什么是抑郁症

抑郁症是日常常见疾病，多是一种精神与心理的疾病，抑郁症就是表现情绪比较的低落，面部脸色不是特别好，对于各类事情没有特别的兴趣，心理和精神都会比较的紧张，也会比较的沮丧，比较的悲观厌世，会有危险的肢体行为和自杀的举动，需要及时的注意和治疗。

抑郁症是比较严重的精神与心理的疾病，患有抑郁症一定要特别的注意，也要特别的慎重，但是对于抑郁症大多数人不是特别的了解，认识也是不够彻底，那么，什么是抑郁症呢？
　　抑郁症一般都是情绪比较的低落，这类抑郁症人群所表现出来的都是面部没有什么表情，内心的东西也不愿吐露出来，经常的会憋在心里，自己的体验和心理都不愿意表达出来，都是藏在自己的心理，日常也会经常的沮丧，也会表现出的绝望，即使遇到非常不错的事情，也没有兴趣，表现出高兴的一面，内心有很大的抑郁情绪，习惯用外在尽力的掩饰，这类人群都需要注意，都是抑制症的现象，需要引起重视，及时的进行治疗与缓解。
　　抑郁症是让人感到非常的沮丧，对于任何东西都没有兴趣，感觉自己没有一些价值的存在，有时候感觉自己非常的无助，也会非常的没用，总是把任何事情都会变得非常暗淡，也会出现思考方面的障碍，在工作、学习方面都会逐渐的下降，容易钻牛角尖，容易夸大自己的罪过或者错误，让人非常的担心，也会形成非常严重的抑郁疾病和心理疾病，一定要及时的进行治疗与了解。
　　抑郁症在兴趣与精力方面都会逐渐的消退，对于往常的东西也是没有太大的感觉，感觉任何事情都没有意义，也没有兴趣，这都是抑郁症的症状，而且身体上也会逐渐的感觉到乏力，即使什么都不干也会很累，比较的疲劳，逐渐的疏懒，干什么也会力不从心，一定要特别注意，这都是抑郁症的现象，需要引起重视，及时的进行治疗。

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抑郁症的自我治疗

自我调理需要花一些时间来梳理内心。梳理自己的时候要先问自己现在情绪怎么样，自己最近面临的是什么压力，哪些是外在、哪些是内在。有些人会压力过大，这时需要思考哪些因素与自己有关，哪些因素与对方有关。自己调整还有一种方法是转移注意力。总是沉浸在自己的思维模式里面，意志消沉，不如暂时转移注意力。做一些简单、自己喜欢的事情。每个人都有一些爱好，如听音乐、散步、打乒乓、钓鱼、看书。做喜欢做的事能转移注意力，投入到自己的爱好之中，可能会忘记抑郁。

抑郁症怎样自我调节

抑郁症怎样自我调节：
　　抑郁症又称为抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。目前抑郁症的病因，还不是十分清楚。但是，可以肯定的是，生物学因素、心理因素以及社会环境等多种因素参与了抑郁症的发病过程。
　　抑郁症的患者主要会出现情绪上的变化。所以，抑郁症患者在日常生活中，调节心情是非常重要的事情。抑郁症患者的自我调节，主要是可以通过合理的生活习惯，避免平时的情绪波动过大来进行调节，这些都是非常好的自我调节方式。患者平时也要多多参加团体活动，多多参加体育运动，要增强自己的自信心。除此之外，在日常生活中，抑郁症患者还可以通过良好的安排旅游和学习，来调节好自己的心态，以利于抑郁症的治疗。

抑郁症是如何造成的

抑郁症的形成可能有：1.生物原因。比如某些病症或者其他的气质类的一些病症所引起的病痛。2.社会原因。可能在日常生活当中遭受到的一些事情，一时无法疏解生活中的问题等。3.心理因素。抑郁症它不是一蹴而就出现的病症，抑郁症是长期演变的过程，从开始轻微的心理问题或者是自己内心的一些问题以及他对一些事情的一些看法等，他可能会产生轻微的心理问题，持续下去就会变成严重的抑郁症。抑郁症的形成因素有很多，是可以在前期去辨识发现去解决的一个病症。

抑郁症有什么危害

得了抑郁症，对患者的身体会产生很多的危害。抑郁症最常见的危害是精力不支、疲乏无力、心烦、高兴不起来，甚至影响第二天的人际交往，使工作效率下降。最大的问题是悲观厌世，觉得人活得没意思，甚至有自杀念头。抑郁症患者比正常人自杀率高20倍，这是抑郁症最大的危害。抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、性功能低下、睡眠障碍等生物学症状。抑郁症不仅会危害自己的身体健康，还会给身边人以及社会带来很多影响，因此保持乐观心态、及时治疗，显得尤为重要。

如何预防抑郁症复发

抑郁症在治疗的时候一定要规范治疗，药的剂量要足，不能擅自停药，特别是在巩固期，不能觉得自己见好就不用药，这样容易复发。另外抑郁症这个病和心理性格有关系，所以抑郁症的治疗是药物加心理，两者合在一起更好。