怎么提高说话声音

改变说话音量一是心理上，要大声说话先要突破心理障碍，先在僻静的地方自己练习。突破这一步之后就尽量参加一些演讲、辩论的比赛，多在公共场合讲话，不要太在意对错； 二是生理上，有的人天生就是大嗓门，有的人却象蚊子叫，大声吼也没什么作用。

年轻男生女生，有时候总感觉自己的声音好难听，可能是有点嘶哑，可能是不够悦耳动听，自己听着不舒服，也担心别人会讨厌。很多时候嗓音条件都是天生的，有些人天生声音洪亮，有些人声音就是柔柔弱弱，讲话都让人听不清，这会给日常交际带来很大的麻烦。那么，怎么提高说话声音？
　　如果在和别人讲话时始终保持同一个音调，就如同催眠曲，不能调动气氛，会使听的人打不起精神，昏昏欲睡，很难让人找到说话的重点所在，自然也就达不到沟通的目的。可以放慢速度强调一些主要词句，在一般内容上稍微加快变化。随着内容和情绪的变换，说话的音量和音调也应该发生变换，在不同声音段里。要有高潮、有舒缓、有喜忧，才能引人入胜，扣人心弦。
　　表达要清楚。不要有太多的尾音，每个音节之间要有恰当的停顿。讲话的音量要适当，声音太大了会让人反感，让人感觉是在装腔作势。但音量太小会使人听着费劲，误以为怯懦。一般要根据听者的远近适当控制自己的音量，最好控制在对方听得见的限度内。
　　多看法语片。大家公认法语是世界上最动听的语言，的确，种用气声发音的语言充满了情调，不论法国男人、女人，发出的声音都吐气如兰。多听听法语，哪伯你并不借这种语言，也会潜移默化，受到熏陶。讲话的音量让对方听到很重要，但是不是只要音量大就有用的，日常说话还要讲究语气和讲话的内容，放慢速度，练习大声发音，给自己更多的信息，只要坚持就可以慢慢的调整好自己的讲话状态。但是这些习惯贵在坚持，欲速则不达，不管是先天条件还是后天习惯都不是一朝一夕可以改变的。

怎么提高说话声音相关阅读

察颜观色辩心理疾病

一个人的言行举止、表情变化都是心理活动的反映。人的心理状态必定会表现在躯体、言行、举止、表情、眼神，甚至皮肤等方面。因此，心理医生是可以通过咨询，来发现患者的心理状态，从而做出判断。

　一、从患者的体态辨心理疾病

心理疾病患者从躯体形态上有一定的共通点。主要表现在面部、肤质、血管、胸背、手脚。

(一)头面部状况：

心理疾病患者的头面部，或多或少会有一些异常表现，例如：面部肌肉僵硬，面部不对称，面肌抽搐或跳动;目光呆滞，睡眼朦胧，眼袋肿胀，有黑眼圈，或者眼放青光;头发蓬松散乱;胡须刮不干净;口红不均匀，或划出唇边界。

(二)肤质状况：

心理疾病患者的肤质一般较差，表现为干燥，没有光泽。有些甚至有脱皮或与年龄阶段不相衬的粉剌和斑疹。还有的人皮肤颜色不均匀，或有色斑。那是因为他们过分的抑郁或焦虑，而导致的内分泌失调所致。

一般还表现为皮肤过薄，缺少皮下脂肪，有的甚至像纸那样透明。那是因为失眠和不自主的多思多虑，大脑释放过多的能量，使皮下脂肪消耗过大所致。

(三)血管特点：

相当一部分患者，由于大脑功能亢进，神经兴奋，使血流加速，血管扩张。因此，他们面部和身体皮肤表现为特别的潮红，可以看到皮下血管，或者起红斑。手上、颈部血管较一般人充盈，甚至青筋暴露。

