月子里能不能吃豆腐

豆腐可以补充人体各种营养元素，营养十分丰富，因此，产妇在月子中是可以食用豆腐的。不过中医认为豆腐性质寒凉，而且它也不易消化，因此，产妇在月子中应适量食用豆腐，不能一次性食用过量，以免影响到身体健康。

产妇在生产完之后身体特别虚弱，因此，坐月子期间，产妇的饮食一定要特别注意，要多摄入一些营养丰富的食物，促进身体的恢复。此外，月子里的饮食还要顾及到宝宝哺乳的需求，一些会影响到母乳质量服母乳分泌的食物要避免食用。那么，月子里能不能吃豆腐？
　　一、月子里能不能吃豆腐
　　在月子里，产妇是可以吃豆腐的。豆腐的营养价值极高，其中含有多种矿物质和优质蛋白、糖类、植物油等等，它甚至有植物肉的美称。而且豆腐在人体内消化吸收率很高，其营养价值可以被人体很好的吸收利用。对于产妇来说，只要一天吃两块豆腐，基本上就可以满足钙的需求量了。豆腐中还有丰富的植物雌激素，可以抑制乳腺癌、血癌，其中的豆甾醇、甾固醇都有一定的抑制癌症的作用，多食用豆腐还可以预防骨质疏松症。
　　二、坐月子吃豆腐要注意什么
　　1.不可食用过多
　　豆腐中富含蛋白质，产妇一次不能食用过多，否则会阻碍人体对铁的吸收，还会由于蛋白质消化不良而出现腹胀、腹泻等症状。此外，豆腐消化较慢，如果是消化不良的产妇，不宜多食。豆腐中含有较多的嘌呤，血尿酸浓度高的患者以及痛风患者要谨慎食用。
　　豆腐虽好，却也不能天天食用，一次食用也不能过量，特别是有痛风、缺失性贫血的患者，更要控制其食用量。中医认为豆腐的性质偏寒，胃寒的人群以及容易腹泻、脾虚的人群和肾亏的人群都不宜过多食用。
　　2.不可与草酸高的食物同食用
　　在食用豆腐的过程中还要注意豆腐不能与草酸高的食物一起食用，这是由于豆腐中含有丰富的钙，如果与草酸同吃，可生成难溶或不溶的草酸钙，会影响到钙的吸收，比如豆腐就尽量不要与菠菜、苋菜、竹笋等同吃，如果要同吃，也应将这些食物放在开水中过一下，将其中大部分的草酸去除之后就可以减少其影响了。

月子里能不能吃豆腐相关阅读

吃什么奶水多

母乳喂养对于宝宝以及母亲的健康，都拥有很多的好处，在哺乳期的时候，如果发现奶水不足，其实是可以通过吃一些，能够增加奶水的食物来进行调理的，生活当中有很多的食物都有一定的促进乳汁分泌作用，那么吃什么奶水多呢？

1、豌豆
　　豌豆是一种粗纤维食物，它在进入人体以后能够有效的促进大肠蠕动，对于产后便秘能够起到一定的缓解作用，另外也可以帮助清肠道。哺乳期适当的吃一些豌豆，具有通乳的作用，奶水不足的时候，可以将青豌豆煮熟以后直接吃，也可以选择一些比较嫩的豌豆苗，把它榨成汁以后拿来喝。

2、茭白
　　茭白是一种含有非常丰富的营养物质的蔬菜，它口感甜美，鲜嫩爽口，里面还有着比较丰富的维生素b族以及维生素c，对于产妇增强身体免疫能力有很多的好处，另外哺乳期的妈妈适当的吃一些茭白，会有很好的催乳作用。
　　在中医方面经常会将茭白和通草，山海螺等同时拿来煮着吃，这样催乳效果会更好一些。只是茭白属于寒性的食物，最好是不要吃的太多，另外胶板里面也含有一定量的比较难以溶解的草酸钙，如果吃得太多的话，可能会引起尿路结石。

