月子里能不能吃豆腐

豆腐可以补充人体各种营养元素，营养十分丰富，因此，产妇在月子中是可以食用豆腐的。不过中医认为豆腐性质寒凉，而且它也不易消化，因此，产妇在月子中应适量食用豆腐，不能一次性食用过量，以免影响到身体健康。

产妇在生产完之后身体特别虚弱，因此，坐月子期间，产妇的饮食一定要特别注意，要多摄入一些营养丰富的食物，促进身体的恢复。此外，月子里的饮食还要顾及到宝宝哺乳的需求，一些会影响到母乳质量服母乳分泌的食物要避免食用。那么，月子里能不能吃豆腐？
　　一、月子里能不能吃豆腐
　　在月子里，产妇是可以吃豆腐的。豆腐的营养价值极高，其中含有多种矿物质和优质蛋白、糖类、植物油等等，它甚至有植物肉的美称。而且豆腐在人体内消化吸收率很高，其营养价值可以被人体很好的吸收利用。对于产妇来说，只要一天吃两块豆腐，基本上就可以满足钙的需求量了。豆腐中还有丰富的植物雌激素，可以抑制乳腺癌、血癌，其中的豆甾醇、甾固醇都有一定的抑制癌症的作用，多食用豆腐还可以预防骨质疏松症。
　　二、坐月子吃豆腐要注意什么
　　1.不可食用过多
　　豆腐中富含蛋白质，产妇一次不能食用过多，否则会阻碍人体对铁的吸收，还会由于蛋白质消化不良而出现腹胀、腹泻等症状。此外，豆腐消化较慢，如果是消化不良的产妇，不宜多食。豆腐中含有较多的嘌呤，血尿酸浓度高的患者以及痛风患者要谨慎食用。
　　豆腐虽好，却也不能天天食用，一次食用也不能过量，特别是有痛风、缺失性贫血的患者，更要控制其食用量。中医认为豆腐的性质偏寒，胃寒的人群以及容易腹泻、脾虚的人群和肾亏的人群都不宜过多食用。
　　2.不可与草酸高的食物同食用
　　在食用豆腐的过程中还要注意豆腐不能与草酸高的食物一起食用，这是由于豆腐中含有丰富的钙，如果与草酸同吃，可生成难溶或不溶的草酸钙，会影响到钙的吸收，比如豆腐就尽量不要与菠菜、苋菜、竹笋等同吃，如果要同吃，也应将这些食物放在开水中过一下，将其中大部分的草酸去除之后就可以减少其影响了。

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冬天坐月子注意什么

产妇经过分娩生产，一般身体会变得很虚弱。在冬天的时候要特别注意不能够受凉，在冬天坐月子的注意事项，要格外的引起重视。首先，新妈妈哺乳以及照顾婴儿更容易胃寒，另外，经常的洗澡和换洗内衣来保持皮肤的清洁。重要的是保持屋内的温度，一般是20到25度就可以。不要忽高忽低，在没有暖气的南方也可以采用空调或者是电暖气等一些设备来保持屋内的温度。而对于气候比较干燥的北方，保持室内的湿度也是非常重要的。另外，新妈妈的被子尽量的要薄一点，床也不要太软，外面寒风刺骨，屋里边却是暖洋洋的，所以我们除了要做好定时的通风以外，还要注意被褥不要过厚，即使冬天被子也应该比怀孕后期薄一些。另外在新妈妈洗澡的时候水温要适宜，同时应该注意防风。产后洗澡是可以缓解分娩的疲劳，舒缓精神的，还能够保持身体的清洁卫生，一般在生产一周以后就可以洗澡。另外，水温要注意调整到30多左右就可以，也可以提前开启浴霸，洗澡后要及时把头发擦干，另外要加强营养，水果，蔬菜是不能少的。

坐月子能洗头吗

女性在产后由于会大量的出汗，所以在产后是可以洗头的。很多人认为女性在产后需要满月以后才能够洗头，其实这种认为是错误的。因为产妇在分娩的时候一般会大量的出汗，在产后出汗也会比较的多，再加上恶露不断的排出以及乳汁的分泌，身体一般都会比普通人更加容易脏，也更容易让一些病原体进入了体内。因此产后讲究个人卫生是十分重要的。在产后一般一周左右的时候，女性就可以来洗头了。在洗头的时候要注意保暖，而且洗头的时间不易过长，洗完头以后一般要立即的来擦干头发，防止受凉感冒，也不宜对着空调吹或者是风扇吹，还要多喝汤水来增强身体的抵抗力，所以女性在产后坐月子的时候是可以洗头的。

坐月子后多久可以洗头

坐月子的时候，有的妈妈说12天就可以，有的时候要出月子才行，那么到底坐月子后多久时间可以洗头，而事实上，对于坐月子期间多久能洗头这个问题，也没有权威的人士给出一个统一的答案。一般来说，在月子里只要身体健康，情况允许，新生妈妈一般在产后一周左右就可以洗头。为了保险起见，女性如果没有什么特别不适的症状，或者是头皮特别痒，建议在产后两个周左右以后再洗头。根据身体的不同，妈妈们在生完一周或者两周之后就可以洗头，而不过在月子里洗头也不宜太频繁，一般每个星期洗1到2次就可以。在坐月子期间要注意不能够碰冷水，所以洗头的时候水温不要太低，在37度至40度就可以。也不要直接用吹风机来吹头发，应该先包住头发，然后再吹，以防头部受风。

冬季坐月子的饮食禁忌

女性在冬季坐月子的时候要禁多吃一些味精，味精会阻碍新生儿对锌的摄取。为了不让婴儿缺锌，所以女性在冬季坐月子的时候要避免摄入过量的味精。另外还要注意不能吃过多的鸡蛋。在分娩的数小时以内最好不要吃鸡蛋。因为在分娩的过程当中，女性体力消耗会比较的大，出汗也比较的多，体液不足，消化能力也会随之下降。而如果这时候立即吃鸡蛋就比较难以消化，会增加胃肠的消化负担。坐月子期间吃鸡蛋，每天吃一两个也就够了。还有要注意避免吃一些坚硬的、粗躁的，还有一些生冷的食物。女性在产后脾胃的功能还没有完全的恢复，如果吃一些寒凉的食物会比较损伤脾胃，影响消化。另外要避免吃过多的盐分，盐分过多了会容易使水分及及而影响体内的水分的排出，让新陈代谢受到影响。另外，在产后也要注意不要吃一些辛燥的、辛辣的、有上火的食物，这样会容易造成女性的大便密集，而且会通过乳汁使宝宝内热加重。

产后恶露不净怎么办

女性如果在产后超过三周时间，仍然是恶露没有排干净，我们就称为产后恶露不净。这时候应该注意生活的保健。像坚持用奶水来喂养，这样能够帮助子宫的收缩，推动恶露的排出，对身体的恢复是非常有利的。如果女性存在有高血压、贫血或者是生殖器官的一些疾病，应该在产前配合医生进行治疗，提高身体的素质，这也有利于产后恶露的正常排出。还要注意自己私密处的清洁卫生，应该勤更换卫生巾，穿上干净透气的内裤，另外要每天观察恶露的排出情况。如果出现像臭味不断，出血量增多，一些反常的现象，说明子宫恢复不佳，需要立即的联系医生进行治疗。另外可以从中医的角度上来治疗，主要是补虚或者是去瘀两个方面结合来进行治疗。一来是为了补气而来，可以通气通血，所以女性在产后出现恶露不净的时候，建议最好到医院就诊，查明原因。