注意力分散,说话不利索,头晕.....小心低血糖

2020-07-14

血糖是指血液中的葡萄糖,其重要作用之一是给大脑提供能源。大脑与其他器官不同,它特别依赖葡萄糖来提供能量,别的脏器在葡萄糖不足的情况下,还可以氧化脂肪酸来提供能量,但大脑不行。所以一旦血糖水平不足,大脑就得不到足够的能量供应,影响正常功能,轻者注意力无法集中、头晕、乏力等;重者心悸、出冷汗、头疼、晕厥。这些轻重不一的表现一般称为“低血糖反应”。

偶尔发生的低血糖反应,往往是进食不及时饿的。我有时因为讲课未能及时吃晚餐,到晚上8点左右就开始频繁讲错话,念错音,这都是注意力无法集中的表现,我就知道自己低血糖了。吃点东西,这些表现很快就会改善。有很多年轻人不吃早餐或吃得太简单,上午会发生低血糖。

但如果频繁发生低血糖反应,尤其总是在特定时间发作,如下午4点左右,或者半夜凌晨等,就要特别小心,这反映胰岛素调节能力有问题,应该做进一步检查,特别是老年人。低血糖还有可能是糖尿病的并发症或药物治疗的反应。

但不论如何,在低血糖反应出现时,应立即或尽快进食富含糖类的食物,如饮料、糖果、饼干、面包、粥、面条、米饭等。水果、零食、酸奶(加糖)、咖啡(加糖)、蔬菜等也有效果,但鸡蛋、肉类(如牛肉干)、鱼虾和豆浆等蛋白质食物(含糖极少)往往无效,仅可缓解饥饿感,而不能解决注意力不集中、头晕等神经系统症状。

对付低血糖反应最好的方法是预防,即针对低血糖反应发生的原因采取措施。排除糖尿病或服用降糖药物等疾病情况,发生低血糖一般反映了此前一餐进食不当,包括进食总量不够,富含糖类食物(如主食、薯类、水果等)进食量不足,食物品种太单一等。这些问题导致餐后血糖不足或下降速度太快,不足以维持到下一餐进食,出现低血糖。因此,要保证规律进餐,每餐都要注意食物搭配,吃饱吃好。

首先,每餐都要有富含糖类的食物,它们是血糖的主要来源。最好有消化较慢、更“抗饿”的粗杂粮(如燕麦、小米、玉米、全麦制品、红豆、绿豆等),尤其是主食总量较少时。土豆、地瓜、山药、芋头等薯类以及水果也能提供较好的糖类。相对而言,白米饭、白馒头、白面条、白面包、白粥等精制谷物则不容易维持足够时间的血糖水平,除非吃很多。甜饮料中的糖只适合用来救急(低血糖时),或紧急预防。

其次,每餐都要搭配富含蛋白质和/脂肪的食物,它们可以使餐后血糖水平更持久,避免快升快降。蛋类、奶类、肉类、鱼虾和大豆制品富含蛋白质和脂肪,进食后胃排空速度慢,更“抗饿”,虽然不能用于救急(低血糖发生时),但对预防低血糖发生十分有效,是长治久安之计。

最后,吃零食,特别是在进餐不及时,进餐间隔时间太长时,有助预防低血糖反应。水果、牛奶、酸奶、薯类、豆浆、坚果都是很好的零食,可以经常食用。饼干、面包、甜点、膨化食品、火腿肠、冰激凌、饮料等虽然不太健康,但对预防低血糖反应是有效的,偶尔也可以选用。



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食物血糖生成指数应用

食物血糖生成指数应用:
  根据食物血糖生成指数的不同,可以将食物分为三个等级,分别为低GI食物、中等GI食物、高GI食物。当这个GI值在75以上的时候,该食物是高升糖指数食物,平时尽量不选择高GI食物,或者少选高GI食物,但是有时糖尿病患者出现低血糖的时候,就应该吃高GI食物,可以使体内的血糖迅速升高以达到治疗低血糖的目的。
  当GI值在55到75之间的时候,该食物为中等升糖指数食物。GI值在55以下时,该食物为低升糖指数食物,低GI食物在胃肠道中停留的时间长,吸收低,葡萄糖释放缓慢。建议糖尿病患者比较适合食用中等和低GI食物,以便更好地控制餐后血糖。

