轻度脂肪肝吃哪些食物

轻度脂肪肝患者可以吃的食物，首先是具有大量膳食纤维的胡萝卜；其次可以吃一些具有降血脂以及降低胆固醇，还可以增强抵抗力以及保护肝脏的银耳；再者还可以吃一些具有消脂作用的山楂；最后，还可以吃些护肝消脂的海带。

我们都知道，对于轻度脂肪肝这类疾病的患者来说，由于这类疾病往往就是由于一些不良饮食习惯而诱发的。因此，倘若想要改善轻度脂肪肝的不良症状，那么，调整好自己的饮食习惯是关键。那么，轻度脂肪肝吃什么食物好？下面让我们了解一下！
　　1、胡萝卜
　　这种食物很多患者都是经常吃的，也是大家所比较熟悉的一种食物，胡萝卜尽管属于一种非常普通的食材，无论哪个市场，几乎都是买得到的。不过，胡萝卜的营养非常好，十分适合患者吃，胡萝卜含有丰富的多种营养物质，吃后能够消除体内的脂肪和胆固醇，而且它的膳食纤维含量也是很高的，能够有效清除肝脏里面的毒素，保护肝脏。
　　2、银耳
　　患有轻微脂肪肝这种不良症状的患者，不妨考虑多吃一些银耳。究其因，银耳含有大量非常丰富的营养物质，非常适合轻度脂肪肝患者食用的食物，倘若用银耳以及红枣一起煮汤，能够很好保护肝脏。银耳能降低体内的血脂和胆固醇，增强抗病力，保护肝脏。
　　3、山楂
　　在众多的水果之中，山楂属于比较特殊的一种，是一种具有消脂功效的水果，能够促进食物的消化，还能够抑制脂肪在体内的积累，患者能够用山楂干泡水喝，消脂效果是非常好的，也能够在饭后吃新鲜的山楂，效果也一样。
　　4、海带
　　海带这种食物也是具有十分丰富的营养的，具有保护肝脏以及消脂的功效。再者，海带还能减少一些人体对于食物中胆固醇的吸收，降脂效果是很好的。事实上，海带这种食物，不但能够海带凉拌着吃，也能够用海带煮汤喝。轻度脂肪肝患者不妨根据自己的口味选择一些自己喜欢的食用海带的方式。

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脂肪肝症状

脂肪肝症状：
　　脂肪肝多种原因引起来的肝细胞内脂肪堆积过多，出现的常见的肝脏病变，不是一个独立的疾病，但是影响人的健康，危害人的生命。
　　脂肪肝的临床症状也不完全一样，是多种多样的，轻度的脂肪肝，大部分是没有临床的症状和感觉。中重度的脂肪肝有类似于慢性肝炎的症状，包括全身乏力，容易疲劳，恶心，呕吐，食欲不振，腹胀，不喜欢吃油腻的食物，厌油，肝区疼痛或者是右上腹疼痛，面色晦暗，无光泽，出现黄疸等。脂肪肝要注意少吃含脂肪太高的食物，不要喝酒，注意清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，也要注意多活动。脂肪肝早期没有特异的体征，怀疑感染脂肪肝，是需要到医院里做肝脏的彩超，肝功能的检查等确诊来根据情况决定服用药物。所以我们一定要注意脂肪肝是没有传染性的，但是脂肪肝可以引起慢性的肝炎，也可以引起跟肝炎一样的症状。

轻度脂肪肝应注意哪些

轻度脂肪肝应注意哪些：
　　轻度脂肪肝一般没有什么症状，因为现在整体的社会生活水平提高了，大家对饮食摄入的脂肪的食物，包括一些高蛋白的食物很多，在查体的时候就会发现有一定的轻度脂肪肝的改变。这个时候更需要注意的是要改善饮食的结构，特别是控制高脂的饮食，同时适当的增加运动，达到动态的平衡。实际上脂肪肝的发生，它主要是由于摄入了过多的脂肪，消耗不够，导致脂肪在体内的沉积，特别是在肝内的沉积。
　　这些患者需要注意的就是调整平时的饮食习惯，特别要改变一些不良的生活习惯。应该少吃一些肉类，少吃一些高脂的饮食，多吃一些新鲜的蔬菜，补充维生素，要限制脂肪和碳水化合物的摄入。增加运动量，多吃那就多动，把这些期间摄入的东西把它消耗下去。当然在饮酒方面也要特别注意，因为饮酒也会导致脂肪肝的发生。所以在平时的生活里面要忌酒，或者是严格的控制饮酒量。对于体重超标的患者，应该督促他减肥。食物中特别是动物的内脏、蛋黄、蟹黄还有一些海产品，都需要进行严格的限制。轻度的脂肪肝虽然在早期没有症状，如果不进行合理的控制，还会进一步的进展，导致中度甚至重度脂肪肝的发生，这样就会危及到生命的健康，所以一定要关注自己的肝脏脂肪确认的情况，特别要定期的复查，对于脂肪肝的患者要及时地随诊。

