睡眠障碍症的危害有什么

睡眠障碍症的危害是非常大的，可能会导致抑郁症、加速皮肤衰老、引发严重的健康问题、令人健忘愚钝。当出现睡眠障碍的时候，是一定要注意自己的睡眠的，要养成规律作息的习惯，还需要做检查，治疗，以保证正常的睡眠，防止身体健康受损。

很多长期睡眠治疗不好的人，在日常工作和学习中都很难集中精神，长此以往不治疗就会出现睡眠障碍的表现，而导致睡眠障碍的原因有很多，对身体的影响更是不可估计的。睡眠障碍症的危害其实是非常大的，很多人对此不了解。那么睡眠障碍症的危害都有哪些？
　　1.可引发抑郁症
　　久而久之，睡眠不足和睡眠紊乱会导致抑郁。失眠与抑郁有着千丝万缕的联系。据一项07年对于1万人的调查显示，失眠的人患抑郁症的可能性是不失眠的人的五倍。事实上，失眠常常是抑郁的前兆。
　　2.加速皮肤衰老
　　我们大多数人在几个不眠之夜后都会有皮肤发黄、眼睛浮肿的经历。但这证明了长期缺乏睡眠会导致皮肤暗沉、皱纹和黑眼圈。当没有获得充分的睡眠时，身体会释放出更多的应激激素皮质醇。
　　3.引起严重的健康问题
　　睡眠障碍和长期睡眠不足会增加患心脏病、心脏病发作、心力衰竭和心律不齐的风险，高血压，中风，糖尿病。据估计，有绝大部分的失眠患者（以难入睡和易醒为特点的人群）还伴有其它一些健康问题。
　　4.令人健忘愚钝
　　睡眠障碍症的危害最常见的可能就是健忘了，这是由于长期失眠使脑功能活动受到影响所致。并且长期失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
　　睡眠障碍症并不是很可怕的，但是忽视的话，形成长期失眠后果是很严重的，有良好的睡眠质量，才会让人非常的有精神，失眠会引起健忘、肥胖以及疾病，希望大家都可以有一个好的睡眠质量。

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睡眠不好怎么调理

睡眠不好怎么调理：
　　睡眠不好表现为难以入睡、睡眠质量不高、早醒，是失眠的表现。睡眠不好的患者：
　　第一，要请大夫进行调理，在难以治疗的情况下可以使用安眠药；
　　第二，日常生活中自我的防范非常重要，比如临睡前不要看特别激动、恐怖的小说、电影，临睡前可以做轻微的运动，比如散步、身体伸展、瑜伽这类身心放松活动，睡觉前可以用中药的药材泡脚，如艾叶，还可以听音乐都可以帮助睡眠；
　　第三，日常生活中可以吃百合、桂圆肉、莲子心这类凉血安神、清心安神的药物，综合治疗都会有较好的效果。

睡眠障碍常见种类有哪些

睡眠障碍是指睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现，也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。可由多种因素引起，常与躯体疾病有关，包括睡眠失调和异态睡眠。睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，对人体必不可少。睡眠障碍有很多种分类方法，也比较繁杂。临床上常分为以下五类。第一类是日间过度嗜睡；第二类是睡惊症；第三类是失眠症；第四类是睡行症；第五类是梦魇。因为失眠症在睡眠障碍中占比例比较大，大概占80％-90％，所以一般睡眠障碍是指失眠症。

睡眠中的异常行为有哪些表现

睡眠中的异常行为表现：比如睡眠当中说梦话、梦游、打拳梦等等，梦游是睡眠中一种无意识的行为，可能由某些疾病引起，也可能与压力和药物有关。再就是通常所熟知的磨牙、打呼噜，打鼾，严重性的称之为睡眠呼吸暂停，它会严重地影响到我们的身体状况。再比如一些睡眠麻痹，就是睡觉前或刚睡醒时身体动弹不得，症状持续时间短，也就是通常说的鬼压床等。这一些异常的行为都会被列为睡眠障碍。再就是在夜里突然地惊叫，大喊大叫这样的一个状态，就是所谓的夜惊症。

睡眠障碍和普通的失眠有什么区别

睡眠障碍是一个大的范畴，失眠只是睡眠障碍当中的一个范畴。普通的失眠是所谓的失眠里面的一个范畴。也就是失眠它可能包含失眠症，失眠现象就是所谓的普通的失眠，可能更多的是由现实性因素所引起。比如突然换到一个新的环境或有一件非常重大的事情时，前一晚都会出现失眠的现象，这都是一个正常的反应。除此之外，可能这种普通的失眠，当现实因素被解决或者这个问题被解决之后，失眠的现状就消失，那可能通过自行调解可以很好的去解决面临的问题。但是当是一种病症时，需要专业的医生或心理咨询师帮助解决。