中医治疗睡眠障碍效果怎么样

中医疗法也是治疗睡眠障碍常用的方法，中医治疗睡眠障碍效果如何？还要根据所选择的中医疗法而定。选择中药治疗或者是针灸治疗，能够从根本上改变患者失眠，而选择耳穴压丸以及穴位贴敷疗效比较明显，能够在短时间内感伤患者入睡困难或者是夜间觉醒次数过多等。

很多人都存在睡眠障碍的情况，病情比较轻微时，一般通过心理调节或者是释放压力之后可以得到缓解，如果睡眠障碍较为严重，单纯性的心理调节并不奏效，需要采取及时的措施进行改善。治疗失眠障碍，不仅可以选择西医治疗，同时也可以选择中医治疗。那么，中医治疗睡眠障碍效果如何？
　　一、中医治疗睡眠障碍效果如何
　　中医治疗睡眠障碍的效果如何，还要根据中医治疗的方法而定，目前中医治疗睡眠障碍，常用的方法有中药治疗、针灸疗法，穴位贴敷以及耳穴压丸治疗等。中药治疗以及针灸治疗，可以从根本上改变患者睡眠质量；而耳穴压丸以及穴位贴敷等治疗方法则见效较快，可以缩短患者入睡时间或者是减少夜间觉醒次数。
　　一般情况下，如果睡眠质障碍症状比较轻微，病程持续时间较短，可以选择中期治疗，能够在短时间内改善相关症状表现。但是如果病情比较严重，病程持续时间较长，同时并发有其他躯体性疾病或者是精神障碍性疾病的发生，单纯性的采取中医治疗效果并不是特别明显，需要在治疗原发疾病的基础上，配合中医治疗，才能够改善该病的相关症状表现。
　　二、中医治疗睡眠障碍有什么优势
　　中医治疗睡眠障碍没有任何副作用，安全性比较高，不仅能够改善患者睡眠质量，而且还能够减少由于睡眠障碍诱发的其他一些不适症状表现发生，能够增强患者自身的体质；除此之外，即便是长时间选择中医治疗睡眠障碍，并不像西医药物治疗，患者会对药物上瘾，也不会产生依赖性。

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睡眠不好吃什么

睡眠不好吃什么：
　　很多人经常失眠，难以入睡，这时想通过膳食的方法来缓解这一症状。中医认为，睡眠养神，如果睡眠不好的话就会使人失去精气神，变得有气无力。
　　首先，建议患者先去医院做一个详细的检查，通过医生的帮助来改善自己的睡眠，这时最直接的解决方法。在饮食上调节的话，如果是因为脾虚导致睡眠不好的话，可以食用一些莲子、桂圆进行治疗，因为莲子、桂圆是健脾、安心养神的。如果患者是因为个人情绪，经常生气导致睡眠不好的话，可以喝一些花茶来改善，像合欢花、玫瑰花、茉莉花等这些花茶都是有不错的养气安神的效果。对于脾阳不足导致睡眠不好的患者，可以使用干姜、肉桂等温阳的香料进行治疗。

睡眠障碍患者如何自我心理调节

睡眠障碍的自我调节最大的一点是对情绪的调节和调整。做自我情绪调节有很多方法：睡眠跟我们的生活是息息相关，我们可以通过饮食，通过心理调节等方式去改善睡眠障碍的状况。除了饮食方向，运动可能也是一个很好的调节方式。比较好动的人可以通过一些运动的方式去调节。还可以保持一颗非常积极的心态，做时常的自我勉励锻炼自己看到任何事情时，都可以去积极看到好的一面等，对症状缓解也是很好的一个方式。而比较好静的人可以去做简单重复性的工作。除此之外还有冥想训练、瑜伽等等。