睡眠障碍有哪些表现

睡眠障碍的表现有很多，首先失眠是最常见的表现，其次还有梦游，打呼噜，夜惊等表现。不论是出现了上诉哪种表现，都可以判断为睡眠障碍。想要解决这种情况就需要及时的处理，到医院咨询医生，对症治疗就能快速解决。

睡眠障碍是现在很多人都面临的一个情况，它的存在让很多患者比较苦恼，因为它会严重的影响到患者的睡眠质量，而且还会对身体健康造成一些危害，所以很多人对于睡眠障碍都比较抵触，而且想要知道睡眠障碍有哪些表现？
　　梦游是睡眠障碍的主要表现之一，梦游也是很多人都不陌生的一个现象，梦游的患者会在晚上睡眠的时候突然坐立起来或者是在床上爬动，有些梦游患者还会出现下地行走的情况，大多数梦游患者都是面无表情，喃喃自语，而且有些还能做一些复杂的动作，比如穿衣服等。但是梦游却是睡眠障碍的表现，出现之后就需要及时的重视起来了。
　　现在很多人都存在失眠的现象，失眠是睡眠障碍的主要症状。引起失眠的因素有很多，比如心理压力过大，神经过于紧绷，而且心情比较亢奋或者是激动，都会导致失眠的现象出现，而且失眠的现象现在越来越普遍，很多人都存在失眠这种现象，失眠就是主要的睡眠障碍症状之一，所以出现失眠的情况后也需要赶快的想办法治疗。
　　睡眠障碍的表现还有睡眠呼吸障碍，比如打呼噜。在睡眠的时候出现打呼噜也是睡眠障碍的表现之一，比较肥胖的人士容易出现打呼噜的情况，另外有扁桃体炎或者是扁桃体肥大症状的情况也会导致打呼噜的症状出现，这也是睡眠障碍。
　　夜间惊醒也是睡眠障碍的主要表现。这种症状出现的频率很高，患者通常都是在夜晚睡眠中突然惊醒，然后久久不能够再进入睡眠，这种症状就会直接影响到患者的睡眠质量，导致患者第二天的精神状态不是特别好，所以在平时要重视。

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睡眠不好如何改善

睡眠不好如何改善：
　　生活中很多人都会出现睡眠不好的现象，导致人第二天精神状态不佳，影响工作与生活。
　　不同体质的人睡眠不好其治疗方法也是不同的。如果是阴虚的体质，可以通过滋阴的方法来改善睡眠不好；如果是阳亢的体质，可以通过清火的方式进行治疗；如果是脾虚的体质，可以服用一些健脾温阳的药物进行治疗。同时生活压力过大也会导致睡眠不好，这时患者要懂得调节自己的情绪，通过一些运动将自己内心的压力释放出来，同时运动也会使人产生一种疲倦感，能让人更好的入睡。
　　除此之外，对于睡眠不好的人，在其神门穴或者百汇穴进行针灸或者按摩，也能改善这一情况。

心理因素导致的睡眠障碍需不需要治疗

心理因素导致的睡眠障碍首先要看睡眠障碍的病程，如果少于三个月，认为是轻度；三个月到一年为中度；一年以上为非常严重。从睡眠障碍对人体侵扰的痛苦程度上看，如果对学习和生活没有很大的影响，可以通过自我调节解决；但如果对生活和学习状态有比较大的影响，甚至导致我不能生活或学习，这样的状态就必须要到专业的医院进行治疗。从睡眠障碍带来的让人体感觉到痛苦的程度看，如果自己可以调节摆脱，那就不需要治疗。如果不能自己摆脱，需要朋友或家人帮助时，甚至朋友家人帮助也无效时，就需要接受治疗。

睡眠障碍患者如何自我心理调节

睡眠障碍的自我调节最大的一点是对情绪的调节和调整。做自我情绪调节有很多方法：睡眠跟我们的生活是息息相关，我们可以通过饮食，通过心理调节等方式去改善睡眠障碍的状况。除了饮食方向，运动可能也是一个很好的调节方式。比较好动的人可以通过一些运动的方式去调节。还可以保持一颗非常积极的心态，做时常的自我勉励锻炼自己看到任何事情时，都可以去积极看到好的一面等，对症状缓解也是很好的一个方式。而比较好静的人可以去做简单重复性的工作。除此之外还有冥想训练、瑜伽等等。