睡眠障碍的类型

睡眠障碍其实也有着众多不同的分类，首先会出现简单的睡眠障碍，除此之外也会存在过度嗜睡性障碍。另外也有一些人会因为生理紊乱造成觉醒时间程序的障碍，最为常见的就是发生在儿童身上的深睡眠障碍，其实这也是一大问题。

睡眠障碍，在目前医学上并没有明确的治疗方法，患者会在睡觉时没有办法正常进入到睡眠状态，又或者是不具备深度睡眠，身边一些小声音就会吵醒，所以也需要依赖于长时间的心理调理，可是大家可能并不知道睡眠障碍的分类到底有哪一些呢？
　　一、睡眠障碍
　　这种睡眠障碍也会分成多种类别，比如内源性睡眠障碍，外源性睡眠障碍，另外也会进入到终末性失眠状态，即便是天一亮就会清醒，而且也没有办法进入到再一次的睡眠过程，这种类型可能单独发生，也有可能会合并发生，有的时候还会出现通宵失眠者，所以也是一种比较严重的情况。
　　二、过度嗜睡性障碍
　　这是一种比较常见的发作性睡眠障碍疾病，比如在入睡前会出现幻觉，在熟睡过程还会反复的伴有呼吸停顿等现象，在突然惊醒之后又会再一次的恢复呼吸，而在早上醒来时，依然感觉到精神不振，这其实也是一大睡眠障碍。
　　三、觉醒时间程序的障碍
　　比如暂时性的生理紊乱，又或者是上班时间突然的更改，又会导致患者出现暂时性睡眠障碍，即便是在较长的一段时间内都没有办法更快的进入到睡眠的状态中，而出现这些症状的人，在进入到周末或者假期时，反而能够安然入睡，不会产生影响。
　　四、深眠状态
　　这一类的人在平时睡眠的过程中并没有异常的现象，但是儿童很有可能就会出现梦游症，即便是在夜间睡过一段时间之后，也会突然在床上坐起，并且还会离开床面到处的走动，在走动一段时间之后又会回到床铺上睡觉，第2天基本上不再记得这一次的经历，这其实也属于睡眠障碍的其中一大表现。

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怎么调理睡眠不好

怎么调理睡眠不好：
　　睡眠不好是现代人非常受困扰的一个问题，睡眠不好表现在难以入睡。难以入睡是失眠的表现，此外睡眠的质量不高，睡眠的过程中做梦比较多，睡眠睡得较轻，甚至有梦魇或者噩梦，说明睡眠质量差，也是睡眠不好的表现。
　　另外，出现早醒，没有到时候就醒来，醒来之后又难以入睡，也是困扰很多病人的睡眠障碍表现。睡眠不好一方面要请大夫进行调理，实在难以治疗的情况下，可以使用安眠药；但实际上日常生活中，自我的防范也非常重要，比如临睡前不要看特别激动、恐怖的小说、电影，临睡前做轻微的运动，比如散步、身体的伸展、瑜伽这种身心放松的活动，睡觉前用中药的药材泡脚，如艾叶，还可以听音乐，这些都可以帮助睡眠。
　　日常生活中也可以吃百合、桂圆肉、莲子心，这类凉血安神、清心安神的用药，综合治疗都会有比较好的效果。

睡眠障碍的发生跟人的性格有没有关系

导致失眠的原因有很多，如抑郁症、强迫症等，还有心理生理应激、环境改变等因素。忧郁性人格人群的情绪低落，并且对情绪有很强的抑制性，因此遭受睡眠障碍概率最高。对时间概念很敏感，追求效率、不喜欢表达情绪，容易压抑的人格也容易患睡眠障碍。