肌功能锻炼，减少卧床并发症。术后6个月左右能够恢复正常工作。创伤程度渐渐增大，恢复时间也渐渐增大。一般来说手术后2周拆线。一般腰椎间盘突出术后卧硬板床2-4周，2周后，可以看恢复情况。半椎板或全椎板切除的，3-6个月内避免腰部负重，逐渐恢复原来工作。