(四)躯干形态：

有的患者含胸驼背，头颈前伸。那多是缺乏自信，逃避现实的表现，多见于抑郁症，或被害妄想状态的人。

　二、从面部表情及情绪辨心理疾病

一般而言，心理疾病患者的表情具有一定特征。焦虑的人，紧锁眉头，愁眉苦脸，心烦意乱，坐立不安;抑郁的人，嘴角下垂，双眼无神，表情冷淡，或易悲伤哭泣;恐惧的人，面红耳赤，面肌抽搐，眼神惊异;躁狂的人，满面春风，得意洋洋，表情夸张;单纯型精神分裂的人，表情呆板，状若止水;青春型精神分裂的人，喜怒哀乐转换频繁，或者眼放青光。

然而，有一部分神经症患者的表现则可以完全与他们的心情相反。他们可以隐藏真实的内心世界，表现出特有的笑容。但那种笑容与正常人的笑容有区别。仔细观察会发现，他们多数是嘴笑，而眼睛不笑。也可以说那笑容是挤出来的假笑，很不自然，也称“皮笑肉不笑”。

　三、从行为举止辨心理疾病

在心理咨询中时常可以见到一些形形色色的行为异常，都可以作为辨别心理疾病的佐证。有些虽然不十分显著，但是某些细微的一举一动都可以给我们提供参考。

例如：有的人畏首畏尾，非常拘束，搓手顿足，动作不协调，甚至手脚发抖;有的人动作夸张，过分好表现，还有的人有许多怪动作，如不停干咳、哼鼻、耸肩、打哈欠、搓眼睛等等。

四、从语言特点辨心理疾病

语言是表达思维活动的最主要行式，我们可以通过咨询来了解其心理活动，从而发现症结所在。同时语言也是衡量思维能力的尺码，包括语言内容和语调。语言内容：有心理障碍的人会因思维不正常而表现出特有的语言方式。如缺乏逻辑性、系统性、合理性。表现为：过分哆哆嗦嗦，甚至总有说不完的话，总要想方设法讲完，心里才舒服。又或词不达意，或答非所问。

语调：有的人讲话声音幼稚，过分细小，或结结巴巴，或语速过快，如打机关枪等，皆与心理障碍有关。

五、从睡眠质量辨心理疾病

通过病人的睡眠状况，可以发现病人的心理状态。患有心理疾病的人多有睡眠不好的现象。主要表现为：入睡困难、浅睡多梦、易醒或早醒。

需要指出的是，心理疾病可以引起睡眠障碍，而睡眠障碍同样也可以诱发心理疾病。

　六、从病人的性格缺陷辨别心理疾病

一般心理疾病患者都有不同程度的性格缺陷。他们或者过分内向，或者过分外向，都是心理疾病的多发人群。性格过分内向的人好幻想，自卑心重;自我要求较高。或者过分偏执，或者过分爱干净，或者过分爱钻牛角尖等。性格过分外向的人感情冲动，易激动，好表现，爱管闲事，或过分哆嗦唠叨，好争斗，服从性较差等。以上都是心理偏差，容易引发心理疾病。

七、从对心理疾病的态度辨别心理疾病

患有心理疾病的人，他们对“心理疾病”过于敏感，只要提到“心理精神”他们就否认、拒绝，或者采取回避的态度。因为有心理疾病的人心理比较脆弱，凡事总往坏处想，再加之某些不健康的社会意识的影响，也使他们不能面对现实，多数不能正确对待疾病，不愿意或者接受不了，以至于拒绝与医生合作，甚至不肯服药。

　八、从亲友提供的信息辨别心理疾病

从患者家属、亲友提供的信息中，也可以帮助我们辨别心理疾病。如患者在家中的生活状况，饮食情况，睡眠情况等等表现，及家属、亲友对其病情的看法。

在心理咨询中，比如有些家人或亲友反映病人：说又说不听，听又听不懂，道又道不不明，骂也没有用，打也改不了。说重了又怕出事，说轻了又怕没尽责任。不守不放心，守着自己又什么也做不了。这就说明了那个人有心理疾病。

产生自卑心理的主要原因有哪些

自卑是指个体在和他人比较时，由于低估自己的能力而产生的消极情绪体验，即“自以为卑”。患有自卑感的人，往往在还未开始做某件事时，就说“我不行”，打退堂鼓。产生自卑心理的主要原因大致有以下两个方面：

