引起肥胖症的病因有哪些

遗传因素、高胰岛素血症以及褐色脂肪组织分泌异常是引起肥胖症的主要诱因，当父母一方患有肥胖症，那么孩子患病的几率就会很大，同时高胰岛素血症和褐色脂肪组织分泌异常是由于胰岛素含量较高和褐色脂肪组织面积较大引起的。

或许有些人认为肥胖只是因为吃的过多引起的，肥胖并不是一件重要的事情，其实肥胖也是一种疾病，并且肥胖症所诱发的并发症和危害性都是很大的，只有了解疾病才能做好预防，那么引起肥胖症的病因有哪些呢？
　　一、遗传因素
　　大部分的疾病都摆脱不了遗传因素的影响，由于孩子自身的基因基本都是从父母身体上遗传而来的，因此父母患有的疾病，孩子会有很大的几率遗传到。肥胖症同样也是具有遗传因素的特点，当父母双方有一方患有肥胖症，子女患病的几率就会很大，遗传性肥胖症的特点在于明明没有吃太多，但偏偏就会长肉，除了长肉变胖以外，还可能出现高血压和高血糖疾病。
　　二、高胰岛素血症
　　高胰岛素血症会直接诱发肥胖症，由于患病人群的胰岛素含量要比正常人高出3倍，高胰岛素血症人群对于能量的需求量也很大，也会增加过多的脂肪，因此我们可以理解为是疾病引起了肥胖症。
　　三、褐色脂肪组织异常
　　人体的褐色脂肪只是一个供给人体能量的供热器官，通常分布在人体的肩膀、腋窝以及背部，褐色脂肪组织属于特殊蛋白质，是非常特别的，因此也会受到各种各样因素的影响，如果人体大面积的出现褐色脂肪组织，就会对人体的生理机能出现很大的影响，造成过多分泌热量的作用，从而引起肥胖。

引起肥胖症的病因有哪些相关阅读

什么是肥胖症

什么是肥胖症：
　　肥胖症是一组常见的代谢症群，当人体进食的热量多于消耗的热量，多余的热量以脂肪的形式储存于体内，当超过正常生理的需要，且达到一定的值的时候，就演变为肥胖症，肥胖症有一定的遗传因素，有研究认为，双亲中一方为肥胖，其子女肥胖率约为50%，双亲双方均为肥胖，其子女肥胖率上升至80%，另外导致肥胖症，还有神经精神因素，内分泌因素，以及棕色脂肪组织的异常，还有环境因素等等。
　　肥胖症包括单纯性肥胖和病理性肥胖，病理性肥胖是由于其他的疾病因素所导致的，我们平常所说的肥胖症，多半是指单纯性肥胖。肥胖症的诊断，根据Idf的诊断标准，BMI≥28kg/㎡。

怎样预防肥胖症

怎样预防肥胖症：
　　预防肥胖症可以通过饮食，运动，以及药物的方法，饮食上，减少碳水化合物的摄入，动物脂肪0摄入，可以摄入少量的植物油，蛋白质的摄入可以选取动物蛋白，可以多吃一些绿色的蔬菜，比如白菜，青菜，芹菜，黄瓜，菠菜等等。但是不主张采用节食的方法来控制体重。
　　在运动方面，可以逐渐的增强运动强度，但一定不要过度劳累，必须注意适当休息，运动强度以及运动方式，可以咨询专业的运动指导。如果仅仅是预防肥胖，是不主张使用药物的，药物更多是用于治疗肥胖症，当然，如果体重已经接近肥胖，也可以提前使用药物来进行控制，而目前国内允许的减肥药品，仅仅只有奥利司他，其他的药品不推荐。

地瓜可以减肥吗

地瓜可以减肥吗：
　　地瓜不可能减肥，地瓜是一个非常好的食材。但是任何的食物，吃了以后都有热量，减肥想从吃一个食物达到减肥不太可能。但是地瓜适合在减肥期间食用，原因是地瓜相比起这些精白米面，它的营养成分更丰富，它含有一些β胡萝卜素，含有矿物质或者膳食纤维。膳食纤维丰富就可以促进肠的蠕动，有很好的饱腹感，地瓜是一个特别好的食物。在《中国居民膳食指南》当中，是推荐的每天50克～100克。
　　这里推荐一个地瓜的食谱，可以用地瓜用土豆泥用面粉打成一个稀的糊，做成软饼，适合在减肥期间替换一部分的主食。但是千万不要误会，如果减肥期间大量地吃地瓜，那是减不了肥的，甚至会增肥，除了地瓜以外，在减肥期间薯类、南瓜、山药、芋头都可以和主食搭配使用。

一天走多少步能减肥

一天走多少步能减肥：
　　好多朋友都问一天走多少步可以减肥，这个问题不够特别严谨，因为曾经有过这样的试验：一天走了一万步，但是走了一百天都没有减肥成功。因为一万步它有一个前提的，一个是要看速度，一个要看时间。一般是这样推荐的：每周走3～5天，每天至少要保证20分钟～30分钟，在这个期间能走到5000～8000步。这个量应该是说能够让人微微的有些出汗，步数也稍微感觉到不是慢慢的在散步。
　　所以说走步减肥，对于中老年朋友来说，可能是一个比较好的推荐。但是对于、年轻力壮的年轻人来说，以每天走6000到10000步作为减肥，它不是特别有效，只是每天保证最基本的6000步的步数，是对于身体来说特别有好处的一个活动量，如果要想减肥，需要在这个基础上，一定要加大运动量。

吃韭菜可以减肥吗

吃韭菜可以减肥吗：
　　有朋友问吃韭菜会不会减肥。韭菜是一个特别传统的，而且特别理想的一个食物。首先，韭菜特别好吃，尤其做成饺子、包子这种主食能够提升食欲。韭菜还有胡萝卜素，还有膳食纤维，同时韭菜也含有热量，那么为什么说减肥期间提倡吃韭菜，不是说在减肥期间多吃韭菜就瘦了，这个是一个误区。
　　减肥期间多吃韭菜，是看中了它是绿叶蔬菜，绿叶蔬菜可以提供很多的人体所需的营养物质，像钙、镁、钾，像膳食纤维和胡萝卜素。胡萝卜素可以在体内转化成维生素A，对无论是减肥，还是经常用眼来说，都有好处的，只是不要跟减肥挂钩。减肥是一个综合的科学，在减肥期间多吃绿叶菜，这个没问题，甚至每天可以吃到半斤以上，都没有问题。
　　不是单是韭菜，包括菠菜、茴香、茼蒿，包括很多的绿叶菜，都适合在减肥期间食用，但是同时要记住了，还是要做到粗细、荤素合理的搭配。