腰不舒服怎么办

对腰部交替进行冷热敷，可以缓解运动不当导致的腰部疼痛；对委中穴、承山穴等穴位进行按摩，也可以缓解腰部不适；坚持腰部锻炼，也是改善腰不舒服的有效方法；另外，常吃三七地黄瘦肉汤、三七炖田鸡等药膳，也可以有效的改善症状。

在日常生活中稍微不注意，就可能出现腰部不舒服的症状，比如经常伏案工作时，会因为腰肌劳损、腰椎间盘突出等有腰酸背痛等症状；长时间弯腰活动或者劳动等，也会导致腰部疼痛症状出现。这会对正常的生活和工作造成很大的影响，那么，腰不舒服怎么办呢？
　　一、交替冷热敷腰部
　　如果是因为运动时动作不当导致腰部肌肉酸痛，可以采取交替冷热敷的方法，促进血液循环，帮助肌肉的修复，缓解腰部不适症状。在进行冷热敷时，可以先用毛巾包裹着冰块冷敷腰部15分钟，再用热毛巾热敷腰部15分钟，建议每次循环两三次，就可以缓解腰部疼痛症状。
　　二、对腰部进行按摩
　　因为久坐久站、过于劳累等原因导致腰部不适时，可以对委中穴、承山穴、肾俞穴等穴位进行按摩，或者对腰部的疼痛点进行按摩，一直让这里出现酸胀感为宜，坚持按摩可以有效的缓解腰部不适症状。
　　三、进行腰部锻炼
　　每天早晨起床后首先要活动活动腰部，有效的刺激腰部的神经，可以缓解腰部不适症状；下午还可以进行倒步走、骑自行车、收缩腹肌、伸展腰肌的运动等，也可以有效的缓解腰部疼痛等不适症状。
　　四、食疗缓解腰部不适
　　1.三七地黄瘦肉汤
　　如果是因为腰椎间盘突出引起的腰部不适，可以把三七、生地、大枣、瘦猪肉一起加放到砂锅中加水炖煮，大火烧开后，再用小火慢炖一个小时，一直到肉熟烂为止。坚持吃肉喝汤，可以活血化瘀，缓解疼痛，改善腰部不适症状。
　　2.三七炖田鸡
　　这道药膳可以起到活血益气、消肿止痛的作用，因为气虚血瘀等原因引起腰部不适时，就可以用田鸡、三七、大枣一起加水炖煮，先用大火煮沸，再用小火慢炖1~2个小时，吃肉喝汤，也可以缓解腰部不适症状。

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腰痛吃什么药

腰痛吃什么药：
　　腰痛是一种常见的骨科症状，腰痛的原因有很多种。用药前要首先明确是什么原因引起的腰痛。根据病因针对性的用药。
　　临床上较为常见的药物是非甾体消炎镇痛药，例如芬必得、去痛片、西乐葆等；除此以外，还可以服用一些中枢性的肌肉松弛药，比如妙钠、氯贝特等；部分扭伤的患者可以选择一些活血化瘀的中药则是常见的第三类药物，如活血止痛膏、千山活血膏等；局部外涂药物，如药膏药贴等也是腰痛时常用的药物。如果是其他系统，如阑尾炎，泌尿系统感染引起的腰痛则要进行针对性的病因治疗。

腰膝酸软怎么治

腰膝酸软怎么治：
　　腰膝酸软是一种临床症状，多见于老年人。治疗需根据不同病因，选择不同的方法。病因包括腰椎管狭窄，膝关节的骨性关节炎，骨质疏松等。
　　对于退变性的腰椎管狭窄，需完善X线、CT、核磁等检查明确椎管狭窄的程度，选择不同方案，保守、微创或开放手术；对于双膝关节骨性关节炎，早期可以通过力量锻炼增强肌肉力量；对于骨质疏松引起的腰膝酸软，需对症补钙、促进成骨，坚持抗骨质疏松治疗；对于不宁腿、老寒腿，这种情况治疗效果欠佳，需注意保暖，减少运动量，治疗比较棘手。

腰痛是怎么引起的

引起腰痛的的原因很多，比如内脏的一些疾病，泌尿系统，肾结石，输尿管结石。女性的盆腔炎，附件炎，或者一些宫颈的问题也会放射到腰骶部产生疼痛。还有一些椎间盘突出，椎管狭窄，长肿瘤也会引起腰疼。需及时诊断治疗，预防疾病发生。