为什么会腰肌劳损
经常都能够听到很多人会说自己腰部疼痛,尤其是经常从事重体力劳动的人们,这种情况会更加的普遍,但是现在很多年轻人也会出现有不同程度的腰痛。长时间出现腰部疼痛,会和腰肌劳损有一定的关系,那么为什么会腰肌劳损呢?
一、腰肌劳损的原因
1.久坐不动
人在长时间坐着不动的时候,腰部肌肉就会长时间处在一种紧张状态。并且很多人在坐着的时候都无法避免的会不断的弯腰,而在弯腰的这个过程当中,腰部肌肉的紧张程度会一直加重。如果平时经常久坐不动,就会使得腰部的肌肉过于疲劳,而诱发腰肌劳损。
出现腰肌劳损之后,腰部的支撑能力以及稳定性都会明显的降低,这时候就经常会诱发各种腰部疼痛,时间长了就会变成慢性腰痛,这是引起很多年轻人出现腰肌劳损的一个常见原因。
2.累积性损伤
在每天的生活和工作当中要比总是需要成受较大的身体重量,因此这个过程当中很容易受到各种损伤,使得腰部肌肉出现有充血水肿等情况,有时候还可能会引起纤维组织增生以及组织黏连等情况。如果这些小的损伤反复性的发作,它很可能会使得患者出现有累积性损伤,而引起腰部劳损。
二、腰肌劳损怎么办
1.适度锻炼
其实坚持适度的体育锻炼,能够有效的增强腰背肌肉的张力,防止肌肉长时间出现张力失调。在锻炼腰背部肌肉的时候,可以去掉枕头以后躺在床上,然后坚持用力挺胸抬头。
2.药物治疗
腰部劳损比较严重的时候,一般会出现有剧烈疼痛的时候,可以适当的使用一些消炎止痛药物进行治疗。可以给患者口服一些非甾体抗炎药,或者是注射各种皮质类固醇药物,局部使用肌松药或者是镇痛药,也能够缓解患者出现的不适。
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腰肌劳损怎么锻炼
腰肌劳损可以说是十分常见的腰部疾病,特别是对于常年从事较重体力活的人群来说,发病率极高。而一旦患上腰肌劳损,不仅仅需要使用药物,进行针对性治疗,还需要加强身体锻炼才能尽快治好,那么,腰肌劳损怎么锻炼会有助于病情好转呢?
一、腰肌劳损怎么锻炼
1.基础动作锻炼
关于腰肌劳损的锻炼方法非常多,患者可在医生建议下,做转胯运腰、转腰捶背、双手攀足以及飞燕等基础性动作方法,进行锻炼,也可以多做仰卧起坐。同时需每天都坚持锻炼,至少半个小时左右,最好不要中断。
但是要注意动作一定要标准,具体可遵照医生建议,或者是在网上下载动作视频,按照上面的步骤进行锻炼,这样可发挥出正常的锻炼效果。
2.有氧型体育锻炼
患者在进行基础性锻炼的同时,可以适当参与一些有氧型锻炼。建议患者可参加瑜伽、太极拳以及慢跑等体育运动方式,这样可充分活动腰部肌肉,从而促进疼痛等不适感的消除。
二、腰肌劳损怎么治疗
1.中药方剂疗法
患者在进行锻炼期间,务必要加强疾病的治疗,因为锻炼只能作为辅助疗法。建议患者可选择服用甘姜苓术汤,或者独活寄生汤等一类中药方剂,这些方剂当中常用的中草药,主要有干姜,炙甘草、杜仲、川芎、牛膝、桑寄生以及狗脊等。一般每天早晚各服用一次,连续服药三个疗程,即可收到疗效。
2.物理疗法
腰肌劳损患者,可采用物理疗法来治,一般可尝试使用超短波、电磁、激光以及红外线的方法,但是疗程可能会比较漫长,因此患者一定要坚持采用,而且要按照医生的建议进行。
腰肌劳损能治好吗
腰肌劳损是比较常见的一种腰部疾病,长期久站、久坐或者是过度劳累等,都可能会引发该病。当腰肌劳损纠缠上患者之后,便会对身体造成多种不适的症状,这会在一定程度上,影响他们的正常生活和工作,那么腰肌劳损能治好吗?
