骨质增生要注意什么

骨质增生会健康造成影响，这个时候一定要注意不能过量运动，而且要注意控制体重，一些禁忌的食物是不可以吃的，同时要做到劳逸结合，在干燥温暖的环境中生活，这样才有利于骨质增生控制和患者身体的恢复。

骨质增生也可以称之为骨性关节炎，这类疾病中老年人容易出现，大多数都是因为这类人群身体钙流失比较快引起的，它会给患者的正常生活造成影响，所以患有骨质增生要注意一些事情，那么骨质增生要注意什么？
　　1、控制体重
　　骨质增生很多人是因为太胖导致的，所以有骨质增生的人群一定要注意控制控制体重，不能够吃太多油腻食物，不然会导致病情越来越严重。
　　2、少运动
　　骨质增生的人群骨骼很脆弱，这个时候一定不能做过量的运动，过量的运动会导致足部承受的重量增加，会加速膝关节退化，所以不能够做过多运动。
　　3、注意饮食禁忌
　　骨质增生的人群很多食物是不可以吃的，如橘子、橙子等，当然糖酒咖啡等刺激性的食物也不能吃，因为这些食物会打乱体内矿物质平衡，从而影响到身体健康。
　　4、劳逸结合
　　现在很多人不管是工作还是学习，可能会长期保持一个姿势，长期一个姿势也会引起骨质增生，所以在工作或学习的同时也要注意多休息，劳逸结合，身体才会更好。
　　5、保持生活环境的舒适
　　骨质增生的人群一定要注意不能够在潮湿，寒冷的环境中生活，因为这些环境会导致关节和肌肉出现炎症，长期久了也会影响到骨骼健康，所以这一类人群一定要注意干燥、暖和的环境中生活，这样也是可以减少骨质增生发生。
　　以上主要介绍了骨质增生需要注意的事项，清楚了这些注意事项外，如果情况严重也要积极的配合医生治疗，同时也要注意油腻辛辣的食物最好别吃，因为这些食物会导致骨质增生加重，影响到患者的身体健康，所要及时的治疗。

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手指关节肿大是什么原因

有一部分的朋友可能会发现自己的一个手指或者是多个手指出现了明显的红肿现象，并且也伴有疼痛的感觉，主要是发生在手指的末端，而这种情况更容易出现在中年女性的身上，很少会出现在男性的身上，可是很多人都非常的好奇，手指关节肿大是什么原因呢？

一、骨性关节炎
　　更容易出现在超胖的人群身上，症状主要为关节疼痛，如果情况比较严重，也会出现关节肿胀，或者是肌肉萎缩的现象。
　　二、化脓性关节炎
　　风湿性关节炎的出现是比较多的，可能是因为自身免疫而引起的，也有可能是因为代谢障碍所导致的，另外也有可能是因为痛风性关节炎，或者是外伤性关节炎所导致。

三、关节骨性关节炎
　　这种情况主要表现为肿胀，关节内有骨性增长物—骨刺，大部分都会发生在手指的末端，也有可能会在手指中间的环节。
　　四、骨质增生
　　增生性关节炎一般年龄较大，多在40岁以上，首先会在一个手指或者几个手指，出现明显的红肿或疼痛现象，在早上起来的时候，僵直的感觉比较明显，但是持续的时间不会超过20分钟。
　　五、年龄因素
　　骨质增生性关节炎的发病率多会随年龄而升高，可能会在40岁左右发生，在一个手指或者是几个手指上，出现了明显的异常现象。

六、营养失调
　　也有部分患者多由于营养失调而导致，比如说钙元素在缺乏之后，就会引起骨质增生的出现，也同样会出现肿胀或者是疼痛的感觉。
　　七、长年劳损
　　长时间手部操劳的人群更容易会患有骨性关节炎的几率，也会出现疼痛的感觉。

膝盖骨质增生是怎么造成的

俗话说“人老先从腿上老”，有些人随着年龄的增长，行动越来越受限制，经常会出现膝盖疼痛的问题，尤其是上下楼梯时更会感觉膝盖疼痛难忍，这时如果到医院检查，可能会发现自己的膝盖出现了骨质增生的情况，那么，膝盖骨质增生是怎么造成的呢？

一、与年龄有关
　　因为随着年龄的增长，人们膝关节的磨损程度会逐渐的增加，所以关节软骨会遭到破坏，膝关节边缘还会形成骨赘，这时候就会导致骨质增生。
　　二、关节液的改变
　　在关节腔中有一些关节液，它可以起到润滑关节的作用，但是随着年龄增长，或者关节出现了病变，就会导致关节液的分泌减少，这时候也会引起膝盖骨质增生的出现。

三、膝盖软骨组织改变
　　一般老年人骨质中的蛋白多糖含量会逐渐减少，胶原纤维会逐渐的增加，这时候往往会导致软骨弹性大大的降低，所以在日常生活中不注意很容易出现损伤，引起异常改变。
　　四、外伤因素
　　如果曾经出现过意外伤害，比如摔倒、车祸等，膝关节出现内骨折或者半月板出现损伤，髌骨脱位等，也会引起膝关节软骨损伤，时间长了可能会引起骨质增生的情况。
　　五、膝关节感染
　　如果膝关节出现了感染，也会导致膝关节的软骨受到破坏，出现膝盖骨质增生。

六、膝关节不稳定
　　随着年龄的增长，膝关节周围的韧带和关节囊越来越松弛，这时候就会造成膝关节变得不稳定，容易出现关节软骨的损伤，时间长了就会导致膝盖骨质增生。
　　七、膝关节外畸形
　　如果有膝内翻、膝外翻等畸形问题，时间长了也可能会引起膝关节软骨的损伤，导致膝盖骨质增生。
　　八、体重超标
　　身体肥胖的人会让膝关节过度负重，时间长了也会引起关节软骨损伤，导致膝盖骨质增生。

