椎管狭窄锻炼方法

如果出现了椎管狭窄的情况，可以通过做直腿抬高、梨状肌伸展、双膝抱以及坐位前屈等动作来进行锻炼。只要能够保证动作做到位，并且长时间坚持，椎管狭窄的症状都能够有一定程度的改善。

人的椎管当中分布着大量的脊髓和脊髓神经，如果出现了椎管狭窄的情况，脊髓和脊髓神经的活动空间就会大大的减少，从而导致一系列的不适症状。如果想要改善症状，就必须要积极的进行锻炼。那么椎管狭窄锻炼方法有哪些？
　　1、直腿抬高
　　椎管狭窄的患者，可以坚持做直腿抬高的动作来锻炼。患者需要躺在床上，将双脚交替抬高，然后再放下来，抬腿的时候一定要让自己的下肢和身体保持直角，尽量的保证每一个动作都能够做到位。通过做这个动作能够锻炼股四头肌和腘绳肌，对椎管狭窄症状的改善很有帮助。
　　2、梨状肌伸展
　　椎管狭窄的患者，还可以做梨状肌伸展的动作来进行锻炼，首先要保持仰卧姿势，双臂平伸与肩平，然后让右脚至于左膝外侧，并且使右膝能够向左旋转。身体和肩膀不能离开床面，保持6秒钟的时间，慢慢回到初始位置，再换另一侧做相同的动作，每次需要重复做6~8次。
　　3、双膝抱
　　双膝抱的动作，也有助于椎管狭窄的锻炼，这个动作能够拉伸腰背部的肌肉和腘绳肌，同时也能够增强腹肌及屈髋肌力量，有效改善椎管狭窄的情况。首先要仰卧屈膝，然后用双手抱着双膝，使其尽量的贴在胸前，保持5秒钟的时间，复原之后放松数秒再继续做，一开始可以重复做三次，习惯了之后要慢慢的增加次数。
　　4、坐位前屈
　　坚持做坐位前屈这个锻炼，也是可以改善椎管狭窄情况的，患者要坐在有硬靠背的椅子上，张双脚平放在地板上，双膝分开不超过12英寸，手臂放在膝盖上。收紧臀部和腹部，让腰部可以平抵在椅背上，上身前屈使头置膝间，用双手触地。坚持5秒之后慢慢直腰后伸至初始位，放松数秒再继续做，一开始重复做三次，之后可以逐渐的增加次数。

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老年人椎管狭窄怎么办

对于老年人而言，很多人都可能会出现椎管狭窄的现象，这种现象的出现还是比较严重的，甚至可能会造成瘫痪。那么首先就应该保持卧床休息，尽可能的使用具有活血效果的中药，除了这些方法之外，我们也应该选择按摩的方式，如此才能够减少危害。

对于老年朋友的健康来说，本身就应该在生活中引起重视，因为年龄逐渐的提升，大部分器官也会进入到衰退的阶段，此时更容易会患有各种疾病，要说哪一种疾病更容易出现，肯定就是椎管狭窄，这种疾病的出现会造成瘫痪的现象，还是非常严重的。那么老年人椎管狭窄怎么办呢？
　　一、保持卧床休息
　　首先患者应注意卧床休息，因为卧床休息可改善局部静脉回流，使无菌性炎症反应消退，使椎管内压力明显降低，加上腰背部肌肉松弛，就可以缓解椎管狭窄的情况，但是治疗过程比较缓慢。大部分的情况下，治疗时间需要结合个人的情况，有的时候维持两个星期即可。
　　二、使用活血中药
　　其实颈椎右侧筋疼这种现象的存在，有的时候其实和炎症有着一定的关系，那么为了有效的控制病情，你可以使用消炎痛、布洛芬和伏他灵等药物部分缓解疼痛症状。一些活血化瘀的中药也是不错的选择，相对来说中药有着温和的效果，能够有效的减少对于疾病的刺激，患者可以根据自己的实际情况做出相应的选择。
　　三、选择按摩
　　最后对于老年人，所出现的椎管狭窄这类疾病而言，有着很多不一样的治疗方法，比如说我们也可以选择按摩的方式，按摩可以加速血液循环，减少肌肉痉挛，但手法一定要轻柔。另外物理疗法可以消除局部炎症，缓解肌肉痉挛的不适症状，对缓解患者的不适非常有效，不过按摩本身就应该掌握一定的手法，如果患者一无所知，胡乱的进行按摩，不仅没有办法达到控制疾病的效果，相反还会造成不必要的影响。

椎管狭窄的症状

椎管狭窄的症状主要是腰痛，严重者可导致下肢无力，椎管狭窄的另一个主要症状是间歇性跛行。当患者站立或行走时，腰部和腿部疼痛的症状加重，并且越活跃，疼痛越严重，休息后症状得到缓解。

