产后腰痛怎么调理好

可以通过按摩热敷的方法来进行缓解，也可以选择倒着走的方式来进行治疗，生完孩子之后也应该适当的补钙，可以通过喝牛奶或者喝豆浆的方式来进行补充，可以避免因缺钙引起的腰疼。对腰部进行保暖，根据天气的变化及时增减衣服。

腰疼是一种很常见的疾病，出现这种疾病以后，会对身体造成很大的影响。尤其是对于产妇来说，腰疼现象比较多发，在出现以后，不仅身体难受，还会造成对心情的影响。产后出现这种现象就需要及时调理。那么，产后腰痛怎么调理好？
　　可以通过按摩热敷的方法来进行缓解，如果腰部疼痛症状比较轻的患者，可以通过热敷按摩这样能够有利于促进血管的扩张，加速血液循环，并且可以缓解疼痛，使用热水袋放在腰部热敷半个小时，结合适当的推拿按摩。
　　也可以选择倒着走的方式来进行治疗，倒着走能够有利于锻炼腰背部的肌肉，加强腰肌的力量，缓解腰部疼痛，尽量选择平底鞋，倒着走的时候要注意安全，练习的时间越长越好，一直感觉到腰痛减轻为止。
　　生完孩子之后也应该适当的补钙，可以通过喝牛奶或者喝豆浆的方式来进行补充，因为身体缺钙容易出现骨质松疏，这也是引起腰痛的原因之一。生活中要避免经常性的弯腰或者久站久蹲，注意保护腰部。
　　平时要经常性的更换卧床的姿势，避免提过重或者过高的问题，经常性的活动腰部，这样可以让腰肌得到一定的舒展，对腰部进行保暖，根据天气的变化及时增减衣服。
　　注意调补肾阴，假如月经量过多和经常腰部冷痛以及性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，像是枸杞和山药以及桂圆都是非常不错的。
　　还有就是鞋跟别太高，产后的女性平时不要穿太高的鞋，轻易增加腰部的劳累，长期站立和行走的朋友也要尽量少穿。同时生理期和哺乳期尽量不穿低腰裤。也要注意床垫厚度适中，从而让腰肌充分休息。

产后腰痛怎么调理好相关阅读

腰痛是什么原因引起的

腰痛是什么原因引起的：
　　腰痛是临床常见的症状，以腰部一侧或两侧疼痛为主，常可放射到腿部，常伴有外感或内伤症状。
　　常见引起腰痛的原因有：
　　1、运动系统疾病与外伤（腰椎退行性疾病：腰椎间盘突出症，腰肌劳损，第三腰椎横突综合征，腰椎管狭窄症，胸椎腰椎骨折，椎体滑脱与椎弓峡部裂，腰椎结核，腰椎肿瘤，椎管内肿瘤）。
　　2、泌尿系统疾病：急性肾盂肾炎，肾皮质多发性脓肿，肾周围炎、肾囊肿，肾上腺肿瘤，肾肿瘤如肾细胞癌，肾母细胞瘤，肾血管平滑肌脂肪瘤等。
　　3、生殖器官疾病。
　　4、受凉、创伤、罹患风湿、类风湿关节炎的妇女，多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭，导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。
　　5、孕期及产褥期劳累。
　　6、更年期妇女由于植物神经功能紊乱，也可能引起腰痛，其特点是晨起重而活动后减轻。还有月经不调、痛经或情绪等因素。

腰疼的常见原因有哪些

腰疼的常见原因有哪些：
　　腰疼的原因有很多种，下面我将一一介绍：
　　1、运动系统疾病：脊柱及肌肉疾病腰部骨质增生、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等均可引起腰痛。
　　2、泌尿系疾病泌尿系统感染（急性肾盂肾炎，肾皮质多发性脓肿，肾周围炎）、肾囊肿，肾上腺肿瘤（嗜铬细胞瘤），肾肿瘤（肾细胞癌，肾母细胞瘤，肾血管平滑肌脂肪瘤），泌尿系结石（肾结石，输尿管结石）、结核等疾患亦会引起腰痛。
　　3、生殖系统疾病宫颈炎、输卵管炎、盆腔炎、慢性附件炎、盆腔腹膜炎、子宫骶骨韧带炎、结缔组织炎症等可以并发腰痛。
　　4、妇科子宫后倾、后屈、子宫脱垂，是女性腰痛的原因之一；子宫肌瘤、宫颈癌、卵巢囊肿等严重生殖器官疾患，都会引起压迫牵连腰痛。
　　5、腹主动脉瘤、胰腺炎、胆囊炎、肠穿孔等可引起牵涉痛。

中医治疗腰痛

中医治疗腰痛：
　　腰痛中医分为虚实来论治。实证是以祛邪活络为原则，针对它的病因，可以用活血化瘀和散寒除湿的方法。虚证是以补肾壮腰为主，兼有调养气血进行治疗。
　　气滞血瘀型通常是有外伤或者是劳损的病史，可以用行气活血和祛瘀止痛的方法，常用的方子是桃红四物汤进行加减，同时可以配合膏药的敷贴以及推拿和理疗的方法，会取得较好的疗效。
　　另一种常见的类型是肾虚腰痛，以酸软为主，喜按喜揉，同时伴有腿膝无力。这种腰痛是反复发作的，与劳累相关。
　　肾虚腰痛分两种：一种是偏阳虚型，大多伴有手足不温、少气乏力、舌淡，脉沉细；另一种是偏阴虚型，表现为心烦失眠、口噪咽干、手足心热，舌红少苔，脉细数。治疗方面：偏阳虚治疗是温补肾阳，用右归丸来治疗；偏阴虚主要是滋补肾阴，以左归丸来治疗。

针灸可以治疗哪些腰痛

针灸可以治疗哪些腰痛：
　　引起腰痛的原因有很多。
　　针灸能够治疗的腰痛主要是软组织损伤引起的腰痛。有急性腰扭伤，腰肌劳损，腰背肌筋膜炎，脊上韧带炎，脊间韧带炎，腰三横突综合症，腰椎间盘突出症。
　　早期腰腿疼痛不是很重，也可以通过针灸来治疗。
　　强直性脊柱炎早期，也可以通过针灸来治疗。
　　因为痛经和附件炎引起的腰痛，也可以通过针灸来治疗。
　　中医角度讲，肾虚，寒湿，血瘀引起的腰痛，也可以通过针灸来治疗。

腰痛穴位保健

腰痛穴位保健：
　　腰痛可以擦肾俞穴。肾俞穴是在第二腰椎脊突下，旁开一点五寸。肾俞穴，中医讲腰为肾之腑。很多腰痛跟肾虚有关系，可以把手搓热之后从上往下来，擦腰部这一块，把腰部这一块擦热。在擦的过程中，除了腰肾俞穴可以擦到之外，像大肠俞，腰眼这种一些腰部重要的穴位也都可以擦到。
　　还有一个穴叫委中穴。委中穴在腘窝的中央，这是足太阳膀胱经经气血行所过的一个穴位。很多腰痛的病人往往委中穴会压痛比较明显，可以用拍打棒来拍打委中穴。