产后怎么瘦肚子最快

产后想要尽快瘦肚子，可对中脘穴、水分穴进行按摩，或者对中脘穴、下脘穴等穴位针灸，瘦肚子效果非常好；选择推拿法、粗盐按摩法、腹式呼吸法等也能取得不错的效果；多吃橙子、梨、西柚等含膳食纤维丰富的水果，会让肚子越来越平坦。

许多女性在怀孕期间会觉得生完孩子后，身体又会恢复到怀孕前的症状。但是因为孕期营养补充的比较多，生完孩子后很难恢复到产前的体重，尤其是小肚子上的肉松松垮垮，甚至还高高隆起，看起来特别难看，那么，产后怎么瘦肚子最快呢？
　　1、按摩腹部穴位
　　产后想要快速瘦肚子，可以对中脘穴、水分穴进行按摩瘦肚子。因为按摩中脘穴时可以强化肠胃功能，有利于脂肪的分解；按摩水分穴可以促进新陈代谢，排除体内多余的水分，所以能起到快速瘦小肚子的作用。
　　2、针灸腹部穴位
　　想要快速瘦肚子，针灸也是一种不错的选择。一般可以选择中脘穴、下脘穴、三阴交穴、建里穴、关元穴、大横穴等穴位进行针灸，调理消化功能，改善便秘、腹胀等不适症状，肚子上的赘肉也会慢慢的减少。
　　3、腹部推拿
　　肚子上赘肉比较多时，可以采取仰卧姿势，并把双膝轻轻的弯曲，左右手交替着从两肋向肚脐挤压，再震动双手，这样可以促进皮下脂肪的代谢，可以让肚子上的赘肉尽快的减掉。
　　4、粗盐按摩腹部
　　用少量的热水把粗盐搅拌成糊状，在洗澡之前涂抹在腹部，等待10分钟后冲洗干净，再洗澡就可以；也可以按摩片刻后冲洗干净洗澡，可以促使肚子上的赘肉尽快消褪。注意在用粗盐按摩腹部时，力度要适中，以免让皮肤变得粗糙。
　　5、腹式呼吸法
　　产后可以平躺在床上，双脚屈膝呈45度，把双手放在腹部，鼻子吸气3秒钟，用嘴巴呼气6秒钟，同时用手压腹部。坚持这种腹式呼吸法，肚子上的赘肉也会逐渐的减少。
　　6、合理饮食
　　产后可以适当的多吃一些橙子、梨、西柚、奇异果、苹果、香蕉等水果，这些水果中含有丰富的维生素、膳食纤维，热量非常低，在为身体补充营养时，还可以增加饱腹感、润肠通便，所以也会让小肚子变得越来越平坦。

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坐月子能洗头吗

女性在产后由于会大量的出汗，所以在产后是可以洗头的。很多人认为女性在产后需要满月以后才能够洗头，其实这种认为是错误的。因为产妇在分娩的时候一般会大量的出汗，在产后出汗也会比较的多，再加上恶露不断的排出以及乳汁的分泌，身体一般都会比普通人更加容易脏，也更容易让一些病原体进入了体内。因此产后讲究个人卫生是十分重要的。在产后一般一周左右的时候，女性就可以来洗头了。在洗头的时候要注意保暖，而且洗头的时间不易过长，洗完头以后一般要立即的来擦干头发，防止受凉感冒，也不宜对着空调吹或者是风扇吹，还要多喝汤水来增强身体的抵抗力，所以女性在产后坐月子的时候是可以洗头的。

坐月子可以刷牙吗

如今还是会经常的听到老一辈的人在告诫产妇，生完孩子坐月子期间不能刷牙，因为他们会认为在月子里刷牙可能会患上各种月子病。其实这种观念是不正确的。女性在产后也是需要刷牙的，而且刷牙可以保持口腔的洁净，所以女性在产后可以刷牙，不影响身体的健康恢复。女性在月子里每天都会进食很多的食物，那么牙齿间、牙齿和牙龈的缝隙间含有食物残渣，也就容易引发细菌的滋生。如果每天不清洁牙齿，很容易诱发牙周炎，还会危害牙齿的健康。月子里的妈妈几乎每天都会吃很多的高蛋白、油腻的食物，这些食物的残渣非常容易诱发一些牙菌斑。如果不及时清洁，最终会引发口臭、口腔溃疡等一些病症，所以在产妇饭后一定要及时的漱口。月子里每天都要刷牙，只是要注意刷牙的时候不要用硬的牙刷，应该选择软牙刷。

冬季坐月子如何护理

女性在冬季坐月子的时候，要谨防产后的一些疾病，尤其是产后的两小时以内非常容易发生严重的并发症，像产后的出血、心力衰竭，所以应该在产房有助产人员密切的观察。另外在产后应该尽早的排尿，鼓励产妇尽早自行排尿，产后4到6小时应该督促产妇来排尿，而如果排尿困难，可以听取流水声以及下腹部热敷诱导的方法。另外在产后十天内应该锻炼腹肌、盆底肌，鼓励多吃蔬菜以及早日下床活动。另外在产后一小时，女性的身体一般会比较的劳累，消化能力也比较的弱，可以进食一些粥类、汤类的、容易消化的食物，以后可以注意饮食的调节，以比较清淡的、容易消化的、富含营养而不油腻的饮食最好。另外在产后要注意观察子宫复旧情况，每日观察恶露的数量、颜色、气味等等，如果恶露增多并且持续时间比较长，应该及时找医生并且积极地处理。

产后恶漏不尽的注意事项有哪些

女性在产后如果出现恶露不尽的时候，一般要注意同房的问题。不满50天是绝对禁止同房的，还要注意适当的运动，恶露减少、身体趋向恢复的时候，也可以鼓励产妇进行适当的起床运动，有助于气血的运行，以及子宫淤血的排出。还要注意孕妇保暖，保持室内的空气注意流通，要避免受寒。食物的选择，如果是属于血热、血瘀或者是肝郁化热患者的病人，应该加强饮食的辅食，像藕汁、荔枝、橘子汁、西瓜汁，这些都能够清热化瘀。如果是脾虚气弱的女性，可以多吃一些温热性的食物，像羊肉、狗肉温补食物。还要注意保持心舒畅的心情，要注意卧床休息，避免情绪的接动，另外要注意阴部的卫生，可以每天用温开水或者1:5000的高锰酸钾溶液来清洗外阴，要注意勤换卫生巾，要勤换内裤，减少感染的机会。

产后检查的项目有哪些

要知道女性在产后身体恢复的怎么样，是在产后42天要进行产后的复查，也就是在产后一般42-56天之间进行复查。进行产后复查的项目主要是子宫的检查，盆底肌肉的检查以及伤口的检查，还有乳房的检查，另外进行常规的检查。子宫的检查是非常重要的。分娩以后子宫要恢复到正常非孕时的大小状态，一般需要六周左右。这时候我们可以做一个B超或者是妇科检查，来看一下子宫的恢复情况。而另外就是盆底肌肉的检查。女性在怀孕以及分娩的时候，骨盆、肌肉、韧带还有神经都会受到不同程度的损伤，有的会引起阴道壁的脱垂，膀胱的脱垂，子宫的脱垂，所以如果发现有脱垂情况应该尽早的接受治疗。另外对于无论是顺产还是剖腹产的新妈妈身上都免不了有刀口，尤其是对于剖宫产，更要注意手术后伤口的恢复情况，另外要进行乳房的检查，女性在产后一般会有乳汁的分泌，我们要检查一下乳房是否乳汁分泌通畅，有没有硬块等一些现象。另外就是血压、血糖这类的常规检查。