膝盖骨质增生如何锻炼

骨质增生是中老年人比较常见的一个问题，骨质增生多指的是骨刺刺激局部软组织，这会导致一定的急性炎症。这时候患者会有明显的疼痛感，特别是关节或者长骨刺的地方，会出现一定的肿胀及积水。这时候患者除了配合医生的治疗外，也可以通过适度的运动来增强骨骼，促进身体恢复。那么，膝盖骨质增生如何锻炼？

1、弯腰捡钱法
　　平时可以讲一百元钱放在地上，这可以训练腰椎。骨质增生的患者可以依次仰身、抬起手臂、弯下腰部，双手要努力够地，很多人双手只能勉强到膝盖，这时候可以加大力度，将双手慢慢下移，一旦捡到钱就可以起来了。这个有助于改善骨质增生的症状，平时早晚要各做40次。
　　2、平躺垫腰法
　　如果有骨质增生的情况，可以选择平躺着睡觉，在腰的下方放一个小垫子，高矮适合，这些有助于减轻腰椎的压力。

3、盘腿静坐法
　　宁做时，上身要直立，平时可以盘腿在床上5-10分钟左右，如果可以学个气功静坐，效果会更好。
　　4、室内散步
　　骨质增生的患者要注意多休息，避免剧烈运动。为了避免膝关节过于劳累，可以选择在室内运动30-60分钟，这个简单、方便。

5、不负重伸屈运动
　　可以采取仰卧、坐姿，双下肢先伸直开来，然后用力绷紧大腿的前方肌肉群，一般持续10-20秒，然后再弯曲放松5-10秒再继续，一般来说，每天需要做4-5次，每次20-30下左右。
　　6、空蹬自行车
　　骨质增生的患者想做运动，又不想出门，可以选择空蹬自行车，先是仰卧屈膝然后再做空蹬运动车。每天大概2-3次，每次50下左右。

膝盖骨质增生能根治吗

骨质增生是比较常见的骨科疾病，尤其是膝盖部位容易发病，有很多患者发现在确诊之后一直都在按照医生的建议接受治疗，但是关节疼痛一类的症状还是时常会发作，所以就开始担心不能彻底治愈。那么膝盖骨质增生能根治吗？

一、膝盖骨质增生很难根治
　　膝盖骨质增生一般是得不到彻底根治的，目前临床上的一些治疗方法只是可以帮助缓解不良症状，但由于膝关节承受着几乎整个人体的重量，在平时的基本活动当中都需要发挥作用，所以很难会痊愈，而虽然通过置换关节手术可以消除增生，但仍然会因为关节水肿或者其它原因而给患者带来极大的身体痛苦。不过患者仍然还要坚持治疗，以尽可能的减轻自身反应。

二、膝盖骨质增生怎么治疗
　　1、服用西药：如果患者的病情比较严重，尤其是关节疼痛剧烈时，就可以在专业医生指导下服用一些解热镇痛类药物进行治疗，比如阿司匹林片以及布洛芬片等，如果出现有肢体麻木僵硬的不适感，可加服一定剂量的B族维生素类药物，以达到综合性治疗的效果。

2、中药调理：对于被诊断为膝盖骨质增生的患者而言，可以选择服用中药方剂进行调理，可起到活血化瘀和通利关节的作用，具体需要使用泽泻、车前子、粉萆薢、川怀膝、玄参以及青风藤一类中草药煎制成方剂服用，且可配合服用抗骨质增生丸等一系列中成药。
　　3、中医针灸疗法：中医针灸可以起到活血止痛的作用，患者恶意选取梁丘穴、血海穴、膝眼穴、鹤顶穴以及足三里穴等多个穴位，每天做半个小时左右的针灸或者艾灸，经过两到三个疗程可起到疗效。

骨质增生吃什么好

骨质增生一般都是中老年人常发的一种病，老年人身体容易钙质流失，从而就会感到关节疼痛，骨质增生会给人们带来很多生活中的危害。所以就需要做好预防措施，避免出现这种情况。那么骨质增生吃什么好呢？

1.含钙量高的食物
　　中老年人钙流失的很快，所以就会引起骨质增生，从而导致关节疼痛，影响生活质量。那么就要给身体补充钙元素。含钙的食物有很多，比如说高钙奶，豆制品。在日常生活中可以购买一些中老年人的奶粉，每天早晚都喝上一杯，不但预防骨质增生，还能促进晚上的睡眠。豆制品也有很多，可以泡制黄豆，自己在家用豆浆机磨制豆浆，这样比市面上购买的豆浆营养成分会更高，中老人喝会更好。

2.抗氧化食物
　　骨质增生的患者还需要多吃一些食物，就是抗氧化的食物。抗氧化的食物有很多，比如说蔬菜中包括芹菜，土豆，生菜等，还有就是大米，小米，这些主食类的食物，都是属于抗氧化的食物。这些食物对于骨质增生的患者来说，应该多吃一些，在补充营养的同时还能促进钙元素的吸收。

3.富含维生素的食物
　　对于骨质增生的患者来说，要注意营养的补充，应该多摄取一些含有维生素的食物，比如新鲜蔬菜，水果以及粗纤维的食物。蔬菜包含豆腐，海带，胡萝卜等等，水果中比如说多吃一些苹果，香蕉，猕猴桃等等。最后就是关于粗纤维的摄入，粗粮中比如说玉米面，荞麦面等等，可以用这些面粉做成粗粮，配些蔬菜经常使用，对于骨质增生来说能起到很好的预防效果。