睡眠障碍预后

睡眠障碍出现之后对身体造成的影响程度非常大，它很容易导致一些严重的疾病出现，比如高血压等，这些疾病对身体健康的危害程度都是非常大的。所以出现了睡眠障碍后及时的治疗才可以改善预后，避免身体受到其影响。

睡眠是特别重要的一个事情，如果没有一个好的睡眠质量，那么对精神状态和身体的影响程度都是非常大的，会让一个人看上去特别没精神，而且没有精力去工作。所以很多人对于睡眠都是比较重视的，睡眠障碍是现在很多人都存在的一个现象，遇到了这个情况后，很多人都想知道睡眠障碍预后？
　　１、睡眠障碍预后如何
　　睡眠障碍的预后，以失眠为例。出现了这个现象后，一定要及时的检查和判断，首先要判断是急性失眠还是慢性失眠，判断之后就可以对症的治疗，想要治疗急性失眠需要将内因和外因全部消除。长期失眠想要有效的治疗和改善是比较困难的情况，这种情况对身体的影响程度也是比较大的，很容易导致夜里不易入睡，还会导致白天精神特别差，这样很容易引起一些疾病，所以出现了失眠的现象后要及时的治疗，这样才可以有效的改善预后。
　　２、睡眠障碍如何治疗
　　想要有效的治疗睡眠障碍，那么一定要查找睡眠障碍的原因，如果是单纯的睡眠障碍，可以通过心理治疗，也可以选择有些有效的药物进行治疗，如果是疾病所引起的睡眠障碍，那么就需要先治疗原有的疾病好，这样才能够有效的将睡眠障碍的现象解决掉，避免其对身体造成的严重危害。
　　３、睡眠障碍的危害
　　睡眠障碍的危害有多种，但是根据人的体质不一样，它表现不同，因为睡眠是身体休息和调节的一个必要阶段，长期的睡眠差，相当于人为缩短修复的时间，使身体处于早衰的现象中。常见的危害有提高肿瘤的发病率，肿瘤对身体健康的影响程度很大，另外还有可能会引起很多的疾病，如情绪疾病，高血糖等诸多现象。

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睡眠不好怎么办

睡眠不好怎么办:
　　中医治疗失眠分为实症和虚症。实症多因心火偏亢，肝郁化火，痰热内扰，胃气失和，引起心神不安所致，治疗应清心泻火，清肝泻火，清化痰热，和中导滞，佐以安神宁心，常用朱砂安神丸、龙胆泻肝汤、黄连温胆汤、保和丸等。
　　虚证多因阴虚火旺，心脾两虚，心胆气虚引起心神失养所致，治当滋阴降火，补益心脾，佐以养心安神，常用六味地黄丸、黄连阿胶汤、归脾汤、酸枣仁汤等。失眠的调护:
　　1、养成良好的生活习惯，如按时睡觉，不经常熬夜 ，睡前不饮浓茶、咖啡等。
　　2、保持心情愉快和加强体育锻炼。

睡眠障碍的诊断标准是什么

睡眠时间正常是八小时左右，不同个体，时长会有上下1到2个小时的波动。人在不同的时期，睡眠时间要求也不一样。另外一点在睡眠的过程当中，初步出现一些异常的行为，再有就是所谓的病理性睡眠障碍，可能由于一些脑部的病变及内分泌的病变或内分泌的变化或代谢的变化，都会引起的睡眠障碍。比如一个人会突然性晕厥，就是这个人本来前一刻还在走路，下一刻就倒在地上，其实他不是晕过去而睡觉了。这种状状态就是一种发作性的睡眠障碍。所以，很难有一个统一的标准，因为需要根据不同障碍种类，制定不同诊断标准。

睡眠障碍患者心理治疗方法有哪些

睡眠障碍患者心理治疗方法有：1.从形式上，有一对一的个体心理咨询，也有一对多的团体心理辅导。比如很多相同的病因症状的人在一起，会做一个团体心理的建设活动。2.从具体的技术上，有适用于睡眠障碍的一些认知行为疗法，从个体认知上去解决症状。3.还会有一些行为疗法、生物反馈、放松训练、冥想训练等等，可以降低睡眠障碍的患者的焦虑。4.对于一些心理问题可以采用箱庭疗法，意象对话，催眠疗法等。睡眠患者的心理治疗，一定是针对性去解决患者的心理问题，从而削弱他出现的一个睡眠问题。

睡眠障碍患者如何自我心理调节

睡眠障碍的自我调节最大的一点是对情绪的调节和调整。做自我情绪调节有很多方法：睡眠跟我们的生活是息息相关，我们可以通过饮食，通过心理调节等方式去改善睡眠障碍的状况。除了饮食方向，运动可能也是一个很好的调节方式。比较好动的人可以通过一些运动的方式去调节。还可以保持一颗非常积极的心态，做时常的自我勉励锻炼自己看到任何事情时，都可以去积极看到好的一面等，对症状缓解也是很好的一个方式。而比较好静的人可以去做简单重复性的工作。除此之外还有冥想训练、瑜伽等等。

什么是睡眠障碍一般由什么而引起

睡眠障碍是一个非常大的一个范畴，一切跟睡眠相关的一些病症和产生的问题以及一些障碍，都统称为睡眠障碍。比如在睡眠过程当中的睡眠量不正常，在睡眠过程当中出现了一些异常的行为，在睡眠状态和觉醒的状态之间出现了有失于正常的交替性节律的表现等。一般引起睡眠障碍的因素非常多，也非常复杂。有生物性、社会性以及一些心理性的因素，会观察到所有病症都会出现一定的睡眠障碍。但是躯体性的症状以及一些心理性的症状，它都会伴有躯体性症状的睡眠障碍。