睡眠障碍有什么危害

睡眠对于每个人都很重要，如果睡眠不好会引起健忘、注意力不能集中，失眠患者会面颊有色斑，皮肤松弛皱褶，还会导致患者发胖，还会引起其他的疾病，如心脏病、高血压、老年痴呆等。睡眠障碍的患者睡眠时间会减少，睡眠过程当中多梦，焦虑症的患者也会有睡眠障碍，还有精神分裂症。

睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。可由多种因素引起，常与躯体疾病有关，包括睡眠失调和异态睡眠。睡眠与人的健康息息相关，很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病，睡眠是对人体必不可少的，下面就来说一下睡眠障碍有什么危害？
　　1、引起健忘：失眠引起的危害常见的可能就是健忘了，这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致。并且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
　　2、容易衰老：现代研究证明，人体皮肤的强身健体与其睡眠状态密切相关。失眠患者面色晦暗，黑眼圈，肤色黝黑，脸颊上有色斑，皮肤松弛皱纹。
　　3、引起肥胖：一般认为睡眠好的人容易发胖，但研究结果恰恰相反。每晚多睡一小时有助于减肥，而长时间睡眠不足的人发胖的几率明显增加。
　　4、还可引起其他疾病：失眠最严重的危害是增加各种疾病的风险，如心脏病、高血压、阿尔茨海默病、更年期综合征、抑郁症、焦虑症等。
　　睡眠障碍是个大的话题，具体的表现有睡眠时间的减少，入睡的困难，早醒，睡眠过程当中多梦，出现梦魇，或者是睡眠过程当中起来活动，也叫夜行症，神游症。精神科里面的睡眠障碍，主要失眠、入睡困难，一般多见于一些精神疾病的症状。
　　比如抑郁症的患者会有睡眠障碍，焦虑症的患者也会有睡眠障碍，还有精神分裂症，双向情感障碍等患者，另外还有一部分人就是单纯的失眠，入睡困难，或者是睡眠时间减少，睡眠节律的紊乱。

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睡眠不好吃什么

睡眠不好吃什么：
　　很多人经常失眠，难以入睡，这时想通过膳食的方法来缓解这一症状。中医认为，睡眠养神，如果睡眠不好的话就会使人失去精气神，变得有气无力。
　　首先，建议患者先去医院做一个详细的检查，通过医生的帮助来改善自己的睡眠，这时最直接的解决方法。在饮食上调节的话，如果是因为脾虚导致睡眠不好的话，可以食用一些莲子、桂圆进行治疗，因为莲子、桂圆是健脾、安心养神的。如果患者是因为个人情绪，经常生气导致睡眠不好的话，可以喝一些花茶来改善，像合欢花、玫瑰花、茉莉花等这些花茶都是有不错的养气安神的效果。对于脾阳不足导致睡眠不好的患者，可以使用干姜、肉桂等温阳的香料进行治疗。

睡眠不好如何改善

睡眠不好如何改善：
　　生活中很多人都会出现睡眠不好的现象，导致人第二天精神状态不佳，影响工作与生活。
　　不同体质的人睡眠不好其治疗方法也是不同的。如果是阴虚的体质，可以通过滋阴的方法来改善睡眠不好；如果是阳亢的体质，可以通过清火的方式进行治疗；如果是脾虚的体质，可以服用一些健脾温阳的药物进行治疗。同时生活压力过大也会导致睡眠不好，这时患者要懂得调节自己的情绪，通过一些运动将自己内心的压力释放出来，同时运动也会使人产生一种疲倦感，能让人更好的入睡。
　　除此之外，对于睡眠不好的人，在其神门穴或者百汇穴进行针灸或者按摩，也能改善这一情况。

心理因素对睡眠障碍患者影响大吗

刨除一些病理性，比如一些脑的病变，一些身体疾病的病变，躯体性的症状引起的睡眠障碍之外。心理因素对睡眠障碍患者的影响是很大的。全世界遭遇睡眠问题的人数占总人数的占比大概是27％，中国这样的比例是为38.2％，它严重高于世界水平，而且可以看到其中在38.2％的人群当中，95％都是因为心理因素导致的睡眠障碍的问题。同时心理因素对一些严重缺乏睡眠量的人的影响是更大的。所以很多学者都在研究心理因素和睡眠问题或睡眠障碍，它们之间是怎么样的关系。

导致睡眠障碍的主要心理因素有哪些

导致睡眠障碍的主要心理因素相关度比较高的如焦虑，强迫以及兴奋和一些情绪上的症状。总之心理因素就是情感以及认知跟睡眠障碍相关度非常高。所以与睡眠障碍相关度比较高的因素就是所谓的情绪一类。导致睡眠障碍的主要心理因素非常多，相关度比较高的如焦虑，强迫以及兴奋和一些情绪上的症状。心理因素就是情感以及认知跟睡眠障碍相关度非常高。比如一个人注意力不够集中，可能就比较难入睡。另外，如果情绪过于高亢或过于低沉，大脑是很兴奋的状态，一直在工作，也会影响到睡眠。