腰酸背痛怎么办

腰酸背痛是很多人存在的问题，并且这个症状在不同年龄段的人身上发生。有些人是因为太累了，长时间繁重的工作导致身体酸痛。有些是因为年纪大了身体不如以前好，有些人是由某些风湿病等引起的。很多人休息后可以缓解疼痛。但是，有些人发现这个症状已存在了很长时间。不同人引起的腰酸背痛质量的方法也不同，但有一点是相同的，就是做好日常护理工作，多休息，才能缓解疼痛。

如今，生活压力太大，工作量过度，长期坐在办公室或长时间开车的人经常会感到背部疼痛，有时还伴有头晕，这些症状会让人民非常不舒服，本来已经足够疲惫，加上腰酸背痛的症状会非常影响人们的正常工作和生活。那么腰酸背痛怎么办？
　　1.药物治疗：受背部疼痛困扰的人如果有局部肿胀和热痛问题，可以使用药膏帮助血液循环。
　　2.物理治疗：这种治疗包括超声波，冷热和电疗。这些方法有助于缓解疼痛，还有助于促进血液循环，使身体的弹性更强一些。

3.针灸疗法：该治疗方法可以很好地促进人体血液循环，具有良好的镇痛作用，有助于缓解急性疼痛。如果是慢性腰肌劳损，也可以用温灸来治疗。
　　4.运动疗法：运动可以使身体肌肉更柔软，使关节更加灵活，并且有助于增强肌肉的力量和耐力。此外，还可以缓解血液循环和身心压力。缓解背部疼痛的主要活动是游泳和气功。
　　5.按摩疗法：做适当的按摩有助于释放和减轻压力，适用于肌肉紧张的患者。因此，也是帮助缓解腰酸背痛的好方法。

6. 适当休息：特别是对于久坐不动的人来说，站起来活动一下胫骨和肌肉，拉伸韧带，是放松身体的关键。同时在工作时间内，也要抽空休息，可以欣赏一下周围的绿色，调整心情。
　　7. 辅食方法：补充蛋白质，蛋白质对身体非常有益，特别是胶原蛋白，对女孩的皮肤和身体非常有帮助。
　　8.改善不良习惯：纠正坐姿并调整座位，晚上尽可能多地以身体放松的姿势睡觉。

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背痛是怎么回事

背痛是一种很常见的一种疾病，很多中老年人都有这种症状。一些呼吸系统疾病、心血管疾病和脊椎病，长时间的坐着或者坐姿不良，女性佩戴的文胸不合适，负重太多都会导致患者出现背痛的症状。

背痛虽然不是什么大毛病，但疼痛起来的时候也会给患者们的学习、工作和生活带来一些负面影响，也是需要我们注意的。下面，让我们一起来具体了解下，生活中出现背痛的四方面原因吧！
　　1、疾病引起的：有很多呼吸系统的疾病会引起患者出现背痛的症状，比如胸膜黏连这种疾病，这种疾病会引起患者后背、侧背发生疼痛。心绞痛、心肌梗塞这种心血管疾病也会引起患者们出现背部疼痛的症状。另外，患有脊椎病的患者在脊椎病发作的时候会牵扯到背部，这样就是使患者背部产生疼痛。
　　2、久坐或者坐姿不良：现在很多白领也有背痛的症状。因为他们基本都是坐着办公的，很少站起来走动。这样时间久了之后就会引起患者出现背痛的症状。还有些人坐姿不正确，喜欢含胸驼背，这样也会对背部产生压迫感，造成患者出现背痛的情况。
　　3、佩戴的文胸不合适：胸部比较大的女性比胸部小的女性背部承受的重力更加大，这样就容易引起背痛的症状。另外，如果穿着的文胸不合适，比如太过于紧的文胸，这样就会引起女性出现背部疼痛的症状。
　　4、负重太多：当人们发胖或者怀孕了之后，就会导致背部的压力增大，就会出现背痛的症状。另外，长时间的背着笨重的物品，或者长期从事重体力活的人，也会压迫到背部，使患者出现背痛疼痛的感觉。
　　在日常生活中，如果发现自己有了背痛的症状。可以根据上面的四方面来简单的判定一下是什么原因引起的。这样才可以对症下药，及时的缓解自己的背部疼痛。平时也要多注意锻炼，这样可以增强体质，可以有效的减轻背痛的症状哦！

背痛的原因有哪些

在平时的生活当中，很多人都遇到过背痛的情况，背痛发生的时候患者往往会感觉非常的难受，甚至连正常的坐立、站立、躺卧以及行走等都会受到很大的影响。想要缓解和预防背痛，那么就得先了解它的发病原因，下面我们一起来看看背痛的原因有哪些？

1、体重超标或者是肥胖
　　女性怀孕之后体重很容易超标，这样的话骨盆就容易向前倾斜，另外肥胖的人也会如此。这个时候腰背部所承受的压力就会加大，背部疼痛的几率也会增加。
　　2、穿高跟鞋
　　人在正常行走的时候都是脚后跟先着地的，但如果说穿高跟鞋走路的话，那么往往是脚趾先着地，这样的话就会增加膝盖，胯部以及后背的压力。而且高跟鞋还会改变身体的平衡，让颈椎受到更大的压力，导致背部弓起，关节的压力也会加大，从而引起背痛，也会增加受伤的风险。

3、伏案久坐
　　很多办公室的白领人员经常会因为工作的关系需要伏案久坐，虽然办公椅的价格昂贵，而且符合人体工程力学，但是如果久坐的话会伤及到背部，引起背痛，甚至还会影响到脊椎的健康。

