深海恐惧症是怎么回事

大海往往看起来美好和宁静，很多人也向往在海边工作生活。但是大海看似平静，实际上波涛汹涌，特别是在深海处，身处深蓝甚至蓝黑的环境，会给人以无限的恐惧和担心，甚至会感觉到生命受到了威胁，这就可能有深海恐惧症。那深海恐惧症是怎么回事呢？

一、什么是深海恐惧症
　　深海恐惧症是恐惧症的一种类型，一般指患者对于特定的环境，例如说深海位置，有非常强烈的恐惧感。比如看到深海图片和视频后，有呼吸急促感和坐立不安的症状，就可能是患上了深海恐惧症。而类似于深海恐惧症的疾病也有很多，比如幽闭恐惧症，也有类似的症状，同样是对幽暗环境有非常不安感。

二、深海恐惧症的病因
　　1.遗传因素
　　不少患有恐惧症的患者，其同胞或者父母都有神经症的病史，也就是说恐惧症是有遗传性的，有家族史的人群，患病率会更高。
　　2.外界因素
　　当患者经历比较强烈的精神刺激也会引发恐惧症，例如婚姻破裂和亲人死亡，特别是对于有深海恐惧症的人群，很有可能之前发生过亲人溺亡或者是经历过翻船事件，会更有阴影。

3.性格因素
　　一般深海恐惧症的人群，性格上也比较脆弱，或者是偏神经质，这样更容易被惊吓。特别是高度内向和胆小怕事的人，往往也有自卑感，就会患上社交恐惧症，进而也可以发展为各种其他恐惧症，例如深海恐惧症。
　　4.社会因素
　　恐惧症的发生也和生活节奏和习惯有关，特别是如果最近处于大量知识或信息增加的时期，就会让人感觉异常空虚和精神上的无力忍受。特别是对于高学历且事业有成，前途一片光明的工作勤奋者，更容易出现心理疾病。

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什么是夹腿综合症

夹腿综合症是婴幼儿一种以夹腿为主要特征，并不断地摩擦会阴部(外生殖器部位)的习惯动作。多见于婴幼儿，最小者可见1个月的婴儿，女孩多见。发作时，小儿表现为两腿并拢或交叉内收，或两腿跨于椅背、椅角边缘，或其它物体上进行反复上下摩擦，同时伴有面颊潮红、出汗、两眼发直。每次发作持续1-3分钟或更长时间，每日发作或隔数日发作。常于同一条件下发生，如睡前或睡醒后，或当父母将其抱于某一体位时(如坐在妈妈腿上)，有时在玩耍或上课时在坐位上也会出现。

1、病因：

(1)局部刺激。如外阴部湿疹或炎症、蛲虫感染、外阴部不洁、裤子太紧等，导致外阴部瘙痒，继而摩擦，产生舒适感，在此基础上发展成为习惯性动作。

(2)社会心理因素。如家庭气氛紧张，缺少母爱或受歧视，情感需求得不到满足，又无玩具或缺少小伙伴玩，或学习压力大而产生焦虑紧张情绪，从而自身寻求刺激或宣泄，导致夹腿摩擦症状发生。

(3)其它原因。在大的儿童中，黄色录像、黄色书刊的影响，也是导致本症发生的原因。

2、防治方法：

(1)病因治疗。如有外阴部湿疹、炎症、蛲虫等，应积极治疗，去除局部刺激。

(2)父母应了解此症的性质，不要责骂或惩罚患儿。也不要强行制止其发作，当患儿将要发作或正在发作夹腿动作时，父母可装作若无其事的样子将患儿抱起，或以某方式(如给好吃的、玩具，或逗乐或领出去玩耍等)将患儿的注意力转移。如能这样坚持一段时间，一般都能奏效。

(3)养成有规律的生活。晚上睡眠时，尽可能不要让患儿过早上床，待其疲倦后才上床睡眠，晨醒后即令患儿起床，切忌让其赖床，以减少夹腿动作发作的机会。

(4)对于病程较长、病情较顽固的年长幼儿，可在医生指导下，小剂量的服用泰必利等药物。

什么是都市拥挤综合症

随着都市化的发展，生活节奏加快，“都市拥挤综合症”成为了21世纪的时髦病。根据医学专家研究的结果显示，“都市拥挤综合症”突出的表现除感染性疾病增多外，最典型的是都市里患高血压、心脏病、神经衰弱、精神心理失常的比例显著升高。在“都市拥挤综合症”中，白领阶层是城市里最为“拥挤”、压力最大而“受伤”最重的一个特殊群体。白领们在“拥挤症”中所表现的症状，主要在心理和生理两个方面。常见的症状有：

