睡眠障碍的中医治疗

患有睡眠障碍的人，会有不同表现出现，而不同睡眠障碍的症状也不同，所以这就需要患者使用不同办法做治疗。调和气血、使用中成药以及对症治疗，对于睡眠障碍都是不错的治疗办法。日后患者也要注意心情，劳逸结合，对于病情的治疗也有帮助。

患有睡眠障碍的人，其实在生活中相对来说有很多。患者尤其到了晚上，难以入睡，或是睡着之后，不一会的时间，因为一些原因，就会醒，之后就再也无法入睡，白天会没有精神，很痛苦。那么睡眠障碍的中医治疗方法有哪些？
　　调和气血是中医治疗睡眠障碍的一种方法，以平衡阴阳为目的，从而达到很好的治疗效果。睡眠障碍其实就是失眠，但是失眠不仅有实证也有虚证，实证说的就是肝郁化火型，采用龙胆泻肝汤加味。痰热内扰患者，可用温胆汤加味。虚证的患者，如果是阴虚火旺，选择黄连阿胶汤，心脾两虚的患者选择归脾汤，心胆气虚患者，选择安神定志的药物。而心肾不交以及虚阳上扰患者，可服用交泰丸。对顽固性患者来说，服用血府逐瘀汤。
　　中医办法为患者治疗睡眠障碍，不仅能使用辩证论，还要选择安神镇静的药物来治疗，常用的是养血安神、益气安神等法，需要患者根据病情合理选择。如中药珍珠母、夜交藤等，都是很好选择，还有中成药也能为患者进行治疗。
　　精神调治对于治疗睡眠障碍也有一定的效果，以舒畅情志：要注意随证采用精神调治法，来更好的消除患者平时的顾虑还有紧张情绪，并且患者还要保持好情绪，以防因紧张而引起失眠。而在众多的方法之中，精神疗法对治疗也占有重要位置。
　　上文说的就是中医治疗睡眠障碍的方法，虽然都是一些常见的方法，但对于睡眠障碍患者来说，是理想的治疗办法。为了好效果，患者可根据症状表现来选择适合自己疗法，在以后的生活中劳逸结合，保持好的心态，对于促进睡眠有帮助。

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睡眠不好怎么改善

睡眠不好怎么改善：
　　从治疗学来讲，我们对症治疗是最有效的，你是什么体质，是阴虚的体质，我们就滋阴；是阳亢的体质，我们要怎样，潜阳清火。如果说是脾虚的，我们问健脾阳虚的药，温阳根据体质来调。
　　第二个你要知道睡眠不好，是什么原因导致的，一般的话，临床中睡眠不好，都有事来刺激，家中有病人、工作压力大、孩子要升学、家里有各种的让你扰乱你的事情，要升学要就业，是人际关系的不和谐都可以导致。所以说我们个人来讲，要给自己营造一个轻松地愉悦的工作生活环境。这样身心比较安定，躺那就睡着了。
　　第三个，如果还睡不好，我们可以自我调整，可以适当的锻炼中国的太极拳、八段节，自己的慢跑、游泳，包括旅游，换一个环境，换一个大环境，身心有一个整顿，都是一个改善睡眠的非常好的方法。当然就是临床中我们通过这些方法还不太好的时候，药物治疗是非常有效的。再者我们临床中还有效的中国中国人智慧，我们还有针灸、按摩，我们在临床中好多复杂性的失眠不好，我们配合针灸，临床中可以神门、百汇，压一压就特别有明显的感觉。所以说你就知道我们祖国文化非常了不起。虽然这个穴位很小，然后小针一刺激或者拿火柴棒，或者拿小手指揉揉搓一搓，有些就能达到非常好的效果，大家不要忽视！

睡眠质量不好怎么办

睡眠质量不好怎么办:
　　失眠的中医治疗。首先说实症，多因心火偏亢 ，肝郁化火，痰热内扰，胃气失和引起心神不安所致。治疗应当清心泻火，清肝泻火，清化痰热，和中导滞，佐以安神宁心，常用朱砂安神丸、龙胆泻肝汤、黄连温胆汤、保和丸等；其虚症多由阴虚火旺，心脾两虚，心胆气虚引起心神失养所致。
　　治疗应当滋阴降火，补益心脾，益气镇惊，佐以养心安神，常用六味地黄丸、黄连阿胶汤，还有归脾汤、安神定志丸和酸枣仁汤等。
　　失眠的调护：
　　1、养成良好的生活习惯，如按时睡觉，不经常熬夜，睡前不饮浓茶咖啡和抽烟等；
　　2、保持心情愉快和加强体育锻炼。对失眠的防治都有重要的作用。

睡眠障碍带来的危害有哪些

睡眠障碍的人群，他们的睡眠常常不足，免疫系统也不好，因此健康问题堪忧。睡眠不足也会严重影响记忆力，甚至会导致一些病症，长时间可能会诱发癌症。睡眠不足还会影响人的情绪，易焦虑易暴躁。因此睡眠障碍的危害非常大。

睡眠障碍患者有哪些心理治疗方法

针对睡眠障碍患者，首先需要解决的就是心理问题。有一对一的个体心理咨询、做一个团队的心理建设活动。治疗技术有认知疗法、系统脱敏、阳光强化等。有时会进行一些行为疗法、生物反馈、放松训练、冥想训练等降低睡眠障碍患者情绪上的焦虑问题。

睡眠障碍患者怎么自我心理调节

针对睡眠障碍患者，可从生活、心理、饮食等多种方面进行自我调节。最主要是对情绪的调节和调整，好动的人群可以通过运动的方式调节，做时常的自我勉励、锻炼等。喜欢安静的人群可以做一些简单重复性工作缓解自己的情绪。除此之外还可以做一些放松练习。