4、穿的文胸不合身
　　成年的女性朋友出门往往需要穿文胸，如果说胸部比较大的话，那么承受的重力也会更大，这样就容易引起后背的肌肉酸痛，穿上合适的文胸可以让乳房的压力减小，但如果说穿的文胸不合身，则会加剧后背肌肉疼痛的症状。
　　5、受凉或者感冒
　　如果说受凉或者感冒，那么腰背部也会受到影响，血液循环可能就会变的特别不顺畅，而且这个时候腰背部的新陈代谢速度也会变得缓慢，时间一长，就容易出现腰背部疼痛的症状。

背疼怎么回事

后背酸痛在生活中，是一种比较常见的现象，有很多人因为一整天的劳碌，所以就会出现明显的酸痛情况，可是每一个人的情况都完全不同，所以有一些人就特别的好奇，为什么会出现腰酸背痛的现象，那么到底背疼怎么回事？

一、颈椎病引起的背痛
　　事实上，颈椎的第四、第五和第六颈椎延伸到背部，支配着人体背部的皮肤和肌肉。而一旦颈椎发生了退行性改变时，就会导致明显的背痛现象，而事实上，如果大家出现了视力模糊，手指麻木，上肢无力，颈背部疼痛的现象，全部都是因为颈椎病而导致的。
　　二、肩周炎引起的背痛
　　肩关节周围炎可引起肩痛，随着病情的发展，疼痛范围会继续增大，有的病人会有背痛。

三、强直性脊柱炎
　　强直性脊柱炎患者，会出现慢性全身或持续性腰痛，而且早上起来的时候，后背就会出现明显的僵硬现象，也会伴有着明显的疼痛感觉，但是在适当性的活动之后，就能够有效的改善。此时大部分的患者，背部的活动都会受到一定的限制，体格检查后，发现腰椎棘突压痛、肌肉萎缩、驼背畸形。
　　四、呼吸系统引起的背痛
　　不少的呼吸系统疾病，也有可能会导致背部，出现明显的疼痛现象，比如说肺结核，肺癌，胸膜黏连，都有可能会引发这种情况，但是大部分疼痛的感觉。都是在侧面或者是肩胛骨。

五、内脏疾病引起的疼痛
　　妇科盆腔疾病、前列腺炎，这些疾病也有可能，会导致背痛的出现，另外也有可能是因为一些内脏疾病，比如说肾结石，肾下垂，肌瘤等，都会导致患者，出现明显的背痛现象。还有心脏疾病，也可能会出现明显的背痛现象，所以在出现背痛之后，不应该忽视。

背痛怎么办

背痛可以说是日常中最经常遇到的不适反应，尤其是对于长时间坐着工作的一类人群来说，背痛基本上是常事了，这时就最好是采用一些方法帮助改善，以便避免长时间发作导致生活工作受到影响，那么背痛怎么办才能缓解呢？

一、运动疗法
　　适当的运动可以改善背部肌肉的柔软度以及灵活度，并能改善局部血液循环，所以对于背痛患者而言，就可以采用运动疗法来治疗，可以选择有氧型活动，比如打太极拳、游泳等，也可以做扩胸运动及一些体操活动。
　　二、推按疗法
　　对背部适当的推拿、按摩，可以帮助舒缓和放松处于紧张状态的肌肉和神经，进而消除背部疼痛的不适感，还可以帮助释放身心压力，从而达到预防背痛的效果。

三、牵引疗法
　　若经过检查发现是腰椎间盘突出或者其它腰椎疾病引起的背痛，可能就需要尝试采用牵引疗法来治，以便能够有效拉开椎体间的距离，避免骨刺或软骨持续性压迫神经。
　　四、针灸疗法
　　中医针灸是改善背痛的最有效方法之一，可以起到活络通经以及活血止痛的效果，可以在消除背痛感的同时，防止腰肌劳损等疾病的发生。而在针灸时具体可针对于承扶穴、夹脊穴以及环跳穴等多个穴位。

五、物理治疗
　　适当的物理疗法可改善肌肉硬化和痉挛的症状，主要是包括超音波、脉冲电疗以及冷热敷等方法，而具体的疗法选择可根据专业医生建议。
　　六、药物治疗
　　如果背痛症状相对较为严重，患者就可以服用非甾体类抗炎止痛药物，也可以在患处贴敷具有活血消肿和止痛清热的外用膏药，但需要在专业医生指导下使用，以便能够达到针对性的治疗效果。

慢性腰背痛的心理干预

由于慢性腰背痛患者存在以上诸多心理问题，在治疗躯体病理性改变的同时更需要精心医疗其心理方面的问题。当对患者的病情作出了明确评估后，心理治疗显得非常重要。Rose认为在处理腰背痛患者时，要同时重视心理和躯体因素。

而首要的问题应是耐心、真诚地倾听患者的诉说。在心理评估的基础上，理解关心患者，解答患者的疑问，提供所需信息，满足患者的心理需要，改善患者的情绪，为患者提供指导、支持和帮助等，要给患者讲明有无严重的病理变化，以及引起慢性腰背痛的原因，治疗所需的时间，增加患者对其自身疼痛的理解，减轻其焦虑、恐惧和不安的心态。启发患者接受现实、面对现实，劝导患者以积极的心态和行为配合治疗。

应注意的是，在慢性腰背痛的处理中，采用费用昂贵的检查，劝告限制活动，在治疗和评估过程中过分的注意疼痛，劝告使用腰围，过多注意姿势、过分夸大腰背痛的危害性、不良预后等，都可以引起和/或加重抑郁、疑病、癔病等症状，以及因此而引起的医源性功能障碍，并造成“腰背痛-心理障碍-腰背痛加重-心理障碍加重”这样一种恶性循环。而有明显佯病行为的患者需向心理医生咨询方可获得较快的改善。