压力并发症：此病以电脑使用者受害最深。其发病原因，是由于手腕部位的神经因受过多重复性工作而遭损害，使手部疼痛剧烈，甚至影响握笔和刷牙。

低头综合症：表现为出汗、颈肩与上臂酸痛或间歇麻木。

肌肉饥饿症：该病主要是由肌肉本身新陈代谢能力低，肌肉纤维软弱，加上血管壁弹力差，血液供应不足造成的。

高楼综合症：置身在现代化封闭式大楼里工作的人，常常出现头痛、困倦、咳嗽、皮肤瘙痒、眼睛不适等症状。

疲劳综合症：人到中年，家庭和社会负担加重，致使体力、精力都处于高度紧张状态，从而发生头晕、失眠、精神紧张、记忆力下降、反应迟钝等症状。

引起“都市拥挤综合症”的病因涉及到社会、心理和生物的致病因素的各个方面。

从社会致病因素来说，拥挤造成的环境污染、噪音和交通不畅等，使得疾病容易传播，头脑容易发胀，性情容易急躁，也容易造成疲劳、心悸、胸闷，甚至呼吸不畅之感。

从心理致病因素来说，长期处在拥挤环境下生活的人们，由于高度的紧张与焦虑不安，容易导致心理状态失衡。

从生物致病因素来说，拥挤情况下既可因人多而杂，空气中混杂各种细菌与病毒;又可因人的热量积累而不易发散，造成环境温度升高，有利于细菌与病毒活力增强，这样细菌与病毒便容易侵入人体，造成疾病传播或流行。

“都市拥挤综合症”关键在于防，其方法和形式可多样：

1、身处繁华都市的居民们，应加强自我保护意识，尽量少去公共场所凑热闹，使自己的活动错开拥挤的高峰期，特别是年老体弱者、孕妇及患有心血管病的人，更应控制自己的活动次数，减少不必要的街头活动。

2、城市居民在拥挤的环境中，要注意心理素质的锻炼和提高，养成谦让、礼貌的文明习惯，培养沉着冷静的精神，以减少拥挤对心理的影响和负性作用。

3、白领们为防止此病的发生，在工作期间每隔半小时应抬抬头、站起来伸伸脖子，做几下扩胸运动。另外，由于室内气体中往往含有种种有害物质，改善通风设备对防止此病的发生也很重要。

4、都市人还需学会“闹中取静”，在紧张中学会放松、并经常保持平静愉快的心境。如有时间可到乡村田野多走走，呼吸新鲜空气、松弛一下绷紧的大脑神经，使失衡的心理恢复平衡。

为何心理疾病春季易高发

春季心理疾病高发的原因有多种，新的一年大家对自己都有很高的期望值，希望能改变去年的一些不满意的状况;特别是过去的一年受大环境的影响，许多人工作、生活、就业等方面的压力增加了。

春季日照和气温变化较大，多雨潮湿，气压比较低，乍暖还寒 人容易感到压抑情绪，加上气温转暖，代谢进入旺盛期，影响到人体的内分泌，从而增大了引发心理疾患的概率。另外，春困、失眠等睡眠障碍，导致许多人白天精神不振等。故每年的3月～5月是心理疾患的高发季节。

春季心理疾患发病的前兆表现主要：有睡眠障碍和情绪障碍，如失眠、早睡、情绪不稳定、容易发脾气、有疲劳感等。这时如不加以注意，就会引发成抑郁症、焦虑症等“心病”。这些病症的直接表现是困乏、感觉不适、情绪低落、压抑郁闷、生活乏味、食欲下降、失眠多梦、烦躁不安。

有心理疾病史的人，在春季要格外注意保健和治疗的方法：要应避免过度疲劳，保证有充足的睡眠时间，避免各种刺激因素;当自己情绪不好、失眠、烦躁、焦虑、抑郁或出现反常的举动时要特别注意，应尽快到医院就诊，并及时进行治疗;多做户外活动，适当参加体育锻炼，多参加社会活动和朋友聚会等，转移注意力。此外，生病的人要做到坚持用药，不要在这个季节随便停药。