3、豆腐
　　豆腐是我们生活当中非常常见的一种食材，它具有很好的清热解毒，生津润燥的作用。产后吃豆腐也会有一定的促进乳汁分泌的作用。奶水不足的时候，可以把豆腐和酒酿红糖一起拿来煮着喝。
　　豆腐里面所含有的蛋白质，对于产后身体恢复也会有很好的作用，适当的吃豆腐对于女性控制体重，产后保持身材也是很有好处的。
　　不管是选择哪一种催乳的食物，在吃的时候都需要适量，单一食物吃得过多，很可能会引起产后营养不良，这时候不利于产妇自身的健康，同时也难为幼儿的发育，提供全面的营养物质。

产后如何快速减肥

产后女性共同关注的一个极其重要的话题，那就是减肥，一些女性因为在分娩之前，经常不注意控制自己的饮食，所以导致产后出现了严重的肥胖症状，想要减肥首先找到更加健康并且能够适应，适合自己的方式。那么产后如何快速减肥？

1、树立正确的减肥观念
　　刚刚分娩不久的产妇，一定不要盲目的节食或者瘦身，因为自身处于刚生产完不久的状态，身体本身还没有完全的恢复到与孕前一样的程度，加上有些产妇还担负着一项非常繁重的任务，那就是哺乳。
　　这个阶段基本正是需要大量补充各种营养的时期，产后的强制节食策略，不仅会让产妇的身体恢复速度变得很慢，甚至还会引发各种不适的症状，服用减肥药这种方式更是不可选的。

2、选择正确完善的饮食搭配
　　产后的女性想要快速的减肥，在饮食方面的搭配需要耐心对待，这样才可以更加有利于瘦身的完善进行，合理饮食的搭配，对于减肥本身起着至关重要的一个作用，要保证吃母乳的小宝宝和产妇本身拥有足够的营养摄入。
　　另外在饮食中，还必须多注意选择一些含有丰富蛋白质成分的食物，维生素成分以及矿物质都是不可以缺少的。产妇想要瘦身的话，可以尝试多吃一些鱼肉或者是一些瘦肉，千万别吃太过油腻的肥肉。

鸡蛋、鲜牛奶和水果都应该是产妇经常的饮食选择。在产后减肥的方式中，产妇应该尽量吃不饱和的纯天然植物油，油量当然也是越少越好。
　　本身含有高油脂的一些沙拉酱或者是花生酱，都属于特别容易发胖的餐饮，所以产妇最好能够少吃一点。一定要用最佳配量的奶制品，但是也应注意在平时，尽量选用一些低脂或者是脱脂的奶粉。

产后多久同房

大家都知道怀孕对于妇女来说很关键，不管是从哪个方面我们的奶爸们，都应该密切的配合，妇女怀孕了之后，子宫会慢慢的变大，孩子出生了，子宫需要一段时间的恢复，很多男性开始抑制不住冲动的欲望，想知道产后多久可以同房？下面我们来看看。

一、产后多久同房
　　1、顺产同房时间
　　产妇是顺产，在生孩子的时候，如果有撕裂的伤口，这种情况需要四周的时间才能够愈合。如果在伤口没有痊愈的情况下同房，这样很不利于伤口的愈合，更严重的情况会引起伤口的感染化脓。
　　过早同房的话，会引起阴道炎、输卵管炎、子宫内膜炎或月经不调等疾病，这时需要丈夫细心的体贴，多给妇女们一些时间，让身体恢复到最好的状态。

2、剖腹产同房的时间
　　生孩子让女人元气大伤，特别是剖腹产，在肚子上挨了一刀，伤口要经过很长一段时间才能够愈合，身体会更加虚弱。生完孩子之后，42天就是子宫的修复的时间，这时进行一次全面的检查之后，如果一切都正常，就可以同房了。
　　为了妇女们的身体健康，在42天之后，最好再延后两周的时间，这时候同房是最保险的。对于剖腹的女人来说，过早的同房坏处远远大于好处，所以要慎重。

二、产后第一次同房要注意什么
　　在产后同房，因为阴道壁比较薄，弹性比较差，阴道分泌物少，容易出现干涩的现象。如果这个时候丈夫要求同房，可能会造成妇女的阴影，甚至性冷淡。因此，丈夫就应该需要制造更多的前戏，让妇女们的身体放松，唤起性欲。
　　在同房的时候，丈夫的动作一定要轻，节奏要慢，以免把阴道伤口加深，在必要的时候可以使用润滑剂。妇女在产后的抗病能力比较差，夫妻同房的时候特别要注意卫生，以免感染。产后同房的时候，也要做好避孕措施，以免意外怀孕，对妇女们造成身体上的伤害。

