婴儿缺钙吃什么

婴幼儿如果出现钙元素明显缺乏现象，本身也需要在生活中引起重视，可以选择多喝牛奶，多吃豆类食物，多吃绿叶蔬菜，多吃虾皮，这些食物里面所含有的钙元素，矿物质都非常的丰富，能够有效的补充人体的所需，促进宝宝的成长。

对于婴幼儿来说补充钙元素本来就非常的重要，也可以通过食补的一种方式，其实食补的效果肯定要明显的超越钙片，如果出现明显的钙元素缺乏现象，也会导致自身的健康状况受到影响，因此在生活中也应该引起注意，那么婴儿缺钙吃什么呢？
　　一、多喝牛奶
　　牛奶营养价值超高，本身也就是人体获得钙元素的主要来源，而且钙磷比例非常适当，能够有效促进钙元素的吸收，可以说这本身就是一种比较完美的食品，最理想的天然食品。
　　二、橙汁
　　这本身就是一种补充钙元素的最佳水果，里面含有丰富的维生素c和钙元素，8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克），就相当于一般牛奶里面所含有的钙元素。
　　三、奶酪
　　奶制品是食物补钙的最佳选择，这本身就是一种含有钙元素比较多的奶制品，而且这些钙对于宝宝来说相对更容易吸收。奶酪里面所含有的钙元素还是很多，能够有效补充所需要的营养物质。
　　四、豆类食品
　　豆类的营养价值非常高，大部分豆类里面本身就会含有比较高的钙元素，一般一岁之后的幼儿才能够喝豆浆，也应该避免喝的比较多，以免蛋白质过敏，适当性的喝上一些，就能够有效补充所需要的钙元素。
　　五、绿叶蔬菜
　　宝宝应该多吃不同的绿叶菜，比如橄榄叶，菠菜，又或者是芥菜，都有着充分的钙元素，尝试一下罐装的、新鲜的，可以适当性加上牛油来调味，有着很好的效果。
　　六、多吃虾皮
　　虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，而且也拥有丰富的钙元素，是缺钙者补钙较佳途径，其实可以让宝宝多吃一些虾皮，这也是补充钙元素的好方法，如此也就能够带来很好的一种效果。

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