腰椎间盘突出症护理的方法

腰椎间盘突出症治疗期间的护理十分重要。在急性发作期，患者要睡硬板床，做好腰部的保暖工作，饮食上要以清淡为主，患者还可以做一些腰背肌的功能锻炼来缓解症状，促进疾病的恢复。到了缓解期，患者仍要注意保养腰部，避免疾病的再次复发。

腰椎间盘突出症在生活中十分常见，特别是一些重体力劳动者或上班族，由于腰部承受了更大的压力，导致疾病的发生率比其他人更高。腰椎间盘突出症一旦发作，腰部以及腿部都会出现疼痛的症状，对患者的日常活动有很大影响。那么，腰椎间盘突出症护理的方法有哪些？
　　一、腰椎间盘突出症急性期如何护理
　　腰椎间盘突出症在急性发作期，患者要睡硬板床2~3周，以减轻腰椎的负担，同时一定要避免久坐，做好腰部的保暖工作，以免受凉。患者平时可对腰部进行热敷或频谱仪照射。饮食上则以清淡的食物为主，要多喝水，平时要多吃富含纤维素的蔬菜水果，避免发生便秘。要避免食物生冷油腻的食物，注意保持愉快的心情。
　　当疼痛有所缓解之后，患者可以开始做一些腰背肌的功能锻炼，以加强肌肉的保护功能。腰背肌的功能锻炼主要包括三点式支撑和五点式支撑。可从五点式支撑开始做起，待腰背肌功能有所加强之后再改为三点式支撑锻炼。锻炼应循序渐进，避免过于疲劳。
　　患者在每次活动时，腰部应使用腰部保护用具，要避免腰部突然受力，同时要掌握正确的下就要方法。急性期经过治疗，待疼痛缓解之后，患者即可回家休养。
　　二、腰椎间盘突出症缓解期如何护理
　　在腰椎间盘突出症的缓解期，患者要注意减轻腰部的负荷，避免让腰部过于劳累，尽量不要做弯腰提重物的动作。缓解期要加强腰背肌的功能锻炼，平时也要建议良好的生活方式，注意规律生活，多卧床休息，做好腰部的保暖工作，保持心情舒畅。饮食上仍要注意，要禁烟酒、避免肥甘厚味及苦寒生冷的食品，可以多食用一些滋补肝肾的食物，比如羊肉、大枣、动物肝肾等。

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慢性腰椎间盘突出症怎么康复锻炼

慢性腰椎间盘突出症，在急性期患者应禁忌锻炼；在缓解期时，可以进行一些核心肌群的锻炼，可对腰椎间盘突出起到很好的保护作用，可以进行一些直腿抬高的锻炼、小燕飞的锻炼、桥式运动，运用巴士球、瑜伽球进行拉伸等。最简单实用的锻炼方法就是每天倒走半小时到一小时，长期坚持，既保持了一定的运动量，又康复了腰椎，效果很好，在倒走的时候，一定要注意身后是否有危险，尽量选择平坦的小路锻炼，不要走公路，小心路上的车以及地面上的坑洼。

腰椎间盘突出症病人的正确坐姿

腰椎间盘突出症病人正确的坐姿：首先是少做矮凳子和软沙发，沙发特别软对腰椎特别不好；另外椅子最好带有靠背，这样能对整个脊柱进行很好的支撑，特别是颈部跟腰部，否则，腰部的肌肉很可能会出现疲劳的情况。正确的坐姿应该是上身挺直、下颌微收、双下肢并拢，以使腰部处于相对松弛状态，减少劳损的机会。坐在有靠背的椅子上时，应在上述姿势的基础上，尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，使腰骶部的肌肉不致疲劳。此外，应尽量避免久坐。

腰椎间盘突出症病人的正确睡姿

良好的睡姿可以缓解腰椎间盘突出症，特别是睡硬板床能减轻椎间盘所受的压力，休息时可以采用侧卧方式，腰椎间盘突出症病人正确的睡姿：首先得保证床垫不能太硬或者太软；其次枕头高低需合适，如果病人长期喜欢平卧，枕头应该稍微低一些，可以在腘窝的地方垫一个薄枕头；如果病人喜欢侧卧位，枕头需稍微高一些，可以在两腿中间夹一个薄的枕头。除此之外，腰部要注意保暖，白天腰部最好戴腰围，加强腰背部的保护。疼痛期缓解后也要注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。

腰椎牵引怎么做

绝大多数的腰椎间盘突出症患者，科学、合理、有效的非手术治疗就足以缓解症状，甚至治愈。腰椎间盘突出症非手术治疗，并非将退变突出的椎间盘组织回复原位，而是改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回纳，减轻对神经根的压迫，从而缓解症状。做腰椎牵引时，一般有两条绑带，一条绑在胸肋部，一条绑在腰髋部，进行相反方向的牵拉。一般首次牵引重量是病人体重的1/3，之后再根据疗程和症状进行增加。每次的治疗时间一般是15分钟左右，7到10天为一个疗程，2到3周之后再进行下一个疗程的治疗。

腰椎间盘突出症做牵引注意什么

腰椎间盘突出症病人在进行腰椎牵引治疗前，医生需要对病情进行诊断，明确是否适合做牵引；其次也需要对牵引首次的重量，包括治疗的疗程和时间进行评估；做牵引时，病人要达到放松的状态；做完牵引需要平卧五分钟，不能立刻进行腰部活动。应充分注意个体差异，并密切观察牵引时患者的感受及反应，根据实际情况做必要的调整。一般身体整体状况好、年轻者，剂量可大些，体弱、老年人，牵引的时间要短，重量也要轻。牵引过程要了解患者反应，如有不适或症状加重应及时停止治疗，更改治疗。