站久了腰疼是什么原因

对于站立时间久了，出现腰疼的患者来说，很有可能是因为患有腰肌劳损，腰部的肌肉以及骨骼方面受到了影响，诱发疼痛。其次对于肾虚的患者来说，长时间站立也会有腰痛的情况。另外，还可能是骨质增生引起的。

有一些人可能因为工作的或者是平时所处的环境等因素会长时间的站立。但是在长时间站立之后身体有可能会出现一系列的问题，比较常见的就是腿部酸痛，在严重情况下还有可能会诱发静脉曲张等情况，还有人站久了之后腰会觉得特别的疼。那么站久了腰疼是什么原因呢？
　　一、站久了腰疼的病理性原因
　　1.腰肌劳损
　　如果站立时间比较久出现了腰痛的状况，很有可能是因为腰肌劳损。这是一种发病率比较高的慢性疾病，主要就是因为长期站立，对腰椎部位的肌肉造成了损伤，严重情况下也可能会影响腰肌部位的骨骼，所以就会出现比较明显的腰部疼痛等症状。
　　2.肾虚
　　长时间站立之后腰部有疼痛感，有可能是因为肾虚。主要就是因为肾脏部位精气不足，从而在站立的时候就会出现疼痛感。
　　3.骨质增生
　　腰部的骨骼出现了骨质增生的这种状况，也会引起在站立过后有腰痛的这种情况。主要是因为腰部的骨骼如果之前受过凉或者是损伤而又长时间的站立，骨质发育方面就会出现问题，从而又诱发骨质增生。
　　二、站久了腰痛的生理性原因
　　1.腰部肌肉力量
　　对于平时不怎么爱运动，而且身体素质比较差的患者来说，腰部肌肉的力量是非常薄弱的，在长时间站立了之后，很容易就会诱发腰部疼痛的情况。
　　2.姿势不正确
　　人在站立的时候，腰椎部位会承受身体大部分的重力，如果身体站立时姿势并不正确，例如含胸弯腰或者受骨盆前倾，这样很容易就会对腰椎造成更大的压迫，站久了之后腰就会特别的痛
　　3.肌肉痉挛
　　长时间的站立，特别是保持同一个姿势进行站立，而且腰部又处于挺直的状态，很容易就会使腰部的肌肉出现痉挛的这种状况。当腰部出现了痉挛的这种情况就会诱发腰痛。

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月经期间腰疼怎么缓解

月经时女性独有的活动，有了它，人们才能感受生宝宝的辛苦，以及有了宝宝以后的快乐。但是由于人们在来月经的时候不注意，经常会感到腰疼，让很多人都无法承受。那么月经期间腰疼怎么缓解？大家通过下文来更好的了解下吧。

月经期间腰疼的环节办法
　　1、热敷。在来月经的时候，会有一些腰部的疼痛感，可以在腰部放一些电热宝，可以让腰部更舒服，从而缓解疼痛。另外，每天用温水擦拭腰部，也可以缓解腰痛。
　　2、按揉合谷穴。合谷穴在食指和大拇指并拢时，凸起的地方，在闲暇的时候，稍微用力按压合谷穴，然后松开再按，如此反复几分钟，可以缓解腰痛。尤其在疼痛的时候，可以多按几次。
　　3、按摩。将手掌放在疼痛的部位，然后一呼一吸为1次，一天做几十次，就会有效果。这个在晚上睡觉前或者早晨起床前都可以做。

4、健身操。双手抱住一侧腿膝部，然后连续做5~10次，然后换下腿，继续做，每天来一次，可以缓解腰痛。女性还可以做一些简单的瑜伽动作，也可以缓解腰痛。
　　5、补充钾、铁。在身体虚弱的时候，吃一些含钾和铁的食物，可以把血不上去，女性可以吃鱼类、各种动物肝、蛋黄等等。
　　6、饮食调理。可以将当归、川芎泡茶或者做成银耳、木耳粥，也可以缓解腰痛。

在来月经的时候，人们都会有腰痛的情况，不要干费力的事情，尤其是在来月经的前两天。可以在后几天在做事，但是也要注意腰部用力。在月经期间，一定要精心的照顾自己的。，并且多喝温开水，多休息，愉快的度过月经期。

平躺睡觉腰疼怎么办

睡眠的质量好坏直接影响到第二天人的精神状态如何，所以很多的人都比较重视自己的睡眠，如果在睡眠的过程中出现了问题也会尽快的解决。有大一部分人都曾经遇到过平躺着睡觉但是腰部出现了疼痛的症状，这样的症状特别的让人心烦，所以大家都想要知道平躺睡觉腰疼怎么办?下面就来告诉大家这个问题的答案吧。

1. 增加运动
　　在晚上睡觉的时候出现腰疼的症状很有可能是因为身体素质较差所导致的，如果想要预防这样的情况出现，那么在平时一定要增加一些适当的运动，运动可以促进人体内的血液循环，还能够提高人体免疫力，让一个人的身体素质变的更好。这样就可以很大程度的缓解腰疼的症状了。运动也是治疗腰酸背痛的主要方法，在平时可以通过游泳，太极来预防这样的症状出现。

2. 推按治疗
　　很多人出现了腰疼的方法都会采用推按治疗的方法来缓解，推按治疗的方法也是比较容易的，寻找专业的师傅进行按摩就可以缓解了。这样的方法简单有效，而且按摩之后会感到特别的舒服。
　　3. 针灸疗法
　　当出现了腰疼的症状之后还可以通过针灸来缓解症状，针灸在我国有着悠久的历史，用针刺患者的穴位，能够有效的治疗和缓解腰疼的症状，是很多人选择治疗腰疼的一种方法。

