产妇月子饮食禁忌

女性在产后本身就进入到虚弱的阶段，所以日常的饮食也应该注意起来，为了促进恢复，首先不可以吃生冷的食物，也应该减少辛辣的饮食，同时不应该喝咖啡，最主要的就是一定不要选择大补特补，否则只会给身体造成一定的负担，而且对于宝宝的健康也没有任何的帮助。

其实女性在坐月子期间有很多的注意事项，都需要引起注意，特别是在日常的饮食上，不仅需要合理的搭配饮食，也需要掌握一定的饮食禁忌事项，只有做到营养均衡，那么才能够真正的促进身体的恢复，那么，产妇月子饮食禁忌事项有哪些呢？
　　一、不吃生冷食物
　　月子期间的产妇，身体的毛孔本身就处于张开的一种状态，同时都是属于内热虚寒的症状，这个时候特别的想吃冷的食物，只要是生冷的食物，不管是水果又或者是蔬菜，产后妈妈们一定要克制，尽量一口都别吃，否则对于身体健康没有任何的好处。
　　二、减少辛辣的饮食
　　刚刚生产后的女性，本身气血处于虚弱的状态。月子期间也还是属于脾胃虚弱，身体也没有恢复到原先的状态，这个时候吃辛辣的食物，很容易就会导致肠胃受到刺激，会影响到脏腑的恢复，影响身体的健康。特别是女性，如果还处于哺乳期间，多吃辛辣的饮食，对宝宝的影响也会比较大，会引起宝宝会红屁股。
　　三、不喝咖啡
　　咖啡中含有咖啡因等成分，对于特别喜欢喝咖啡的准妈妈来说，在坐月子期间一定要克制，因为在哺乳期间喝咖啡，很可能会影响到宝宝的健康。建议女性在月子期间尽量还是减少摄入咖啡。
　　四、不要大补
　　有很多的产妇在生产之后，为了拥有更多的奶水，往往都会选择大补特补，结果最明显的就是胸部堵住，其实这对于产妇的身体反而会造成影响，正所谓“虚不受补”，在月子期间建议不要大补，循序渐渐的进行补充营养成分，才能够有效促进身体的吸收，否则对于个人身体来说本身也就是一种负担。

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坐月子洗头的注意什么

新妈妈们在坐月子的时候，洗头可以用指腹来按摩头皮，洗完之后要立即用吹风机来吹干，避免受到冷风的吹袭。在坐月子洗头的时候，水温一定要适宜，不能够过凉，最好保持在40度左右。在浴室内外的温差也不要太大，以免感冒。还有在产后由于头发一般比较的油，也比较容易掉头发，所以在坐月子的时候洗头时不要用一些太刺激的洗发用品，在洗完头以后要及时的把头发擦干，再用干毛巾包一下，这样能够避免头发挥发时带着大量的热量，会使头皮的血管在受到刺激以后骤然的收缩，会引起头痛。在洗完头梳理头发的时候，最好用木梳，可以避免产生静电的刺激。在洗完头以后，头发未干的时候，不要立即的睡觉，这样可以避免湿邪侵入体内。还有在坐月子期间不要去美容院洗头，在美容院一般冷风比较强，而且美发师也不一定会立即的给产妇吹干头发，容易发生受凉。

顺产后多久可以同房

女性在生产以后，大约需要六个星期左右的时间，子宫才能够恢复到正常的大小。具体的顺产后多久可以同房，还要看女性的身体素质情况。一般建议女性在顺产八个星期以后进行同房比较合适。对于顺产的女性，一定要等到身体恢复正常以后才能够同房，不然会给女性带来一些不利的影响。产妇的子宫内膜一般需要更长的时间来恢复，大约是需要至少八个星期才能够完全恢复。待到卵巢功能基本恢复之后，也就是等月经来潮之后才能够完全的恢复。在现实生活当中也要主要看女性的自身身体素质情况。如果有的新妈妈身体比较的虚弱，产后恢复不好，这样延迟同房的时间，为了产妇的健康，做丈夫的也要多忍耐一段时间。而对于产后恢复好，身体素质比较好的，顺产后同房的时间也是可以相对提早一些，但是最早也不能早于产后的六个星期之内。

冬季坐月子怎么养生

中医理论认为冬天的寒气与肾相应，更容易耗伤肾中阳气，而阳气是维持生命的根本的动力，阳气发源在肾，所以一个人健康与否都与肾有直接的关系。而肾是先天之本，肾气的盛衰与人体的生长发育、身体的健康恢复有着非常密切的联系。女性在产后一般要晨起喝一些热粥，粥是非常适合做月子女性的消化特点。如果在粳米当中加一点红枣、红豆，都会使得感觉周身温暖，精力倍增。新妈妈们可以多喝一些养心除烦的麦片粥，还有消食化痰的一些萝卜粥。另外像补肺益胃的山药粥，健脾养胃的茯苓粥，含有益气养阴的百合粥、明目益肾的桑葚粥等等。而另外多吃白萝卜也有良好的助消化作用，能够帮助身体对抗干燥的天气和吃上火食物导致的热气，还可以解决因为冬季活动量减少造成的积食。所以在月子期间尤其是冬季，女性可以喝一些萝卜丝汤。

坐月子吃什么蔬菜好

女性在经历了分娩之后会流失大量的血液，生殖器官也会受到损伤，这时候身体一般比较的虚弱，需要尽快的来补充一些体力。月子里需要母乳来喂养，宝宝更需要来增加营养，分泌更多的乳汁。女性在产后坐月子的时候，吃一些蔬菜可以来补充更多的营养元素，像一些油菜、卷心菜、白菜、菠菜以及白萝卜，不仅能够提供水分，还能够提供更多的膳食纤维，以及丰富的维生素C，女性在产后坐月子的时候需要补充大量的维生素，而胡萝卜、白萝卜、芥菜，蔬菜当中的胡萝卜素可以在体内转变为维生素A。如果新妈妈多吃含有维生素A的蔬菜，那么乳汁当中就会相应地分泌丰富的维生素A，不同体质的妈妈在食用蔬菜的时候也有讲究的，像寒性的体质，妈妈不能够食用一些寒凉的蔬菜，而比较热性体质的妈妈，应该多吃一些丝瓜、冬瓜、莲藕之类的来降火。

产后恶露是什么

女性在分娩之后，一般都会有几天排出体内一些污水的血液，不过也由于每个妈妈身体状况的不一样，会有所差异。在产后排出体外的一些血液，我们就称为是恶露。恶露是妈妈在生完宝宝遗留在子宫内的一些余血，以及一些浊液，还有坏死的子宫蜕膜以及胎盘的附着物处蜕膜等一些组织排出体外，并且会带有血液，是产后妈妈必经的一个阶段，无论是顺产还是剖腹产，持续的时间一般在六周左右。恶露可以分为红色恶露，浆液性恶露以及白色的恶露。一般在产后的第一周内，持续时间大约是3到4天，表现为恶露颜色是鲜红的，在产后一般一周以后，就会变成是浆液性的恶露。这个时候排出较多的是一些坏死的蜕膜，还有宫颈的粘液，阴道的分泌物，持续时间可能长达十天，在以后就是白色的恶露了，排出的恶露里面基本上已经没有血液了，但是会有大量的白细胞，并且比较的粘稠，一般持续三周才会干净。