产妇恶露多久干净

现实生活中，每个女人都会经历做妈妈的感觉，既开心又很期待，为家里多了一个成员而感到欣慰，不过在高兴之余，也有妈妈们关心产后恶露排出的问题，那么下面我们就一起来了解一下产妇恶露多久干净？

产妇恶露多久干净
　　1、剖腹产后恶露多久干净
　　剖腹产对于女性来说是最痛苦的一种手术，对人身体还是有一定伤害的。剖腹产的恶露大概在20天可以干净，还带有血腥味，唯一的一点就是不臭。如果剖腹产在三十天之后恶露反反复，这个时候还伴有腐臭味、腹痛或者发热的症状，这很有可能是子宫或者卵巢输卵管，阴道感染所引起的。

如果恶露的排出量每天增多，颜色也从红色变成深色，或者出现有瘀块或伴有子宫出血，阴道创伤等，这可能是感染引起的，导致恶露长时间不干净。这时我们要引起足够的重视，及时的到医院进行检查和治疗。

2、顺产后恶露多久干净
　　正常情况下，顺产的恶露一般在产后4到6周可以完全排干净，总量约500到1000毫升，这时的恶露有血腥味，但无臭味。每个人的体质差异不一样，排序的量也会阶段性的排出。如果排出的颜色由红色转成淡红，再转成白色，这就是我们通常说的恶露，千万不要把月经当成是恶露。如果在顺产之后恶露长时间不干净的话，这是我们就要到医院进行检查，看是否是感染引起的。
　　3、引产后恶露多久干净
　　正常情况下，引产后基本上一个月左右就能够彻底的干净，排出能量大约是250到1000毫升，这跟每个人的身体状况有关系。

奶水不足怎么办

很多新手妈妈都面临着一个难题，那就是奶水不足，要知道，如果奶水不足，宝宝吃不到母乳，会对他们的营养摄入有一定的影响。那么奶水不足怎么办？

一、多让宝宝吮吸
　　在奶水不足的时候，宝妈应该做的是要让宝宝多多的吮吸。很多宝妈觉得宝宝刚出生，那么小，肯定没有什么力气，其实不是，宝宝经常吮吸奶头，可以很好的刺激到乳腺，促进乳汁分泌，让原本堵塞在乳房的奶块都能被吸出来。
　　二、多喝下奶的汤水
　　新手宝妈如果奶水不足，还要多喝一些帮助下奶的汤，虽然有时候可能胃口不是很好，不想喝下奶汤，但是为了让宝宝尽快吃上母乳，妈妈就只能忍耐一下了。能够帮助下奶的汤水比较多，比如说花生猪脚汤、木瓜鲫鱼汤等，下奶效果都很不错。

三、多多按摩乳房
　　有一些宝妈由于是新手，第一次经历喂奶这样的事情，不太懂该怎么喂，很容易导致奶水积在乳房里，形成硬邦邦的奶块，这样不仅不会下奶，还会给产妇带来很大的痛苦。这时候就要多多的按摩乳房，可以自己按摩，也可以让宝爸帮忙，只要奶块被按摩开，奶水自然也就慢慢的下来了。
　　四、保证良好的情绪
　　宝妈的情绪对乳汁的分泌也有很大影响，如果说宝妈情绪比较好，那么乳汁的分泌也会更加的顺畅，相反，如果总是很郁闷，不仅不会下奶，还有可能会回奶。所以宝妈们在哺乳期一定要放松心情，这样才能让奶水越来越充足。

五、做好保暖工作
　　对于产妇来说，保暖也是很重要的，除了可以让身体更加健康之外，也能促进乳汁尽快的分泌。在哺乳期，奶水不足的宝妈最好还是不要碰生冷的水，否则奶量会越来越少。
　　六、保证饮食营养
　　哺乳期的宝妈所需要的营养比较多，而且对质量也有要求，因此一定要注意饮食的合理搭配。可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如说牛奶、新鲜的鸡蛋、鱼肉、瘦肉等，各种新鲜的蔬菜和水果也是必不可少的，最关键的还是要多喝汤，这都有助于乳汁的分泌。