抑郁症测试准吗

抑郁症测试能够检测患者是否有抑郁症，它的结果是基本准确的，不过不能够单纯靠这个测试来判定。还需要找专业的心理一下，根据患者的症状、描述、医生的观察等来诊断，只要确诊就需要及时的进行及时充分的治疗。

现在人们的生活压力越来越大，患上抑郁症的几率也越高，因此出现了很多的抑郁症测试。这些测试一般来说基本准确，但是还需要医生的评估才能确诊，确诊以后要注意治疗，下面我们就来仔细分析一下，抑郁症测试的准确性吧。
　　1、抑郁症测试有一定的准确性。抑郁症虽不算严重的疾病，但也会影响到生活质量，如果感到抑郁，情绪低落可以进行抑郁症自测，抑郁症自测结果基本上准确。郁抑症是无论什么时候都对任何人、任何事提不起兴趣，尤其是抑郁症的病人，在做自测的时候总是瞻前顾后特别矛盾，觉得自测题目每一条都很符合自己。抑郁症自测题目其实有四个答案，不同答案显示不同程度的抑郁程度，第一印象最主要，抑郁自测基本上可以准确的判定，如果抑郁症测试有抑郁症的情况，最好去医院进行详细的检查治疗。
　　2、是否有抑郁症，还需要专业心理医生的评估才能确诊。抑郁症的诊断主要是根据患者的表现、患者自己对自己的描述，和医师对患者的观察、检查，来建立一个症状学的诊断。抑郁症患者的经典症状包括三低症状，如情绪低落、思维抑制、意志活动减退，目前常用的SDS抑郁自评量表有一定的准确性，对抑郁症的诊断有参考价值，但不能以此作为抑郁症诊断的金标准，还是需要由专业心理医生面诊综合评估，才能判断是否患有抑郁症。
　　3、抑郁症患者一定要及时治疗。处于抑郁状态的患者，本人承受着精神甚至躯体的极大痛苦，影响生活质量，影响患者的家庭或者职业功能，并且抑郁症自杀风险很高。一旦患者疑似有抑郁症，需引起患者及家人的重视，及时进行专业诊断和治疗，这样才能够有效的缓解患者的痛苦，提高患者的生活治疗。

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抑郁症怎么办

抑郁症怎么办：
　　抑郁症是最常见的精神疾病之一，调理首先在心理上要保持放松，别紧张、别着急，可以做令自己感到兴奋或者愉快的事情，或者看电影、玩游戏或者找点事分散一部分注意力，要使生活充实起来。
　　另外要有信心，坚持抑郁可以治疗，每天坚持做自己感兴趣的事情，或者每天用语言来暗示自己，自己有信心、有能力去战胜抑郁，能处理好自己在生活和工作中所遇到的事情。多与外界交流，或者与亲人、朋友多交流，或者多参加活动。
　　其次，平时还要注意适当的进行户外的运动，可以打球、骑车、游泳。另外，有不顺心的事情或者遇到不如意的事情以后，不要把它闷在心里，要发泄出来，可以找没人的地方大哭一场或大吼出来，一定要把心情不愉快的事情发泄出来，否则憋在心里更难受。

抑郁症和焦虑症区别

抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少，迟缓为典型症状。焦虑症是以焦虑为主要特征的神经症。抑郁症和焦虑症的区别主要在于：抑郁症以心境低落为主，表现为情绪低落、兴趣低、心境低落。而焦虑症的表现是焦虑不安、过分担心、紧张、胆小、恐惧、害怕。所以它们的主要症状不同，抑郁症表现为情绪低落，焦虑症表现为紧张、坐立不安、过分担心、出汗、心悸包括失眠等等。所以两个从主症上不同。

抑郁症的自我治疗

自我调理需要花一些时间来梳理内心。梳理自己的时候要先问自己现在情绪怎么样，自己最近面临的是什么压力，哪些是外在、哪些是内在。有些人会压力过大，这时需要思考哪些因素与自己有关，哪些因素与对方有关。自己调整还有一种方法是转移注意力。总是沉浸在自己的思维模式里面，意志消沉，不如暂时转移注意力。做一些简单、自己喜欢的事情。每个人都有一些爱好，如听音乐、散步、打乒乓、钓鱼、看书。做喜欢做的事能转移注意力，投入到自己的爱好之中，可能会忘记抑郁。

轻度抑郁症需要治疗吗

轻度抑郁症的治疗取决于病人的主观痛苦程度。可以表现为自己的主观体验会非常的不好，做事的精力下降，脾气不受控制等。轻度抑郁症一般不需要药物治疗，先做心理咨询或者心理治疗，或者其他一些治疗方法来缓解抑郁症状。

得了抑郁症怎么办

抑郁症一般又叫“情绪的感冒”，治疗抑郁症的首选方法是做心理咨询或者心理治疗，其次是药物治疗。心理治疗是最没有副作用的方法；药物治疗会更直接、更简单。还可以用一些其他的减压方法来治疗，比如出去旅游，放松自己的心情，这些都是治疗的方式。