其一，主观原因。如个人生理或心理缺陷，包括智商不足、容貌和形象不佳;自我认识不足，缺乏信心;过于敏感、性格内向、意志薄弱等。

其二，客观原因。如在生活道路上屡遭挫折，对自己的能力产生怀疑;或由所处的社会环境、家庭环境、经济条件、政治地位、甚至生长的地域等都可能诱发自卑心理。

自卑是一种消极的心态和不良的心理品质，会使人意志脆弱、思想消沉、丧失对未来的信心，不利于青年人的自我发展和完善。同时，自卑也会影响人际交往，影响能力的发挥与表现，进而影响别人对自己的认知。此外，自卑常会造成个体情绪压抑、妨碍心身健康。那么，青年人应该怎样来克服这种心理呢?

(1)提高认识，正确评价自己。俗话说“人最难认识的是自己”。因为人不能对自己的行为、形象进行直接的观察，只能从行为结果，从他人的反应和评价中获得关于自己的信息，从而容易形成“错误肯定”的误区，自卑自艾，消极退避。其实每个人都有自己的心理优势，对自卑者来说，要善于发掘自己的心理特长。客观正确地剖析自己，既不要因某方面的缺陷而怀疑自己的全部能力，也不要因一时的失利而妄自菲薄，只有这样，才能建立良好的社交关系。

(2)调整期望值，恰当表现自己。期望值过高或过低，都难以获得成功体验，而自卑感常常是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己的能力发生怀疑而形成的。那么克服自卑感，当务之急是调整期望值。自卑感强的人，不妨多选择一些力所能及的努力目标，注意成功的积累，逐步树立自信。因为，在个体适当地展现了自己的才华后，势必会得到周围人的肯定，而一旦发现了内在的潜能，个体就会愈加自信，并积极进取，以获得更大的成就。所以，调整个体的期望值，缩小理想与现实的差距，正确地表现自己，确是克服自卑的有效方法。

(3)正视不足，积极补偿自己。补偿是人的一种自然功能，盲人尤聪是生理上的补偿，而人的心理，也具有一定的补偿能力，如“以勤补拙”和“扬长避短”。

(4)磨炼意志，健全性格品质。只有具备坚强、勇敢、执著等良好的意志与性格品质，才能够在实际生活与工作中，不畏艰难险阻，不怕困难挫折，奋勇直前;也才能够拥有恒久的自信，拒绝与战胜自卑。音乐大师贝多芬25岁时，正当创作高峰期，病魔却接近了他，耳朵渐渐失聪，但他没有陷入痛苦与自卑的泥潭中，而是勇敢地站了起来，以极大的意志力与坚强的性格创造了生命与事业的奇迹。对于青年人来说，要真正地克服自卑，必须不断地磨炼自己。

怎样防止青少年犯罪行为

防止青少年犯罪，要针对其犯罪的原因，采取有效措施，其中包括：

1、纠正家庭教育的失误。一旦发现子女有犯罪倾向，全家应高度重视。对无法继续上学者，应力争安排工作，不能任其游手好闲，无所事事。家庭要保持良好的气氛，对孩子亲切关怀，使之感受到家庭的温暖和幸福。要根据具体情况协助他们制定生活计划，并督促其实施。

2、高中阶段的学习问题要予以特别注意。学校不宜分什么重点班和非重点班，因为这样做容易造成对非重点班的放任自流的忽视。学校应着重加强思想政治、道德观念、法律和人生观的教育。在抓尖子生的同时也要抓差生。随便开除差生或勒令差生退学均不可取，这样容易把他们推向社会，推向犯罪。

3、有精神病态或人格缺陷的青少年，应及早到医院诊断和治疗。家长平时应细心监护，以免发生严重后果。

4、彻底扫黄，取缔黑社会团伙，移风易俗，改善社会空气，防止精神污染。据调查，有1/4的青少年罪犯接触过淫秽书、画、录像，足见这些东西对青少年腐蚀之大。

5、对失足青少年予以理解、帮助和教育：大多数犯罪的青少年，一旦被拘留或送入工读学校，往往感到悔恨。他们多愿意反省自己的过错，改过自新。政府应不失时机的给予适当教育。亲友也要积极配合，做争取工作。当他们重新回到社会时切不可歧视他们，应欢迎他们，关心他们，并安排适当的工作。如果对他们淡然视之或冷眼相看，可能令其滋长破罐破摔的念头，不但不利于教育，还有把他们再度推向犯罪的可能。

