如何缓解眼疲劳

生活中经常用眼，就容易造成眼疲劳的现象，想要缓解，首先就需要减少用眼，要让眼睛适当的休息，并且还可以使用滴眼液来缓解。用热毛巾敷眼睛，也可以有效的缓解，维生素b对视力，也有着很大的好处，所以可以适当的补充一些维生素b，并且还需要注意室内的光线，不要有太强的光线，可以减少眼睛的不适感。

眼疲劳在我们日常生活中，是极为常见的一种眼科疾病，虽然不是什么严重的疾病，但是如果置之不理的话，很容易导致病情加重，尤其是长期用眼的人，经常会有眼疲劳的情况，通常表现为眼睛干涩，酸胀，看事物模糊不清，严重影响人们的视力，那么如何缓解眼疲劳？
　　1.让眼睛休息
　　眼睛会出现疲劳的根本原因，就是眼睛“工作”过长，当工作或学习的小伙伴们，眼睛出现酸涩感觉的时候，只需要让眼睛休息一会，看下远方就行了。
　　2.使用滴眼液
　　长期用眼的话，眼睛就很容易干涩，这时可以选用合适品牌的滴眼液，快速缓解眼部疲劳，不过这毕竟是假借它物，还是要注意多休息。
　　3.热毛巾热敷
　　在每天早晚洗脸的时候，用热毛巾敷在眼部，保持几分钟，这样也会让眼睛舒服很多。平时的话可以搓热双手，把手掌轻轻盖在眼睛上面，全身心放松下来，持续大概20分钟，同样可能够缓解眼疲劳。
　　4.日光浴
　　给眼睛来场日光浴，趁着阳光柔和的时段，闭上眼睛面向太阳的方向慢慢摇头，维持1-2分钟，这样也能起到不错的效果。
　　5.补充维他命B
　　维他命B是视觉神经的营养来源之一，在平时多摄入一些维他命B，譬如芝麻、大豆、鲜奶等食物，冲泡枸杞子和菊花饮品，就能让眼睛轻松很多。
　　6.减少炫光
　　来自任何光洁面的反光，都会让眼睛不舒服，看久了后也会对眼睛造成损伤，如果可以的话，尽可能遮盖上反光源，或者给窗户装上窗帘或百叶窗。
　　7.调节室内光线
　　过亮和过暗的地方，都会加剧眼部疲劳，要尽量在光线充足的地方进行作业，同时，舒适的光线还有助于减压。

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干眼症是怎么引起的

干眼症是怎么引起的：
　　泪腺分泌的泪液在眼球表面形成一层泪膜，泪膜对眼球有润滑的作用，所以在睁眼睛或者闭眼睛的时候，患者没有感觉。
　　干眼症发生的原因是泪液发生异常，包括泪液分泌的量减少和泪液的成分发生异常。在临床上最常见的就是患者哭以后，眼泪很多，但眼睛仍然感觉干涩，它的原因主要是泪液里边的成分发生异常。
　　导致泪液异常有很多原因，包括患者年龄、身体、药物以及临床上一些疾病，比如糖尿病等，还有长时间的阅读，看电脑、看手机等，导致现代干眼症发病率很高。

干眼症是怎么引起的

干眼症是怎么引起的：
　　泪液从外到内由脂质层、水液层及黏蛋白层构成，这三层中任何一层发生了病变都会导致干眼症。引起干眼症的原因有以下几方面：
　　1、泪液水液层泪液分泌不足：先天性无泪腺、老年性泪腺功能降低，自身免疫性疾病造成泪腺发炎、外伤、感染等；
　　2、泪液脂质层分泌不足：由于眼睑疾病造成眼睑皮脂腺功能不全；
　　3、泪液黏蛋白层分泌不足：缺乏维他命A，沙眼，化学性灼伤等；
　　4、眼泪液动力学异常；
　　5、长时间从事计算机操作，汽车驾驶；
　　6、环境因素：如所处房间干燥、大气污染、紫外线等，引起泪液蒸发过快。

经常滴眼药水好吗

经常滴眼药水好吗：
　　许多长期玩手机、使用电脑的工作人员，一旦发生眼干、眼涩、疲劳不适的时候，第一时间想到的就是去药店买眼药水，过度使用眼药水是人们最容易踏入的误区。
　　目前市面上经常看到的具有护眼功能的眼药水，主要对眼睛起湿润作用，大多数护眼功能的眼药水是人工泪液加纤维素和一些维生素制成，同时添加了防腐剂和营养剂。经常使用不但会造成伤害，还能使眼泪细菌产生抗药性；防腐剂会引起眼球表面微环境的破坏，导致泪液减少。所以，当眼睛出现不适的时候，应及时就诊治疗，不可自己随便乱滴眼药水。

干眼症用什么眼药水

干眼症用什么眼药水：
　　很多人稍微一感到眼睛干涩不适，就觉得自己得了结膜炎，于是就使用消炎的眼药水点眼睛。干眼症和结膜炎属于两种不同的病种，根本不能混为一谈。干眼症是无菌性的疾病，不能因为结膜充血的症状当成感染性角膜炎或者结膜炎治疗，如果乱用抗生素眼药水，将会导致眼内菌群失调，会致眼睛抗感染能力减弱。
　　治疗干眼症的眼药水主要有两种类型，一种是人工泪液，另一种是抗炎的眼药水。人工泪液是一些补充水分、黏蛋白或者脂质层泪液的眼药水；另外一类是抗炎的眼药水，双氯芬酸钠、普拉洛芬都可以用于治疗炎症。

干眼症吃什么食物好

得了干眼症之后吃三类食物比较好，第一类是富含维生素C的食物，很多的蔬菜、新鲜的水果都富含维生素C，现在比较好的是一些浆果，如蓝莓、树莓，还有中药中的枸杞子，都是非常不错的富含维C的食物。第二类是坚果类食物，植物的种子、种芽、各种腰果、大的杏仁、核桃、小麦的胚芽、玉米等，它们都是富含维生素E类的食物。第三类食物是含维生素A丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、含胡萝卜素的蔬菜；口服鱼肝油等。还有中医认为对补血补阴有好处的食物可以多吃。