如何美白

如果皮肤出现了问题，是很让人头疼的问题，尤其是对于女性来说，皮肤干燥、萎黄，整个人看上去都显得没有精神，所以美白的工作还是十分重要的，那如何美白呢，平时要注意紫外线、避免熬夜、多补水等等，接下来我们就来看看吧。

一、注意紫外线
　　美白一定要注意防止紫外线的伤害，所以出门最好涂防晒霜或者是打伞，做好防晒措施，可以有效的减少紫外线的伤害和黑色素的刺激，对美白也是具有一定的效果的。

二、避免熬夜
　　美白一定要注意避免熬夜，长期的熬夜不仅对身体不好，还会影响到皮肤，因为熬夜会影响到体内的激素正常的分泌，会诱发一系列的反应，最终都会反应到皮肤上面，所以一定不要熬夜，要保持充足的睡眠，睡眠对于美白是很关键的，在晚上十点钟左右就要休息，此时是皮肤代谢的最佳时间，一定要保证充足的睡眠，不能熬夜，慢慢皮肤就会美白的。
　　三、补水
　　美白一定要注意补水，平时要选择适合自己肤质的补水产品，这样可以使皮肤尽快的吸收到里面的养分，慢慢使皮肤持续保持水嫩的状态，也会有美白的功效。

四、正确的清洁皮肤
　　美白也要注意要正确的清洁皮肤。在比较寒冷的季节，应适量清洁皮肤，并且需要选择温和型的洗面奶进行洗面，不过一定不能过度，洗脸次数不要太频繁，不然会造成皮肤服紧绷和干燥。如果是油性肌肤的人群，在比较炎热的夏天就要使用加强型洗面奶来清洁皮肤，不然会造成皮肤的油腻，不利于美白。如果是中性或者干性皮肤的人群，可以选择亲油性洗面奶，这样可以使肌肤不易变得十分干燥。

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亚健康调理

亚健康调理：
　　亚健康产生核心的原因，往往是体内出现气血不调，脏腑功能的紊乱。对于亚健康的调理，应该以调理气血，调畅气机，同时恢复脏腑的功能为核心。
　　第一，饮食方面，药食两用的药，起到、达到补充气血的作用就可以。包括疏肝理气作用的一些药，例如玫瑰花，大枣，兼顾到补气血，疏肝理气，可以更好的改善亚健康状态。
　　第二，在生活当中，保持心情的舒畅，充足的睡眠，适当的运动，这样就可以提高改善调理好气血，可以更好地调理好亚健康状态。

吃什么对眼睛好

吃什么对眼睛好：
　　对眼睛好的食物，很难有统一的标准。眼睛好与眼睛不好，包括很多方面。
　　第一，从中医的角度，肝肾同源，肝开窍于目，所以吃补肝肾的药，从理论上是对眼睛好的。
　　第二，枸杞、菊花、清香子、密蒙花、石决明、夜明砂，这一类常见的中药对眼睛有好处，其含有能够保护眼睛、加速眼泪代谢废物排出的物质，可以起到对眼睛的保护作用。
　　第三，中成药方面，像石斛夜光丸、杞菊地黄丸，这类药对眼睛也有好处。如果出现视力的减退，或者是视物不清，应该及时到专科就诊。