孕妇的心理健康和未来宝宝健康关系密切

怀孕生子在很多人眼里是一件顺理成章、水到渠成的事情，其实不然，产前所出现的精神问题、心理问题就对孕妇及胎儿有很大影响。笔者认为，女性从怀孕起在心理上就应该及时进行调节，做好角色转变，医务人员及孕妇家属都应该关注孕妇的心理健康。

女性在怀孕后大多都有既高兴又担心的心理，她们既想生一个健康、聪明的宝宝，又对自己的身体是否能胜任孕育持有怀疑态度，心理压力比较大。有些人还会临时翻阅一些医学专业书籍，由于对一些医学知识一知半解，东猜西想，因而产生莫名其妙的压抑和焦虑。

女性从怀孕起，激素水平就会发生改变，特别是在怀孕早期出现恶心、呕吐、身体不适等现象，也容易引起情绪波动，使孕妇情绪不稳定，依赖性强，甚至出现神经质。孕妇的情绪变化又会引起激素水平变化和血液成份变化，对孕妇自身和胎儿产生不利影响。有关专家还提出孕妇的心理健康和宝宝智商有一定关系的观点。

因此，孕妇应该及时调整心理，放松心情，凡事豁达，不斤斤计较，不顺心的事不钻牛角尖。平时适当进行户外活动，参加一些交际活动，分散注意力，保持乐观、愉快的情绪，对生男生女也不要过分注意和苛求，保持最佳心理状态。同时，丈夫在妻子怀孕前后都要密切关注妻子的心理变化，尽可能地关心、体贴她，分担她的压力，不要让孕妇受到过多不良刺激。

作为医务工作者，要做好健康教育工作，使孕妇对怀孕分娩有科学的认识，减轻恐惧、紧张心理，指导她们孕期该注意什么，避免什么，及时做好产前检查。通过以上一系列努力，孕妇就一定会度过心理难关，圆满完成怀孕分娩的生理过程。

五心烦热怎么办

五心烦热怎么办？五心烦热的治疗方法主要分为清热、养阴、除燥，用于清热滋阴的中药主要包括麦冬、玄参、天门冬、干地黄、百合等，其中麦冬和玄参的应用最为广泛，具有良好的清热效果，泻火解毒、滋阴凉血，对于五心烦热患者来说都很不错的选择。

五心烦热是指两手心、足心发热及自觉心胸烦热，而体温有的升高，有的并不升高的一种虚烦发热症状。手足心、心胸在人体属里属阴，阴虚则热生于内，故表现五心发热。内热郁遏，不得外泄，故觉心烦。

临床上虽手心、足心发热同时并见者多，但亦不乏仅有手心热而足心热不甚，或足心热甚而手心不甚觉热。多由阴虚火旺、心血不足，或病后虚热不清及火热内郁所致，是虚损劳瘵等病的常见症之一。

《素问》有“阴气少而阳气盛，故热而烦满”及“阴虚生内热”的论述，将烦与热同时并见的症状归之于阴虚。若肾虚湿热下注，两脚心热伴足胫发热疼痛者不属于五心烦热范围。

治宜滋阴降火，清热养阴，清肝理脾等法，可选用清骨散、升麻散、《千金》竹叶汤、逍遥散、茯苓补心汤等方。火郁而宜升发者，用火郁汤加减。亦可选用知柏地黄丸，清骨散、升麻散、《千金》竹叶汤、逍遥散、茯苓补心汤等加减治疗。

五心烦热的患者不必太过紧张，可以适量的吃一些甲鱼粥、银耳汤，注意保持良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，避免吃太过辛辣刺激的食物，注意调节自己的心态，保持乐观愉悦的精神状态，不要太悲观、积极参加体育锻炼自然就可以改善五心烦热的症状