睡眠障碍安定类药物注意事项

睡眠障碍的出现其实可以选择服用安定类的药物，但是在服用时也应该懂得一些注意事项，首先就应该了解适应症，针对失眠的特点来选择正确的药物，在服用时应该从小剂量开始，不要经常性的患同一类的药物，以免影响到最终的药物效果。

睡眠障碍的出现，如果没有尽快接受治疗，也同样会产生不必要的危害，所以不少的人就会选择服用安定类的药物，能够有效改善病情，但是在服用过程中也应该掌握一定的注意事项，只有如此才能有好的效果，那么睡眠障碍安定类药物治疗注意事项有哪些？
　　一、严格懂得适应症
　　在服用安定类药物时，主要适合于短期失眠患者，又或者是一过性失眠患者，防止演变成慢性失眠，服用时最多也不要超过1~2个星期，避免连续服用药物而造成健康的隐患。
　　二、针对失眠特点用药
　　入睡困难可以选择短效类的安定类药物，睡眠不宁可以选择长效类的安定药物，睡眠不足就应该选择保持清醒头脑的药物，如果存在焦虑或者抑郁症，也可以选择具有抗抑郁效果的药物，如果存在精神异常，就应该选择具有催眠效果的精神药物，才能够带来好的效果。
　　三、从小剂量开始服用
　　特别是老年人，在服用安定类的药物时，必须要从最小的剂量开始，一旦达到有效剂量后，不可以增加药物，否则就会影响到正常的睡眠时间，而对于长时间行驶机动车的职业患者，就应该避免白天会不会因为药物而造成副作用，影响到健康。
　　四、不要更换非同一类型的药物
　　服用安定类药物时也不应该经常性的更换，并非同一类型的药物，比如一化服用抑郁症的药物，一化服用抑制中枢的药物，这只会导致个人的健康受到影响，而且还可能会造成一定的刺激性。
　　五、懂得禁忌事项
　　在服用安定类药物时，也应该了解肝肾功能不全，睡眠呼吸障碍，孕妇，哺乳期，重症肌无力，睡眠期需要被唤醒的人员就不应该服用，另外老年人群如果排泄功能比较差，在服用时也应该适当性减少服用的数量。

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睡眠不好要吃什么

睡眠不好要吃什么：
　　睡眠不好，因为睡眠中医认为睡眠是养神的，人活精气神，神是最重要的，吃饭是补气的，不吃饭没劲，少气无力，睡不好觉没神，精神不够，所以说对人的影响非常大。它全面整体的状态不好，生活这个状态不好，所以说我建议，一旦发现睡眠不好，及时的找大夫吃药，这是我首选推荐的。当然了，你要是能甄别你的体质，可以选择一些有益的食物也是好的。
　　一般脾虚的食物我们可以选推荐莲子，莲子可以健脾，养心安神；桂圆也可以健脾安神。脾虚的患者面色恍白，舌苔胖大有齿痕，身上没劲儿，这时候可以用健脾的药。还有一个爱生气的人总爱生气，一不高兴就生气，睡不着觉了，你可以尝试着用花草类的，像合欢花、玫瑰花、茉莉花，这些花都有一些理气安神的作用，所以说我们可以泡点花茶，可以喝点这些。当然还有一些脾阳不足的，可以用干姜、肉蔻，温阳的也可以安神。根据不同的体质，我们选择不同的食物。但是我建议大家有问题，首先配合药物治疗。

睡眠不好怎么改善

睡眠不好怎么改善：
　　从治疗学来讲，我们对症治疗是最有效的，你是什么体质，是阴虚的体质，我们就滋阴；是阳亢的体质，我们要怎样，潜阳清火。如果说是脾虚的，我们问健脾阳虚的药，温阳根据体质来调。
　　第二个你要知道睡眠不好，是什么原因导致的，一般的话，临床中睡眠不好，都有事来刺激，家中有病人、工作压力大、孩子要升学、家里有各种的让你扰乱你的事情，要升学要就业，是人际关系的不和谐都可以导致。所以说我们个人来讲，要给自己营造一个轻松地愉悦的工作生活环境。这样身心比较安定，躺那就睡着了。
　　第三个，如果还睡不好，我们可以自我调整，可以适当的锻炼中国的太极拳、八段节，自己的慢跑、游泳，包括旅游，换一个环境，换一个大环境，身心有一个整顿，都是一个改善睡眠的非常好的方法。当然就是临床中我们通过这些方法还不太好的时候，药物治疗是非常有效的。再者我们临床中还有效的中国中国人智慧，我们还有针灸、按摩，我们在临床中好多复杂性的失眠不好，我们配合针灸，临床中可以神门、百汇，压一压就特别有明显的感觉。所以说你就知道我们祖国文化非常了不起。虽然这个穴位很小，然后小针一刺激或者拿火柴棒，或者拿小手指揉揉搓一搓，有些就能达到非常好的效果，大家不要忽视！

睡眠障碍症状有哪些

睡眠障碍是指在具备睡眠的情况下，不能入睡或入睡困难，精神状态不好。常见类型有五种:第一是以睡眠障碍为唯一的特征；第二是有失眠和极度关注失眠的优势观念；第三是睡眠的数量和质量不足；第四是每周发生睡眠障碍三次以上；第五是继发性的失眠。

睡眠障碍和普通失眠的不同点

睡眠障碍和普通失眠涉及到的是归属问题，失眠属于睡眠障碍的一种，普通失眠属于失眠的一种。失眠包括普通失眠和病理性失眠。普通失眠大部分是由于环境改变引起，属于正常现象，可自己调节解决。而病理性失眠需要专业的医生解决。

家长应该怎么应对儿童心因性睡眠障碍

如果孩子是因为恐惧或者兴奋等心理因素导致的睡眠障碍时，家长应给孩子营造一个很好的睡眠氛围，陪伴孩子更好地入睡。如果孩子出现夜惊症或者呼吸暂停等不好的症状，并且严重影响了孩子的睡眠状态时，家长应及时带孩子去医院配合治疗。