低血糖的症状

低血糖的症状:
  低血糖发生时究竟会有哪些表现呢?一个是血糖快速下降的时候,会表现为出冷汗、乏力、饥饿感、头晕、心悸、视物模糊、面色苍白、血压下降还有认知障碍、手抖、手足和口唇麻木、神志不清、甚至昏迷等症状。
  当血糖缓慢而持续下降时,可表现为反应迟钝、听力下降、记忆力、计算力、判断能力均减弱,意识模糊、嗜睡、甚至意识不清,呼之不应、抽搐、偏瘫、大小便失禁甚至昏迷,这种低血糖是最严重、最危险的了。

糖尿病低血糖对身体的危害

糖尿病低血糖对身体的危害:
  糖尿病患者出现低血糖,是一个严重的并发症,给患者带来的危害也是非常大的。首先它会引起一些临床表现,患者会有心悸、饥饿感、出冷汗等等。这些会给患者带来非常不适的体验,甚至患者会有一种濒死感。其次,低血糖一旦发生,患者对于治疗方案依从性会减低,从而影响之后的治疗效果。此外,低血糖会造成大脑的损伤。脑细胞的能量的供应靠葡萄糖,而且只有葡萄糖,所以,一旦出现低血糖,脑细胞的能量来源就会中断,特别是出现长时间的低血糖后,能量的中断会造成脑细胞的死亡。
  即使恢复了生命体征,包括呼吸、心跳,但是脑细胞是无法恢复的,患者可能会长期处于植物人的状态。所以,糖尿病出现了一种严重的低血糖时,对于患者的危害和损伤是非常大的。平时要特别预防低血糖的发生:首先,吃药后一定要进餐,不能吃了降糖药后忘记进餐,这是导致低血糖最常见的原因;其次,餐后的运动量不能过大,特别是打了胰岛素后进食又少。如果餐后进行大运动量的活动容易造成低血糖。

低血糖怎么办呢

低血糖怎么办呢:
  低血糖怎么办要看它是轻度的还是重度的,主要治疗办法有以下几点:
  第一,轻度的低血糖患者应该有经验,吃着药或者打着胰岛素、西药的降糖药,比如磺脲类降糖药、瑞格列奈药,本身就有低血糖反应,这个时候就要告诉患者经常带个糖块、饼干,一旦有心慌出汗,就认为它就是低血糖,赶紧吃了以后症状大多数情况很快就会缓解;有时候有一些老年人,可以带一个牌,写上我是糖尿病病人,我在打着胰岛素或者在吃降糖药,如果要是昏迷就赶紧让我喝点糖水、吃糖块,这些也是很常见的,实际上就是轻度的通过喝糖水就能解决问题。
  第二,重度的低血糖比较麻烦,需要静脉注射高糖,即葡萄糖,或者让他直接喝葡萄糖水,还有甚至注射升高血糖的胰高糖素。总体来讲,一般如果及时抢救,通过饮食方面的补糖、喝糖水、静脉补高糖等都能抢救过来,还是非常需要大家给予充分的重视,因为低血糖的危害很大。

低血糖有哪些症状

低血糖有哪些症状:
  低血糖的症状是多种多样的,低血糖最典型的症状是出现心慌,手抖,大量的出汗以及饥饿感。因为低血糖的时候,人体作为一种代偿,像我们的肾上腺糖皮质激素等升血糖的激素,会相应地升高,交感神经兴奋,所以人体就出现了一些心慌、心率增快,还有双手的颤抖,以及大量的出汗等。这些症状的出现对人体是一种保护,提醒我们需要及时的补糖来纠正低血糖。因为我们的大脑主要是依靠葡萄糖供给能量的。
  如果低血糖的时间过长,就一定会造成脑细胞的损伤。但是一些病人,低血糖的时候没有典型的症状,可能只会出现一些不舒服,或者是直接就昏迷了,像这种情况是特别危险的。所以建议糖尿病人在出门的时候随身携带一张糖尿病卡,上面写上“我是糖尿病人,如果我出现了这些症状,请及时把我口袋里的糖块放到我的口腔里,及时为我补充糖分,同时拨打120电话,送我就医”。

低血糖 低血糖表现

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