正确的恋爱方式——来自心理学家

一段感情的成功与否，不是看是否还牵手，而是由感情品质而定，很多时候牵手不代表成功，分手不代表失败。关键是看在这段感情中你是否完成了两件重要的恋爱心理任务。你是否更了解自己的需求，你是否已学会疼爱别人。 爱的反面不应该是恨，而应该是淡忘;那为什么有些人的爱会变成恨，而不能成为淡忘呢，那是因为他在爱里面，缺乏了自信。。。。。。 在恋爱中我们需要完成两项重要的心理任务：一、要更了解自己。除自我认知概念外，让两性恋爱中的自己更完整清晰地呈现出来。 二、培养我们爱人的能力。从自小习惯被爱开始学会爱人。

看一个男人是不是好男人有三个基准：负责、尊重和稳定。负责意味着他能对自己所说过的话负责。尊重则是指，他能够尊重自己的另一半，就是我们通常所说的，你和他之间建立的是“伙伴式关系”，你们相处的方式是平等的。另外，他还要是一个情绪稳定的人。有些人情绪容易大起大落，这样的人是很难维持一段长久的关系的。

上面说的只是好男人的基准。如果我们把条件再抬高成精品男人的话，还可以归纳出所谓“三心二意”的基准。首先第一个心是开心。他自己应该是一个开朗的人，这会让和他一起相处的人也感到心情愉快。第二个心是关心。关心意味着体贴，这是所有女生都很容易理解的。第三个心是同理心。什么叫同理心?就是设身处地为别人着想的能力。同理心是尊重的来源，也是情侣间解决冲突时最重要的能力。还有两意。第一个意是诚意。诚意意味着真诚，真诚又是负责的基础。第二个意是善意，就是要能够用善意的方式去解读情侣的行为。这是很多人在与情侣相处时很难做到的，比如对方不小心迟到时，用恶意的解读方式来理解，就会开始责怪对方，你不在乎我! 有人买了一只不停亏损的股票，就像面对一段无法挽救的婚姻，该不该抛出就跟是否应该离婚一样困扰着他。在事情上所花出去所有的成本，比如耗费的时间、金钱等，当这些成本无法回收时，在心理学上被成为沉默成本。为什么我们不愿意离开一个不健康的婚姻，为什么不愿意放弃一个没有价值的股票，原因是我们不愿意去承认这些沉默成本再也无法回收。 男生在恋爱里的情绪需求有如下几点：一、自身的能力被肯定。他时常会关心是否有让人瞧得起?二、才华被欣赏。也许他有些嗜好和才华与其工作完全不干，但你仍需学会喜爱和尊重。三、努力被感激。他对你以及对这段感情所做的努力需要被感激。 女生在恋爱里的情绪需求：一、时常被关怀。虽是日常的唠叨，请你耐心倾听。二、再三地被肯定。她可能一二再而三地询问你是否爱她。其实她只是需要再三地肯定，你需要给她信心。三、想法被尊重。(在分享情绪种种时增进彼此感情) 保持爱情天长地久的方式：制定一个三乘三的保鲜计划。一天三次一次三分钟。三A计划，第一全神贯注。在我们日常生活中，我常认为我们能给别人最好的礼物是时间，放掉你手边的所有活，关掉手机专心地听对方说话。第二浓情蜜意。非口语的沟通，即肢体语言的沟通。没事多抱抱对方。第三相互欣赏。 每一个成熟的女性身体里都有个非常幼稚的小女孩，每一个幼稚小女孩体内都有个幼稚的小问号。那就是我到底有没有讨人喜欢。

在这个时候你需要学会称赞对方，当然称赞对方外貌、身材是个不错的选择。或者她照顾家庭的能力也是不可忽视的。 当然每一个成熟的男性身体里都有个非常幼稚的小男孩，每一个幼稚的小男孩体内都有个可笑的小问号，那就是我有没有让人家瞧不起?不管变成多成熟的男性，这个小问号依然存在。学会给他肯定，从来没有什么事情比爱更动容。如果现在觉得生命中有一些不完整的地方，很可能就是这个功课还没有做完。 爱情其实有规律可寻，如果遵循这些心理情绪需求，当最后一次对对方说我爱你的时候，我们会了无遗憾。对逝去的人最好的纪念方式是继承她的品质继续好好地生活下去。