一、腰肌劳损能治好吗
腰肌劳损属于腰痛疾病中,比较常见的一种,症状相对来说,没有那么严重,治疗的难度也比较小,有治好的可能性。
只不过造成这种疾病的原因,是腰部的肌肉组织,出现了慢性的损伤,如果后期没有好好的护理,复发的可能性是很高的。
二、腰肌劳损怎么治疗
1. 药物治疗
腰肌劳损这种疾病,可以用药物来治疗,特别是急性发作,有剧烈疼痛的时候,常用的药物就是芬必得,布洛芬等,也可以使用消炎止痛的药物,在局部喷涂。
对于症状比较严重的患者来说,可以用激素加普鲁卡因,进行痛点封闭,症状缓解之后再进行腰部的锻炼。
2. 物理治疗
腰肌劳损还可以采用物理治疗的方法,来缓解症状,比较常用的物理治疗方法,就是红外线理疗,热疗,超声波治疗,激光局部照射治疗等。建议患者听从医生的建议,选择合适的方法来治疗。
3. 热敷治疗
每天晚上用热水袋热敷疼痛的部位,也可以在一定程度上,缓解腰肌劳损的症状。除了用热水袋之外,也可以用麸皮在铁锅内炒糊,然后加上食醋搅拌均匀,放在自制的布袋当中,封好口放置在腰痛的部位,后用被子盖住保暖热敷,效果也不错。
4. 肌肉锻炼治疗
患了腰肌劳损之后,如果不是在急性期,还可以通过进行肌肉锻炼,去改善和治疗,比较常用的方法就是蛙泳。
腰肌劳损吃什么药
由于工作学习生活等不注意,现在好多人们腰肌劳损的症状。一旦有腰肌劳损后,症状一般是经常反复发作。腰肌劳损,对咱们不管是在工作学习生活等各个方面都带来很大的不便。那腰肌劳损吃什么药呢?接下来我们来看一下。
首先,我们来看一下腰肌劳损的引发原因。姿势原因,在很多情况下,有很多工种所需要的工作姿势属于久站久坐或久弯腰。这种长久的经年累月的固定姿势,特别容易造成腰肌劳损出现。湿寒原因,有些时候工作环境和生活环境,如果属于潮湿,而个人又不加以防护的话。寒湿入侵身体也会造成腰肌劳损的出现。还有一种情况是如果自己不加以注意,长期穿着低腰裤,冬天对腰部保护不到位等这些情况也容易使用受寒,出现腰肌劳损。
口服药物在一般情况下,腰肌劳损用药以活血化瘀为主。在疼痛非常严重的情况下,可以选择服用布洛芬等止疼的药物。也可以根据医生推荐用药,在疼痛稍微缓解的情况下,可以停用止疼药物,可以来服用一些盐酸乙哌立松,盐酸替扎尼定等有助于肌肉放松的药品。
除了口服药物,腰肌劳损,也应该使用一些外用的药物,可以用扶他林软膏涂抹我们的腰肌疼痛部分,氟比洛芬凝胶贴膏,消肿橡胶膏等膏药类型的,贴附在腰肌劳损部位,还可以用红花油等具有活血化瘀作用的药物揉拖在腰肌劳损的部位。
腰肌劳损的恢复是一个长时间的过程,一旦有腰肌劳损的情况,最好休息,这样可以避免损害的肌肉再次损伤。休息时间基础待一个月左右。
腰疼的治疗方法
腰疼相信很多人都曾经经历过,有时候长时间的体育运动,不注意节制休息,也会出现腰疼的情况。还有一些人因为自身身体素质差,加上长时间劳累着凉,也会有腰疼的表现,治疗腰疼的方式有很多的,大家不要因为腰疼而烦恼。下面一起来看几种腰疼的治疗方法。
腰痛的治疗方法从大的方面分为两类,一类主要是常见的手术治疗方法,还有另一类就是大家熟知的非手术的传统缓解方式。近些年来随着医疗科技的逐渐进步,还衍生出一类,也可以称之为手术的方法,但是它的创伤比较小,我们称之为微创手术方法,大概分为两大类。
手术包括微创手术这是一类,再一类就是非手术类方法。非手术类方法最常见的有多种多样的,不管是中医还是西医,不管是国内还是国外,都有许许多多的方法,最常见的人民群众比较用的,一个就是膏药,各种各样的膏药,再一个还有就是各种各样的口服的药,无论是选择中药亦或者是西药,也都有各种各样的口服治疗腰疼的药物。
西医中现代的医学中含有各种各样的理疗的仪器,腰椎的牵引等等,现在的一个还有像承接板,这几种方式都是临床中保守类的治疗选择,不会对患者留下创伤的传统治疗方式,那中医的方法就更多了,除了膏药,中药的内服外吸,中药的腿浴以及腿吸这些方式。
还有常见的针灸,针灸其实又被分为毫针和多种多样的针,中医传统的是灸针,各种各样的针法的分解、刺激,还有灸法。还有针和灸相结合的多种多样的,除此之外有推拿,还有最普通的一种叫做导引治疗方式,现代的医学将它称之为是体育锻炼。
腰肌劳损怎么办
现在许多白领因为长时间坐着工作,锻炼少,坐姿不正确等,可能会出现腰肌劳损的问题,此时患者会有腰酸背痛等症状出现,严重时活动就会受到限制,那么腰肌劳损怎么办呢?
一、消除致病因素
许多人的腰肌劳损和工作强度、工作时的姿势等有关系,所以出现了腰肌劳损的人首先要消除这些致病的因素,比如避免过度劳累,矫正自己不良的体位等。
二、加强锻炼
有腰肌劳损的人,平时应该注意加强锻炼,比如可以打一打太极拳,做保健体操等,尤其是注意进行腰背肌的锻炼,可以有效的防止肌肉张力的失调,对于缓解腰肌劳损有很好的帮助。
三、休息与固定
腰肌劳损患者要注意多休息,如果腰肌劳损已经导致腰部有剧痛的感觉时,还需要卧床休息。也可以在医生指导下应用宽腰带或者围腰制动,这样可以减少腰肌的牵拉,缓解腰肌劳损症状。不过在用腰围制动的时候,每天还需要解除腰围做腰部的锻炼,促进腰肌劳损尽快恢复。
四、改善血液循环
有腰肌劳损症状时,要注意采取按摩、牵引、超短波等物理疗法,促进血液循环,改善肌肉痉挛症状,对于腰肌劳损有很好的缓解作用。
五、中医治疗
如果有腰肌劳损症状,也可以找有经验的中医给自己进行针灸、拔火罐,或者服用中药等进行治疗,也能有效的缓解因为腰肌劳损导致的疼痛症状。
六、药物治疗
如果腰肌劳损患者疼痛难忍的时候,可以在医生指导下应用止痛药,皮质类固醇,非淄体抗炎药等药物缓解疼痛,也可以对痛点进行封闭治疗,止痛效果很好。但是这类药物不能长期应用,否则会有副作用。
七、手术治疗
如果腰肌劳损严重,经过上述治疗效果不佳,可以到正规的医院进行手术治疗。
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