轻微脂肪肝是什么

轻微脂肪肝是什么：
　　脂肪肝是指在肝脏脂肪的含量，通过测评超过了5%，就把它叫做脂肪肝。当然超过5%，实际上是轻度脂肪肝的表现，如果再进一步地增高，就可变成重度、中度或者重度的脂肪肝。
　　脂肪肝的产生就是由于肝细胞内脂肪的变性，或者脂肪的储积过多造成的，由于内源性或者外源性的原因造成的脂肪在肝脏的过量堆积。内源性实际上是有一些患者，先天存在一些脂质代谢的异常，通过脂质代谢的异常，它会导致在摄入正常的东西食物的时候也会出现脂肪的沉积，因为它代谢不掉。所以就有一些患者说我吃的也不多，为什么也是脂肪肝。由于体内存在一些脂类代谢的酶缺乏或者功能的不足，外源性的原因就刚才我提到的，摄入了过多的脂肪，又没有进行合理的消耗，就是说摄入水平和你对脂肪的消耗的水平，这两个是不均衡。在摄入高脂饮食的时候，机体就会把它作为营养代谢的底物进行存储。如果超过了身体的需要，就会储存在皮下，甚至在肝内。当然如果进行适当的运动，适当锻炼，把这些过多摄入的脂类进行合理的消耗，就会达到机体的平衡。也就是说在目前这种正常安宁的生活条件下，饮食、摄入是完全规律的情况下，没有必要通过储存过多的脂肪来达到身体健康的需要。这个时候就会对这些患者进行合理的提示，摄入到的脂肪以及运动消耗的脂肪达到平衡，这样也就能够在满足口食这种饮食的快感的情况下，并不增加身体的负担，也达到健康的目的。

脂肪肝的治疗方法

脂肪肝的治疗方法：
　　脂肪肝主要是机体摄入了过多的脂肪，消耗也不够，就导致脂肪在体内的存积。它的治疗，实际上可以通过减少高脂饮食的摄入，当然这里面由于饮酒造成的脂肪肝，可以通过限制酒精的摄入，还有增加运动等方式来改变原有不良的生活和饮食的习惯，从而达到控制脂肪肝的进展，导致病情逆转这样目的。
　　如果上述办法无效的情况下，或者出现肝功能受损严重的情况下，才会采用药物的治疗。药物治疗主要是改善肝脏的功能，促进脂类的代谢，降低血脂，来达到治疗的目的。
　　实际上这里面的重点并不是药物，而是通过改善饮食习惯，改变正常的饮食生活方式，减少高脂饮食的摄入。对于酒精性的肝硬化、酒精性的肝病的患者、酒精性的脂肪肝的患者，更多是要限酒、禁酒，还有就是在正常摄入以后，要进行合理适量、适度的运动，改变原来的这种不良的生活和饮食习惯，从而控制脂肪肝的继续。在运动方面，主要是要选择一些全身性的、低强度的动态运动，也就是通常说的有氧运动，比如说慢跑、游泳、骑车等等。其实这些都是非常好的减脂的方式，但是这些运动要求要坚持，特别是在每次进行运动的时候，要有足够的强度和足够的时间。饮食方面也是预防和控制脂肪肝病情进展的主要方式。
　　由于脂肪肝主要是高脂饮食的摄入，但是还有比如说蛋白的摄入，还有糖类的摄入，这些也会出现能量的转化，也就是说蛋白质摄入过高或者糖的摄入过高，也有可能转化成脂肪酸，也有可能转换成脂肪的一些沉积。所以要对这种三大营养素要综合的进行搭配。同时蔬菜、水果、维生素这类的食物要多摄入。在药物治疗方面，实际上专门针对脂肪肝的药物并没有特殊药效，甚至有一些药物还会造成肝功能的异常，这里要特别的注意。

得了脂肪肝应该怎么办

得了脂肪肝应该怎么办：
　　脂肪肝是目前比较普遍存在的一种疾病。
　　早期的脂肪肝症状相对比较轻，且是可逆的。所以如果发现自己患有脂肪肝没必要恐慌、害怕。如果是早期的脂肪肝首先要反思一下，是不是生活习惯不好：有无饮酒的习惯、有无嗜糖的习惯，是否有爱喝甜饮料的习惯、有无不爱运动的习惯、有无暴饮暴食的习惯。如果有以上不良的生活习惯，需要及时纠正、及时锻炼身体，通过以上方式，早期脂肪肝是完全可以康复的。
　　所以不需要害怕，但如果这时不注意，仍然喝酒、暴饮暴食，脂肪肝会不断加重，等出现严重的重度脂肪肝或者严重的肝损伤时，就需要采取治疗手段。如果不进行治疗，不及时纠正，会反复出现肝损伤，时间长了会出现肝纤维化，再严重可能会变成肝硬化。如果出现肝硬化，治疗会非常麻烦，而且愈后也不好。
　　所以，脂肪肝并不可怕，得了脂肪肝，首先要纠正生活习惯，锻炼身体，让疾病得以自行逆转。如果是重度脂肪肝，一定要进行积极治疗，并且要听取医生的意见，脂肪肝就可以得到有效的控制。