脊柱狭窄是一种风险相对较高的疾病，对患者有很大影响。患者的主要症状是腰痛，常有一侧或两侧根部放射性神经疼痛，对于这种疾病要早发现早治疗，及时没有发生这种疾病的人，也应该做好预防措施，那么椎管狭窄的症状有哪些呢？
　　脊柱狭窄是指各个部位的椎管狭窄，颈椎管狭窄和腰椎管狭窄是最常见的。脊柱狭窄会压迫神经病变的一系列症状。
　　1. 腰痛：
　　腰腿痛是主要症状。对于腰椎管狭窄症患者，在狭窄程度较轻的情况下，患者可能不会感觉到明显的症状。然而，如果狭窄逐渐发展，一些患者可能会感到腰痛。
　　大多数椎管狭窄患者有腰痛和腿痛的病史，特别是腰椎管狭窄伴有腰痛的症状，疼痛轻微。卧床休息后可以自行缓解，腰部屈曲不受限制，延伸活动通常有限，部分患者在行走时有间歇性跛行。
　　2. 尾骨神经引起的症状性压迫：
　　胃部神经的脊柱狭窄压迫导致患者大小便受到影响，甚至患有下肢有麻痹的症状。3.神经根管狭窄可导致疼痛，麻木，疼痛，疼痛程度也不同。
　　4.间歇性跛行：
　　患者在行走一段时间后经常出现腰痛症状，症状通常在休息后减少或消失。如果重复之前的的活动，疼痛的症状将再次出现。
　　5. 神经根管狭窄引起的相应神经根受到压迫或刺激所表现出的症状：
　　部分患者表现为间歇性跛行，其他患者为持续性放射性神经根症状，如患者有酸痛，麻木，疼痛等，且疼痛程度不同，主要原因是与疾病的严重程度有关。
　　腰椎管狭窄症是整形外科中常见的疾病，这种疾病的原因非常复杂。有先天性腰椎管狭窄症，也可由脊柱退行性疾病引起的，也可由创伤性脊柱骨折或脱位或腰椎手术引起的。腰椎管狭窄症必须认真对待，因为椎管狭窄对日常生活有较大影响，椎管狭窄的治疗也是一件非常重要的事情，力争在早期治并得以康复。

椎管狭窄是怎么回事

引起椎管狭窄的病因很多，首先就是先天因素造成的椎管狭窄，骨质增生，侧隐窝狭窄，都可导致椎管狭窄。对应节段的椎管狭窄，以及创伤后骨折、椎体滑脱，医源性狭窄，颈胸腰椎手术后脊柱不稳定继发后凸等畸形，畸形节段引起椎管狭窄。若不幸患椎管狭窄，要趁早找到病因并及时治疗。

椎管狭窄，是常见的神经外科疾病之一，患上椎管狭窄后，轻则出现疼痛、肢体无力等症状，严重可出现大小便失禁、跛行等一系列神经功能障碍症状或疾病，影响患者正常的生活。那么，椎管狭窄是怎么回事？下面我们就一起来看看吧。
　　1、先天性椎管狭窄的主要由于先天性发育不良导致骨骼生长异常引起的，不少患者会有肢体发麻、不听使唤等一系列症状。
　　2、骨质增生会引起椎管狭窄，侧隐窝狭窄，亦或是椎间盘病变，同样可导致椎管狭窄。
　　3、创伤后骨折，或者是椎体滑落，最终可能会引发椎管狭窄。
　　4、医源行狭窄也是造成椎管狭窄的重要因素之一，颈胸椎手术后，脊柱不稳定就会造成继发性厚凸畸形，畸形节段就会引发椎管狭窄。
　　5、在各种反复劳损或者损伤刺激等不良因素作用下，椎间盘容易被压缩而丧失其正常的高度，椎体间距离缩短、脊椎骨前后的韧带因此而变得松弛，造成椎体之间的不稳定。
　　6、相互之间活动过度，进一步加重了椎间盘的劳损，椎体间活动度增大后，时间一长，易于出现椎体边缘的骨刺，引起椎管前后呈不同程度的狭窄。
　　7、后天性的椎管狭窄主要是由于外伤、手术、各种炎症疾病的影响。患者受到各种外伤的影响引起脊柱骨折或脱位时常引起椎管狭窄。患者受到脊柱侧弯、强直性脊柱炎、氟骨症各种炎症疾病的影响，也会导致椎管狭窄。
　　若不幸患病，也要趁早找到病因并及时治疗。否则，椎管狭窄经久不愈不仅会患者的日常生活造成影响，更会伤害到患者的精神以及心理。

椎管狭窄怎么治疗

椎管狭窄的治疗方法有很多种，例如一些神经管的简单减压，一些融合手术以增加内固定，以及众所周知的椎间孔技术，这也是神经减压的一种。所以现在椎管狭窄的治疗方法已经多样化。椎管狭窄在理论上是不可能避免手术，但取决于症状的选择。

