睡眠障碍的类型

睡眠障碍其实也有着众多不同的分类，首先会出现简单的睡眠障碍，除此之外也会存在过度嗜睡性障碍。另外也有一些人会因为生理紊乱造成觉醒时间程序的障碍，最为常见的就是发生在儿童身上的深睡眠障碍，其实这也是一大问题。

睡眠障碍，在目前医学上并没有明确的治疗方法，患者会在睡觉时没有办法正常进入到睡眠状态，又或者是不具备深度睡眠，身边一些小声音就会吵醒，所以也需要依赖于长时间的心理调理，可是大家可能并不知道睡眠障碍的分类到底有哪一些呢？
　　一、睡眠障碍
　　这种睡眠障碍也会分成多种类别，比如内源性睡眠障碍，外源性睡眠障碍，另外也会进入到终末性失眠状态，即便是天一亮就会清醒，而且也没有办法进入到再一次的睡眠过程，这种类型可能单独发生，也有可能会合并发生，有的时候还会出现通宵失眠者，所以也是一种比较严重的情况。
　　二、过度嗜睡性障碍
　　这是一种比较常见的发作性睡眠障碍疾病，比如在入睡前会出现幻觉，在熟睡过程还会反复的伴有呼吸停顿等现象，在突然惊醒之后又会再一次的恢复呼吸，而在早上醒来时，依然感觉到精神不振，这其实也是一大睡眠障碍。
　　三、觉醒时间程序的障碍
　　比如暂时性的生理紊乱，又或者是上班时间突然的更改，又会导致患者出现暂时性睡眠障碍，即便是在较长的一段时间内都没有办法更快的进入到睡眠的状态中，而出现这些症状的人，在进入到周末或者假期时，反而能够安然入睡，不会产生影响。
　　四、深眠状态
　　这一类的人在平时睡眠的过程中并没有异常的现象，但是儿童很有可能就会出现梦游症，即便是在夜间睡过一段时间之后，也会突然在床上坐起，并且还会离开床面到处的走动，在走动一段时间之后又会回到床铺上睡觉，第2天基本上不再记得这一次的经历，这其实也属于睡眠障碍的其中一大表现。

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睡眠不好吃什么

睡眠不好吃什么：
　　很多人经常失眠，难以入睡，这时想通过膳食的方法来缓解这一症状。中医认为，睡眠养神，如果睡眠不好的话就会使人失去精气神，变得有气无力。
　　首先，建议患者先去医院做一个详细的检查，通过医生的帮助来改善自己的睡眠，这时最直接的解决方法。在饮食上调节的话，如果是因为脾虚导致睡眠不好的话，可以食用一些莲子、桂圆进行治疗，因为莲子、桂圆是健脾、安心养神的。如果患者是因为个人情绪，经常生气导致睡眠不好的话，可以喝一些花茶来改善，像合欢花、玫瑰花、茉莉花等这些花茶都是有不错的养气安神的效果。对于脾阳不足导致睡眠不好的患者，可以使用干姜、肉桂等温阳的香料进行治疗。

睡眠不好如何改善

睡眠不好如何改善：
　　生活中很多人都会出现睡眠不好的现象，导致人第二天精神状态不佳，影响工作与生活。
　　不同体质的人睡眠不好其治疗方法也是不同的。如果是阴虚的体质，可以通过滋阴的方法来改善睡眠不好；如果是阳亢的体质，可以通过清火的方式进行治疗；如果是脾虚的体质，可以服用一些健脾温阳的药物进行治疗。同时生活压力过大也会导致睡眠不好，这时患者要懂得调节自己的情绪，通过一些运动将自己内心的压力释放出来，同时运动也会使人产生一种疲倦感，能让人更好的入睡。
　　除此之外，对于睡眠不好的人，在其神门穴或者百汇穴进行针灸或者按摩，也能改善这一情况。

睡眠不好怎么办

睡眠不好怎么办:
　　中医治疗失眠分为实症和虚症。实症多因心火偏亢，肝郁化火，痰热内扰，胃气失和，引起心神不安所致，治疗应清心泻火，清肝泻火，清化痰热，和中导滞，佐以安神宁心，常用朱砂安神丸、龙胆泻肝汤、黄连温胆汤、保和丸等。
　　虚证多因阴虚火旺，心脾两虚，心胆气虚引起心神失养所致，治当滋阴降火，补益心脾，佐以养心安神，常用六味地黄丸、黄连阿胶汤、归脾汤、酸枣仁汤等。失眠的调护:
　　1、养成良好的生活习惯，如按时睡觉，不经常熬夜 ，睡前不饮浓茶、咖啡等。
　　2、保持心情愉快和加强体育锻炼。

睡眠中异常行为一般出现在哪个阶段

睡眠是要先进入浅睡眠的一个状态；然后由浅睡眠的状态逐渐地进入深睡眠状态；进入深睡眠状态之后，我们的意识彻底的放松，躯体才会跟着一块放松，然后再进入快速眼动时期，这个时期我们的躯体是进入一个深度的睡眠，但是我们的意识已经休息过来了，所以就是一个非常放松的一个状态。也就是我们容易做梦的阶段。通过对这几个阶段的认识，可以知道，在浅睡期时会出现磨牙或不自主的笑状态。在中期容易出现睡眠、梦话的状态。等到深睡期时可能就会出现一些梦游的状态或者所谓的夜惊症的状态。

什么是睡眠障碍一般由什么而引起

睡眠障碍是一个非常大的一个范畴，一切跟睡眠相关的一些病症和产生的问题以及一些障碍，都统称为睡眠障碍。比如在睡眠过程当中的睡眠量不正常，在睡眠过程当中出现了一些异常的行为，在睡眠状态和觉醒的状态之间出现了有失于正常的交替性节律的表现等。一般引起睡眠障碍的因素非常多，也非常复杂。有生物性、社会性以及一些心理性的因素，会观察到所有病症都会出现一定的睡眠障碍。但是躯体性的症状以及一些心理性的症状，它都会伴有躯体性症状的睡眠障碍。