向心性肥胖能治好吗

向心性肥胖患者的表现是以心脏、腹部为中心的躯体部位十分肥胖，而四肢并不肥胖、甚至比较消瘦。这种疾病在皮质醇增多症患者身上十分常见，还有一些患者是由于服用了含有激素的药物导致。向心性肥胖对身体的危害极大，很容易出现各种并发症，比如冠心病、糖尿病等等。那么，向心性肥胖能治好吗？

一、向心性肥胖能治好吗
　　向心性肥胖是可以治愈的。如果是由于服用激素类药物导致的向心性肥胖，在停止服用药物之后，肥胖的症状会有所缓解，但想要彻底治疗，还应配合日常的饮食和运动，将体重降到正常范围内，以降低出现各种并发症的风险。许多向心性肥胖者由于急于求成，想要将体重快速减下来，会尝试吃减肥药、节食等方法，这类方法有可能会使身体出现代谢紊乱，甚至还对肝肾系统及心血管造成较大的损伤。

二、如何摆脱向心性肥胖
　　1、养成良好的饮食和生活习惯：想要摆脱向心性肥胖，首先需要将饮食结构调整到合理范围之内，平时要减少脂肪的摄入，多吃蔬菜水果。向心性肥胖的脂肪主要在腹部堆积，而饭后30分钟内如果坐着不动会很容易在腹部堆积脂肪，因此，饭后应站立至少30分钟。同时你也可以选择散步或者做一些较轻松的家务，帮助消化。维生素D对减少腹部脂肪也有较好的效果，可以适当补充。

2、有氧运动与无氧运动相结合：许多人减肥都是通过有氧运动如快走、游泳等进行的，但无氧运动与有氧运动相结合，会有更好的减肥效果，特别是强度较高的无氧运动，对于内脏脂肪的燃烧会更有效果。要注意的是，对于向心性肥胖的人群来说，如果要进行强度较高的运动，应请专业人士指导，降低运动带来的风险。
　　3、保证充足的睡眠：有研究表明，每天睡足7-8个小时的人要比每天只睡5-6个小时的人体重更轻。睡眠不足，人体会分泌出造成饥饿感的荷尔蒙，使人体摄入更多的高糖碳水化合物，从而影响减肥效果。
　　4、戒烟、酒：香烟中的物质会降低女性体内的雌激素水平，造成腹部型肥胖。而酒的热量通常比较高，酒精还会提高身体的皮质醇水平，让小腹的脂肪更容易堆积。

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什么是肥胖症

什么是肥胖症：
　　肥胖症是一组常见的代谢症群，当人体进食的热量多于消耗的热量，多余的热量以脂肪的形式储存于体内，当超过正常生理的需要，且达到一定的值的时候，就演变为肥胖症，肥胖症有一定的遗传因素，有研究认为，双亲中一方为肥胖，其子女肥胖率约为50%，双亲双方均为肥胖，其子女肥胖率上升至80%，另外导致肥胖症，还有神经精神因素，内分泌因素，以及棕色脂肪组织的异常，还有环境因素等等。
　　肥胖症包括单纯性肥胖和病理性肥胖，病理性肥胖是由于其他的疾病因素所导致的，我们平常所说的肥胖症，多半是指单纯性肥胖。肥胖症的诊断，根据Idf的诊断标准，BMI≥28kg/㎡。

肥胖症的危害有哪些

肥胖症的危害有哪些：
　　肥胖症的危害是多方面的，首先，肥胖症是许多疾病的危险因素，比如高血压，糖尿病，冠心病，高尿酸血症，睡眠呼吸暂停综合征等等。而这些疾病，对身体的危害是极其巨大的，严重的肥胖症常常合并多种慢性的疾病，治疗起来也是比较棘手的，其次，肥胖症患者尤其是女性，很容易因为肥胖导致一些心理问题，而由此引发一系列的社会问题。
　　男性的肥胖症患者容易合并有性功能的减退，而女性的肥胖患者，可能在交友，婚姻方面存在一些困难。最后，肥胖症是公众性的健康问题，很多患者为了减肥去购买各种各样的减肥产品，而目前国内唯一被认可的药物是奥利司他，而其他的减肥产品，很多存在一定的风险，这对肥胖症患者的健康问题而言也是一个很严重的隐患。

地瓜可以减肥吗

地瓜可以减肥吗：
　　地瓜不可能减肥，地瓜是一个非常好的食材。但是任何的食物，吃了以后都有热量，减肥想从吃一个食物达到减肥不太可能。但是地瓜适合在减肥期间食用，原因是地瓜相比起这些精白米面，它的营养成分更丰富，它含有一些β胡萝卜素，含有矿物质或者膳食纤维。膳食纤维丰富就可以促进肠的蠕动，有很好的饱腹感，地瓜是一个特别好的食物。在《中国居民膳食指南》当中，是推荐的每天50克～100克。
　　这里推荐一个地瓜的食谱，可以用地瓜用土豆泥用面粉打成一个稀的糊，做成软饼，适合在减肥期间替换一部分的主食。但是千万不要误会，如果减肥期间大量地吃地瓜，那是减不了肥的，甚至会增肥，除了地瓜以外，在减肥期间薯类、南瓜、山药、芋头都可以和主食搭配使用。

土豆是否适合减肥

土豆是否适合减肥：
　　土豆是这样，是比较推荐的薯类。马铃薯，也就是土豆，它特别好，因为它既有谷类食物所含的淀粉碳水化合物，又有蔬菜、水果里边含的维生素C，所以土豆是一个非常好的食物。但是如果说减肥期间吃土豆就减肥了，那又错了，因为它的热量，它有热量，它有淀粉类的食物，它有提供能量的这些营养素，所以土豆是在减肥期间适合食用的食物，而不是减肥的食物。
　　在减肥期间，多吃一些薯类，同时相对替换一些主食，替换一些精白米面，这个是可以的，推荐每天薯类吃到50～100克薯类，可以跟红薯、马铃薯或者面粉一起做，也可以单独的跟牛肉或者一起焖，就在牛肉里面加一些土豆，或者说单炒一些土豆丝都没有问题，它是膳食中的一个特别推荐的食物，减肥期间也要控制土豆的食用量。

减肥能长高吗

减肥能长高吗：
　　一般的身体发育在22岁以后，就无论是男女青年，应该是不太会在身高上不太会有发展了，但是经常会在体重上发展很快。
　　减肥期间如果想长高，有一个前提，就是青少年，比如小学生、中学生正在长个的时间，如果他先长肥了，确实会影响他正常的生长发育，会长胖而影响他的身高。对于20岁以后的，身材比较固定的成年人来说，在减肥期间好像长高了，是有一个视觉上的一个误差，人往往在瘦了以后，就会让人感觉身体挺拔了，身体就觉着会有一个高的这么一个感觉，实际上减肥并不能导致身高再生长。如果青少年长胖以后，甚至成人如果肥胖，必须要减肥，不单单是长个的问题，而是对身体的各个方面都是很有好处的。