4. 药物治疗
　　药物治疗更加简单，很多出现了腰疼的人都会使用膏药来缓解疼痛。而且出现了腰疼之后也可以服用一些止痛药来缓解疼痛。但是并不建议使用药物疗法，因为药物对人体的损伤是非常大的，如果腰疼的情况不是特别严重的话，使用上文介绍的几种方法更好。

腰疼怎么办

腰疼大部分是因为脊椎柱的失衡、肌肉的劳损造成的，对于这些疾病引起的腰疼要尤为注意，因为这类腰疼不仅会影响我们的健康，可能还会导致其他的并发症，下面我们就来看一看常见的腰疼的具体处理方法。

1、避免长时间的站立或久坐
　　很多腰疼患者的工作性质是长时间的站立或者久坐，这部分患者要注意变换姿势，多活动腰部，久站的患者经常让后伸腰，久坐的患者可以在椅子上放一个靠垫，都能使得腰部肌肉得到放松。
　　2、中医理疗法

早期的腰疼症状可以多卧床休息，热毛巾以舒宜为佳敷于痛处，或请专业的医生进行推拿按摩等。这样可以舒筋活血，促进局部血液循环，对缓解疼痛有一定好处。

3、积极治疗原发疾病
　　腰疼也有可能是由于内脏疾病、妇科疾病、脊髓和脊椎神经疾病所引起的腰痛。对于这种类型的腰痛要积极治疗原发病灶，抗菌消炎，必要时采取手术治疗以彻底治愈原发病灶为原则。
　　4、加强营养，补充钙质

老年人腰疼可能是因身体中钙流失严重导致骨质疏松，骨质疏松由于骨密度降低容易引发腰部疼痛。这种情况要合理饮食，多吃含钙、磷、维生素及蛋白质的食物。如牛奶、排骨汤、虾皮、豆类等食物。也可以在医生的指导下服用含钙药剂。

5、避免过度劳累
　　为避免腰肌劳损严重，患者要少干重活少弯腰，搬比较重的物体时先蹲下，缓慢用力。不可直接性的提起重物，如果长时间弯腰可致腰肌劳损、继而发展为脊柱的劳损退变。
　　总而言之，对于腰疼，首先必须做必要的检查，查清病史，病情的发展变化情况等等，对症治疗。生活中要合理饮食，勤做腰部锻炼。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

腰疼是怎么回事

腰疼其实并不是一个独立的疾病，只是表现出来的一种病症，一般是由于其他的疾病或者是自身原因引起的一种现象，所以要想缓解腰疼的症状，还是要针对病因来及时的进行治疗，引起腰疼的病因得到了控制，那么腰疼的症状自然就得到了缓解，下面我们一起来了解下腰疼的原因有哪些吧。

1、腰肌劳损
　　腰肌劳损是造成患者腰疼的主要原因之一，该疾病属于一种慢性疾病，也是骨科疾病中较为常见的一种疾病。该疾病会引起患者出现腰部反复的疼痛和发作，所以患者在生活中还是要注意多休息，一旦干了重体力活后要做到多休息，缓解自身疼痛的不适症状。
　　2、怀孕
　　不少的女性在怀孕后会出现腰疼的现象，尤其是随着怀孕月份的不断增加，胎儿的体重也在不断的增加，这个时候就会造成女性腰疼的现象。这与女性孕期身体负重增加是有关系的，所以女性在孕期要注意多休息，不要让自己太累。

3、腰椎间盘突出
　　患者长期从事重体力活或者是受到外伤，都会造成腰椎间盘突出的发生，该疾病会引起患者腰部疼痛的现象，对于患者的健康有着很大的影响，尤其是患者在干重活或者是长时间的久站、走路等的情况下，腰疼的现象也会更加严重。

以上就是关于腰疼的主要原因介绍，其实生活中引起腰疼的原因还有很多，这里就不再详细的介绍了。大家在生活中还是要注意做到多休息，干重活的话也要注意合理的用力，不要蛮横的用力反而给自身增加了负担。腰疼是一种高发的疾病，积极的治疗做好预防工作才能保证自己的身体更加健康。

腰酸背痛不妨蹭蹭门框

腰酸背痛腿抽筋，可能是膀胱经出现了问题。因为膀胱经顺着人的后背、腰、腿走行，当年老体弱的时候，人的阳气就会衰弱，所以就不像年轻的时候那样趾高气昂的走路了。

俗话说“人老腿先老”也是从这个角度说的。依据每个人的体质不同，肾阳虚了就用补肾阳的桂附地黄丸，肾阴虚了就用六味地黄丸或者知柏地黄丸;湿气重了，可以用点四妙丸等方药。

另外一定要注意要首先排除泌尿系结石、肾炎等病。再说俩个穴位吧：

如果腰痛得哈不下去，不能俯仰，这是肝经的病。治此病可揉太冲穴，太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接的部位。每天晚上按摩太冲穴，可以有效治疗腰痛。而且如果太冲穴按上去很痛的人，这种人一般比较爱生气，按此穴也可以起到疏肝解郁的作用。

“腰背委中求”，另外一个穴位就是委中穴了，委中穴位于大腿的腘窝横纹的中点处。如果出现腰背痛，首先要从委中穴治疗，委中穴是一个正好处在膀胱经上的穴位，针刺委中穴可医治腰痛。也可以按摩此穴。

讲了两个穴位，还有就是在家中行之方便的门框，不妨让自己的后背沿着门框拨动后背的膀胱经，其实就是拨动后背的肌肉，也会起到意想不到的收获，炒菜时、看电视时都可以插缝来做做。