椎管狭窄是指可能在脊柱的任何区域发生的椎管异常狭窄。由于椎管的限制，这种狭窄会产生各种神经症状，包括疼痛，麻木，感觉异常和运动障碍。这种疾病易发生在40岁至50岁的男性。很多人想知道，椎管狭窄怎么治疗？
　　椎管狭窄分为颈椎管，胸椎管，腰椎管，最常见的是腰椎管狭窄症。椎管由于一些因素，如骨质增生，骨移位或椎间盘突出的侵入，椎管容积变窄，我们称之为椎管狭窄。从疾病名称来看治疗很简单，就是增加椎管的体积，使神经有更多的空间，可以达到相关的治疗效果。所以从这个理论来看，腰椎管狭窄症的治疗原则非常明显。
　　1.手法治疗，手法治疗的目的是促进血液循环，疏松血瘀，松动粘连，使症状得到缓解。患者选择手术治疗，是一种在保守治疗中没有效果的治疗方法，传统的开放式手术治疗有一个缺点，即风险高，创伤小，术后恢复慢，患者痛苦。
　　2.药物治疗，神经根无菌性炎症可用镇痛消炎药。中医治疗用来疏通经络，强化骨骼。
　　3.封闭式治疗，可采用硬膜外封闭，可消除肿胀，松动粘连，缓解症状。
　　4.医疗运动，可以增强伸肌，腹肌的肌肉力量，使腰椎的稳定性增加，从而延缓腰椎关节退变的速度，打太极拳对这种疾病有很好的疗效。
　　5.微创治疗，这是国内外专家共同开发的最新技术，已被国际上广泛使用，是颈椎管狭窄的最佳治疗方法，包括射频靶切除修复，激光椎间盘消融减压，臭氧核消融，低温等离子消融等介入治疗，开启了外科手术的新纪元治疗。整个手术伤口小，不痛，避免了手术操作的缺点，患者可以放心使用，整个手术完全可见，可控，可以保证脊柱的稳定性，效果好，恢复快，不易复发，费用较低，是可靠的椎管狭窄的最佳治疗方法。

什么是脊椎管狭窄症

颈椎管狭窄症是椎管狭窄导致脊髓受压引起的疾病，可能是在发育过程中出现的病变，也可能随着年龄的增长，因为有退行性病变导致的，还可能是医源性的椎管狭窄。患病后会有运动障碍，疼痛，大小便障碍等症状出现。

如果总觉得四肢无力，肢端麻木，四肢特别僵硬不灵活，甚至走路不稳，出现大小便障碍时，要警惕是否出现了脊椎管狭窄症，这也是临床上比较常见的疾病，但是有些人对这种疾病并不是特别的了解，那么，什么是脊椎管狭窄症呢？
　　一、什么是脊椎管狭窄症
　　脊椎管狭窄症可能是先天引起的，也可能是后天出现了脊椎盘脱出，肿瘤，骨折，脱位等疾病导致的椎管狭窄。一般来说这种疾病是因为脊椎管狭窄导致脊髓受压迫的各种疾病的通称，并不是一种单一的疾病。
　　二、脊椎管狭窄症的病因
　　1.发育性椎管狭窄
　　这种类型的脊椎管狭窄主要是在发育的过程中，因为坐姿不当，营养不良等原因导致的脊椎椎管狭窄，在早期，患者可能没有明显的不适症状，但是随着年龄的增长，颈椎出现退行性病变，或者受到外伤时，就会出现脊髓受压的一些临床症状。
　　2.退行性椎管狭窄
　　随着年龄的增长，脊椎管也会出现一些退行性病变，如果此时再有椎间盘突出，骨折等因素影响，就会出现脊椎管狭窄的问题。
　　3.医源性椎管狭窄
　　如果在做了脊椎手术时，手术操作不当或者后期护理不当，导致脊椎滑脱，或者出现了瘢痕增生等，也会导致脊椎管狭窄症出现。
　　三、脊椎管狭窄的临床表现
　　1.运动障碍
　　因为可能会压迫到神经，所以让患者有运动障碍的症状出现，患者可能会感觉四肢无力，僵硬，不灵活，有时候脚落在地下会像踩棉花一样，病情加重时甚至不能正常走路，需要拄着双拐或者扶着墙才可以勉强走路，严重时还可能导致瘫痪。
　　2.疼痛
　　出现这种疾病时，它可能会压迫到神经，此时患者就会有明显的疼痛症状。
　　3.大小便障碍
　　随着病情的加重，患者还会出现大小便障碍，在早期可能只是大小便无力，有尿频，尿急，便秘的症状出现，随着病情的加重，就会有尿潴留，甚至出现大小便失禁等。