只要有书读，人生就幸福

“书籍是人类进步的阶梯”，这是不变的真理。那么，养生与读书有什么关系呢?陆游是个长寿诗人，著作颇丰，长寿而目力不衰，70岁以后仍能“蝇头细字夜抄书”“孤灯对细字”，实为奇迹。究其原因，除了勤于锻炼与作息规律外，读书也是一个重要的原因。

读书有益于身体健康。中医认为聚精会神为养生大法，“脑为元神之府”，就是讲人体精力与脑力，直接影响人的整个机体。调查发现，大多数喜欢读书和从事脑力劳动的人都具有较发达的脑神经，即使到了耄耋之年仍旺盛不衰。生命在于运动，脑力也在于活动。读书治学，有助于增强中枢神经系统对机体的控制能力。

读书能延年益寿。美国的人口学者在预测寿命时，给勤奋学习的人加了3岁。日本专家发现，人群中寿命最长的是哲学家。

读书有益于心理健康。现代医学研究表明，常见疾病大多与心理因素有关，许多疾病可通过心理治疗不药自愈或早愈，许多疾病又会在心理状况不佳时乘虚而入或进一步恶化。这样的例子古已有之。春秋时有个叫闵子骞的人，怀才不遇，积郁成疾，看了不少医生也没治好，后来对孔子的书产生了兴趣，研读之后，忧虑病渐渐地不药而愈了。

我认为读书是可以健身的。读优美典雅的诗篇，有利于胃病的愈合;读幽默小品之类的书，有助于神经衰弱的医治;读小说能使病人精力集中，有助于康复。我无法想象，如果不读书、不看报，人的一生将会怎样度过?书籍不但给人以文化教养，还兼有迅速抚慰、消除紧张心理的效果，哪怕是随意翻翻，也能起到解乏的作用。遇到不平、不满、吃亏的事要学会宣泄和转移。俗话说，天上星多月不明，地上坑多路不平。如果想不开，自寻烦恼，自己和自己过不去，那只能气死。

——文史学家史树青

那么，如何选书、读书呢?

书籍浩如烟海，我们应细加选择，毕竟人的时间是有限的，不可能把精力都花在无限的读书当中去。各种图书评论、友人的推荐是应当参考的，建议不妨先从经典读起，从名家读起，毕竟好的东西不会过时。在广泛涉猎各种书籍的时候要有所取舍，进行精读与略读。有的书籍增长知识，提高业务水平，应该细读;有的书籍仅为娱乐之用，就应当粗读、泛读。当然了，何种书宜精读，何种书宜泛读，是要我们好好甄别的。

　为何读书能养生祛病?

读书是一种涉及人们整个身心的活动。当排除所有的杂念，沉迷于书的世界里时，不仅可以享受阅读所带来的愉悦，而且也是一种积极的身体放松和精神享受，起到调达神志、平衡人体阴阳气血的作用。当工作生活尤其是疾病压力加大、精神感到紧张的情况下，适时读一些好书，就会使自己超越现时处境进入到书中的世界，心理上的压力被缓解了，可获得心情上的放松，从而达到一种心理上的平衡，精神往往会随之而变得愉快、振作和积极。

少帅张学良自“西安事变”后便身陷囹圄，失去自由达数十年之久。大半辈子过着软禁生活的张学良阅读了古今中外大量书籍，心灵得到洗礼，从而悟出“宠辱不惊，闲看庭前花开花落。去留无意，漫随天外云卷云舒”的人生感叹。张学良的寿命长达百岁余，究其长寿的“秘诀”之一，则是潜心读书、养生修性。

读书，特别是阅读那些出自文学大师之手的书籍，等于与大师进行对话，与智者进行交流。阅读经典著作，即使感受不到文学大师的境界，但是通过不断理解，依旧可以得到宝贵的精神财富。

诸葛亮有句名言：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”读书，只要一册在手，你就完全沉浸在“淡泊、宁静”的境界之中，忘却了尘世的喧嚣与烦恼，忘却了世间的狂热与冷酷，忘却了人间的红尘扰攘与物欲横流。正如杨绛说：“书的境地呢，实在是包罗万象，贯通‘三界’。”金庸也说：“只要有书读，人生就幸福。”